2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Lepa koža in lasje niso le posledica genetike, temveč tudi naše oskrbe. Poleg zunanje prehrane s kremami, olji, maskami, posebnimi šamponi in balzami lahko krepimo zdravje las, kože in nohtov, uživanje koristnih izdelkov.
Če želite videti zdravo in lepo, redno jejte naslednje izdelke:
1. Oreški in semena
Izkoristite lahko čarobne lastnosti orehov, mandljev, lana, sončničnih in bučnih semen. Vsi so bogati z vlakninami, beljakovinami, železom, kalcijem, kalijem. Orehi in laneno seme so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so odgovorne za zdravje celične membrane. Lahko izboljšajo videz in elastičnost kože, pomagajo v boju proti kožnim boleznim, kot so luskavica, akne, ekcemi, prhljaj in suho lasišče. Vitamin E, ki ga vsebujejo mandlji, pomaga tudi pri izboljšanju las, kože in nohtov.
2. Losos
Dobro znano dejstvo je, da je losos bogat z omega-3 maščobnimi kislinami. Prednosti zanje smo že delili, zato edino, kar priporočamo, če imate radi ribe, je, da jeste več lososa, da uživate v mehkem, zdravem elastična koža ter močni in sijoči lasje.
3. Zelena listnata zelenjava
Špinača, brokoli, ohrovt, rukola, solata, peteršilj. Vsi so bogati z koristnimi snovmi, ki izboljšujejo krvni obtok in prispevajo k regeneraciji celic.
4. Paradižnik
Če še niste slišali za likopen, je zdaj čas, da se z njim »seznanite«. Likopen je snov, ki jo najdemo v paradižniku. To je posledica njihove temno rdeče barve. Uspešno ščiti telo pred rakom, srcem in drugimi boleznimi. Je močan antioksidant, ki preprečuje staranje in pojav starostnih peg.
5. Stročnice
Leča, fižol, čičerika, grah - te stročnice so bogate z beljakovinami, železom, biotinom in cinkom. Pomanjkanje teh snovi prispeva k lomljivosti in suhosti las. Za izboljšanje strukture las vsaj enkrat na teden uživajte stročnice.
Za zaključek lahko to rečemo dober videz je odvisen od hraneki jih sprejemamo. Izkoristite darove narave in uživajte v graciozni postavi, sijočih laseh in sijoči koži.
Priporočena:
Se želite Zaščititi Pred Srčnim Infarktom? Jejte 6-krat Na Dan
Danes zdravniki večino svojega časa govorijo pacientom, naj jedo manj, ne več. To se bo kmalu spremenilo, potem ko so znanstveniki odkrili, da je lahko uživanje vsaj šestih obrokov na dan skrivnost obvladovanja bolezni srca. Študija je pokazala, da lahko pol ducata obrokov ali prigrizkov na dan zmanjša tveganje smrti zaradi zamašenih arterij za več kot 30 odstotkov v primerjavi s 3 ali 4 obroki na dan.
Jejte To Sadje, če želite Znižati Krvni Tlak
Sadje različno vpliva na krvni tlak. Tako so po nedavnih študijah v lubenici poleg kalija našli še posebno aminokislino, ki znižuje krvni tlak. Banane so tudi bogate s kalijem in so zato nujna hrana za ljudi z visokim krvnim tlakom. Po raziskavah ameriškega združenja uživanje 3 kivija na dan znižuje krvni tlak.
Ne Jejte Pred Televizorjem, če želite Shujšati
Če si med jedjo radi ogledate film zvečer, hkrati pa imate prekomerno telesno težo, vedite, da vaše težave izvirajo iz televizorja. Imeti televizor v sobi, kjer jeste, je resen dejavnik za povečanje apetita. In to vodi do pojava dodatnih centimetrov okoli pasu, pravijo ameriški znanstveniki.
Jejte Paradižnik, Da Ostanete Zdravi In lepi
Izgledati lepo in zdravo sploh ni težko, ne da bi za kozmetiko z blagovno znamko porabili deset ali sto levov. Narava nam je dala hrano, ki ob rednem uživanju prispeva k ženski lepoti. Britanski strokovnjaki ugotavljajo, da redno uživanje paradižnika in njegova uporaba v obraznih maskah pomaga ohranjati mladost in lepoto kože.
Želite Biti Srečni Pri 18 In 50 Letih! Potem Jejte Tako
Hrana, ki jo jemo, vpliva ne samo na naše zdravje in videz, ampak tudi na naše razpoloženje. Medtem ko nam margarina, čips, predelana hrana in predelana hrana pokvarijo čustveno stanje, obstajajo drugi, ki nam lahko povečajo samozavest in povečajo libido.
