2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Da bi ohranili svoje zdravje in ostali v formi, morate vedeti, koliko jesti. V mnogih restavracijah so porcije ogromne, da bi pritegnili kupce.
Več, boljši, nekateri verjamejo, vendar velikost porcije poveča velikost pasu.
Velikost porcije je pomembna, saj nobena skupina živil ne more dati telesu vseh potrebnih hranil.
Rešitev je ena - raznolikost izdelkov. Porcije hrane naj vsebujejo beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe, vitamine in minerale. Ko boste to vedeli, boste določili tudi način prehranjevanja.
Upoštevati morate, da je pomembna tudi velikost želodca. Velike porcije v restavracijah se prilegajo ogromnim krožnikom, zato lahko mislite, da je želodec precej velik organ.
Toda resnica je, da je vaš želodec velik kot pest - ko je prazen, vendar se lahko, ko vanj vstopi hrana, raztegne do velikosti odprte dlani.
Vsebuje približno liter in pol hrane. Vstati morate od mize, ko je želodec napolnjen približno osemdeset odstotkov, da ustvarite prostor za pravilno prebavo.
Če želite pravilno izmeriti dele in količino snovi, ki jih morate čez dan zaužiti skozi izdelke, uporabite roko kot merilno orodje.
Ena porcija beljakovin se prilega vaši dlani, porcija ogljikovih hidratov - od zapestja do konic prstov in olja ali oljčnega olja - največ ena žlica na porcijo.
Glede na velikost telesa in življenjski slog lahko zaužijete od tri do pet takih obrokov, ki so sestavljeni iz različnih izdelkov.
Po mnenju nekaterih je pet obrokov zelenjave na dan veliko, toda ena porcija zelenjave je enaka sto gramov, zato lahko iz velikanske solate dobite pet obrokov.
Priporočena:
Kako Zmanjšati Velikost Recepta
Vsakdo je naletel na recept, iz katerega želi pripraviti le polovico, ali z drugimi besedami zmanjšati velikost izdelkov za ½ iz prvotnega recepta. Na primer, najdete recept, primeren za 6 oseb, vendar ga želite pripraviti samo zase in za svojega partnerja.
Velikost Dlani Nam Pokaže, Koliko Jesti
Po vsaki dieti običajno hitro dobimo težo in postanemo še težji. Yo-yo učinek je skoraj zagotovo, če ne začnete uporabljati prave prehrane. Vendar pa je večina nas po tednih prikrajšanosti in mučenja preveč izčrpana, da bi lahko jedli, kar si želimo.
Popust V Restavraciji Glede Na Velikost Poprsja
Kitajska restavracija svojim strankam ponuja nenavadno shemo popustov. Restavracija v Hangzhouu zniža vrednost računov svojih strank glede na velikost njihovega poprsja. Popust na velikost modrčka ima veliko nasprotnikov in trpi resne kritike.
Severnoameriška Kuhinja: Ogromni Porcije In Pravi žar
Vsi vemo, da je Amerika konglomerat narodov. Jedi imajo različno poreklo - judovsko, poljsko, irsko, britansko, kitajsko - s skoraj celega sveta. V južnih državah močno vplivajo francoske in latinskoameriške tradicije. Ameriška izkušnja Severnoameriška kuhinja je na splošno evropskega izvora, kar se kaže v kulinaričnih tehnikah in načinu prehranjevanja.
