2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Stres je eden glavnih krivcev za pridobivanje kilogramov. Ne glede na to, kaj povzroča, ga lahko pomirimo samo z enim - brez vsesplošnega in stalnega prehranjevanja. Sčasoma to privede do poslabšanja prebave in zdravja ter debelosti.
V vsakodnevnem stresu se človek začne strpati v nezdravo hrano - pecivo, čips, maščobno meso. Močan občutek lakote je treba zatreti, posledica pa je ena - kopičenje odvečne teže.
Po mnenju strokovnjakov obstaja ena metoda, ki lahko ustavi ta začarani krog stresa in slabe prehrane. To je tako imenovano psihološka prehrana. Temelji na pozitivnem odnosu do življenja in sveta okoli nas.
Prvi korak je spoznanje, da se vsakdo vsak dan srečuje z življenjskimi težavami. Pomembno je, da ste psihično močni in da ne obupate. Zaradi tega težje podlegemo stresu.
Vsakodnevno prehranjevanje mora upoštevati tudi nekatera pravila. Dobro se je držati vzorčnega menija, ki se v stresnih situacijah ne spremeni. Za določene uspehe ne bi smeli biti nagrajeni s priboljški. Telo je obremenjeno, ko potrebuje nepričakovane spremembe v prehrani.
Da bi se izognili takšnemu stresu, je dobro jesti vse, kar imamo radi, vendar v majhnih količinah. Vnos hrane mora biti enakomerno porazdeljen čez dan. Dobro je določiti razkladalne dni. So izjemno koristne za zdravje.
Prehrana je pomembna tudi za spopadanje s stresom. Jedi naj bodo vedno lepo postrežene. Hrano je treba uživati mirno, brez naglice in z užitkom. Temeljito ga je treba žvečiti - tako ga telo bolje predela.
Poskusite se ne prenajedati. Eden najboljših nasvetov prihaja iz Francije in navaja, da je treba po jedi ostati z rahlim občutkom lakote. Občutek sitosti se pojavi po približno 20-30 minutah. Pomembno je tudi, da ne jemo, kadar nismo lačni.
Psihološka prehrana svetuje, da se med jedjo ne ukvarjate s stranskimi aktivnostmi. Navada gledanja novic med večerjo napolni naše telo z negativno energijo, ki jo prejmemo iz njega. In to škodljivo vpliva na prebavo.
Samokontrola je osnova hujšanja. S spremembo teh navad lahko v nekaj tednih izgubimo do 5 kilogramov.
Priporočena:
Z Izvlečkom Krompirja Z Lahkoto Shujšamo
Če se želite rešiti pred nabiranjem kilogramov, uporabite krompirjev ekstrakt, svetujejo strokovnjaki s kanadske univerze McGill. Ta ekstrakt pomaga zmanjšati težo, pridobljeno z uživanjem izdelkov z visoko vsebnostjo rafiniranih ogljikovih hidratov in maščob.
Z Dieto Kruh V Dveh Tednih Izgubite Do 10 Kilogramov
Skoraj ni osebe, ki ne bi marala sveže pečenega kruha. Njegova očarajoča aroma v kombinaciji s hrustljavo skorjo in bogatim in bogatim okusom užitka, ki se topi v ustih, so neprimerljivi. Počakajte, takoj boste pomislili - kruh je prepovedan
Z Grenivkino Dieto Shujšate 5 Kilogramov
Tisti, ki vas zanima dieta, veste, da je grenivka popolno sadje za ta namen. Snov naringenin, ki grenivki daje grenak okus, se uporablja v zdravilih za hujšanje. Kanadski znanstveniki so že pred časom ugotovili revolucionarni učinek snovi na jetrne celice tako, da so jih spodbudili k kurjenju maščob po jedi, namesto da bi jih shranili v rezervi.
Z Bananasto Dieto V Devetih Dneh Izgubite Devet Kilogramov
Če želite v devetih dneh izgubiti devet kilogramov, poskusite shujšati z bananino dieto. Čeprav so banane visokokalorično sadje, so lahko odlični pomočniki v boju proti odvečni teži. Dieta pa je kontraindicirana za tiste, ki se držijo ali so se držali strogih diet.
Minus 5 Kilogramov S čajno Dieto
Tedenska dieta s čajem je primerna za vas, če ste se odločili, da boste nekaj obročev hitro stopili pred morjem. Če pa ste pred kratkim zboleli ali se ukvarjate s športom, te diete nikoli ne uporabljajte. Dieta ne deluje po načelu ločene prehrane, temveč na skrbno izbrani prehranski sestavi in lastnostih prehrambenih izdelkov.