2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če si med jedjo radi ogledate film zvečer, hkrati pa imate prekomerno telesno težo, vedite, da vaše težave izvirajo iz televizorja.
Imeti televizor v sobi, kjer jeste, je resen dejavnik za povečanje apetita. In to vodi do pojava dodatnih centimetrov okoli pasu, pravijo ameriški znanstveniki.
Mladostnice, ki imajo v svoji sobi televizijo, običajno preživijo več časa na enem mestu pred njo.
Posledično imajo manj telesne aktivnosti in raje gledajo svoje najljubše oddaje, namesto da bi se ukvarjali s športom ali kako drugo dejavnostjo.
Poleg tega je komaj skrivnost, da televizor spodbuja uživanje škodljive hrane. Več kot 50% otrok, starih od 5 do 9 let, ima v sobi televizijo, večina pa jih ima prekomerno telesno težo in resno tveganje za debelost. Otroci v tej starostni skupini preživijo v povprečju tri ure in pol na dan.
Spomnimo vas še na eno stvar - da je bolje jesti v družbi. Ker je bilo ugotovljeno, da ženske, ki se prehranjujejo same, lažje pridobivajo na teži.
Ugotovljeno je bilo, da družine, ki sledijo tradiciji skupnega prehranjevanja, zmanjšujejo tveganje za debelost.
Če imate težave s težo, naj vam pomagamo z nekaj nasveti:
- Zmanjšajte porcije za polovico tistega, kar ste do zdaj zaužili.
- Jejte hrano z nizko energijsko gostoto - zelenjavo, sadje, mleko z nizko vsebnostjo maščob, skuto, ribe in pusto meso.
- Jejte pogosto, 4-5 krat na dan.
- Izogibajte se prehranjevanju izven določenega časa obroka.
- Pozabite na piškote, solate, čips in sladoled, kavo s smetano in kapučino.
"Ne zamudite zajtrka." Na primer trdo kuhano jajce, sadje in skodelica zelenega čaja z medom.
Upoštevajte teh nekaj preprostih pravil, da ne boste med dvema milijonoma bolnikov s prekomerno telesno težo, milijon pa jih je predebelih. Prekomerna telesna teža pri nas postaja epidemija, so opozorili zdravstveni strokovnjaki.
Priporočena:
Se želite Zaščititi Pred Srčnim Infarktom? Jejte 6-krat Na Dan
Danes zdravniki večino svojega časa govorijo pacientom, naj jedo manj, ne več. To se bo kmalu spremenilo, potem ko so znanstveniki odkrili, da je lahko uživanje vsaj šestih obrokov na dan skrivnost obvladovanja bolezni srca. Študija je pokazala, da lahko pol ducata obrokov ali prigrizkov na dan zmanjša tveganje smrti zaradi zamašenih arterij za več kot 30 odstotkov v primerjavi s 3 ali 4 obroki na dan.
Prehranjevanje Pred Televizorjem Vodi Do Debelosti
Študija nizozemskih in ameriških znanstvenikov je pokazala, da prehranjevanje pred televizorjem namesto za mizo vodi do debelosti in negativno vpliva na zdravje. Po besedah dr. Briana Wansinka z univerze Cornell v ZDA in dr. Ellen van Kleef z univerze Wageningen na Nizozemskem okolje v katerem jemo vpliva tudi na našo težo.
Če želite Shujšati, Jejte čebulo In česen
Po mnenju tibetanskih zdravilcev je debelost in prekomerna teža znak, da je struktura "sluzi" v telesu poškodovana. Tej strukturi ustreza več fizioloških sestavin v človeškem telesu: sluz, limfna tekočina, maščoba, voda. Ljudje s prekomerno telesno težo skoraj vedno trpijo zaradi povečane ščitnice, imajo težave z mišično-skeletnim sistemom, tvegajo razvoj ateroskleroze, kapi ali srčnega napada.
Če želite Shujšati, Jejte Z Debelimi Ljudmi
Kdor želi shujšati, naj jedo v družbi debelih ljudi. Sklep je pripravila skupina ameriških in kanadskih znanstvenikov, ki so ugotovili, da vrsta in količina hrane, ki jo jedo debeli ljudje, povzroči, da se okoli njih ljudje zgražajo, poroča ITAR-TASS.
Ideje Za Alternativo Kokicam In Semenom Pred Televizorjem
Večina ljudi je prehrano navajena povezovati s televizijo. Poleg večerje pred televizorjem, ko se usedemo za ogled filma ali oddaje, bi morali vedno nekaj pojesti - kokice, semena, čips in kup drugih nezdravih stvari. Na splošno jesti karkoli pred televizorjem ni najboljša ideja.
