2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Druga najhujša stvar po mrzlici, ko vas prehladi ali gripa izgubi apetit.
Ker prehlade in gripo povzročajo virusi, živila s protivirusnimi lastnostmi lahko pospešijo okrevanje ali se najprej borijo proti tem virusom.
poglej 12 najboljših živil za prehlad ali gripoki jih morate vstaviti v nakupovalni voziček, da preživite to sezono.
1. Piščančja juha
Obstaja razlog, da vam mora mati ob prvih znakih smrčanja vedno prinesti piščančjo juho. Piščančja juha ne zagotavlja le tekočin, potrebnih za boj proti virusom, ampak tudi zmanjšuje vnetja, kar sproži simptome in povzroči zaplete.
2. Agrumi
Vitamin C, ki ga najpogosteje najdemo v agrumih, je antioksidant, ki ga lahko zmanjšati simptome prehlada. Pridobite vitamin C iz dodatkov ali iz vitaminov bogatih citrusov, rdeče paprike, brokolija, brstičnega ohrovta, muškatnega oreščka, papaje, sladkega krompirja in paradižnika.
3. Česen, čebula in por
Lahko poskusite s to trojno kombinacijo, da preprečite širjenje mikrobov in pomagate v boju proti prehladu. Ta živila že dolgo častijo zaradi njihove sposobnosti čiščenja telesa vsiljivcev.
4. Ingver
Ingver vsebuje kemikalije, imenovane seskviterpeni, ki ciljajo na določene rinoviruse, najpogostejšo družino prehladnih virusov in zaviralce kašlja. Vsebuje tudi protivnetne gingerole, ki se lahko borijo proti okužbam.
5. Medena
Med pogosto oglašujejo kot zdravilo za vse, od opeklin do ureznin in odrgnin. Ker pokriva grlo, je med odlično sredstvo za vneto grlo pri prehladu in gripi. Njegove naravne antioksidativne in protimikrobne lastnosti pomagajo v boju proti okužbam z virusi, bakterijami in glivicami.
6. Kefir
Kefir je bogat s probiotiki, ki krepijo imunski sistem. Z večjo vsebnostjo beljakovin kot jogurt in mleko uravnava tudi prebavo in telesu omogoča, da porabi vsa hranila, ki jih zaužijete.
7. Živila, bogata s selenom
28 g brazilskih oreščkov vsebuje veliko več selena od priporočene dnevne vrednosti tega minerala, ki pomaga krepiti imunost. Prisotnost dovolj selena v telesu poveča proizvodnjo citokinov, ki pomagajo pri odpravljanju virusa gripe.
8. Rdeče vino
Resveratrol in polifenoli v rdečem vinu delujejo enako kot koristne bakterije v jogurtu. Ko prehlad in gripa vstopijo v telo, se začnejo množiti in te spojine preprečujejo, da bi se to zgodilo.
9. Gobe
Glive imajo protivirusne lastnosti zaradi visoke vsebnosti vitamina D. Proizvajajo citokine, celične beljakovine, ki pomagajo v boju proti okužbam. Njihovi polisaharidi so še en razred spojin, ki krepijo imunost.
10. Ogljikovi hidrati
Vnos ogljikovih hidratov med vadbo pomaga preprečiti imunsko disfunkcijo in imunske vnetne reakcije zaradi stresnih hormonov, ki se sproščajo med naporno vadbo. Ti ogljikovi hidrati pomagajo telesu, da je močno.
11. Mastne ribe
Vsebnost vitamina D v mastnih ribah pomaga vzdrževati optimalno raven v krvi, ko telo ne pretvori veliko vitamina iz sončne svetlobe. Kot dodatek lahko zaloge vitamina D pomagajo v boju proti nekaterim vrstam raka, okrepijo kosti in podpirajo hujšanje.
12. Živila, bogata s cinkom
Zaradi visoke vsebnosti cinka je jagnjetina močan kandidat za hrana, ki pomaga v boju proti prehladu. Ugotovljeno je bilo, da ga uživanje cinka na začetku prehlada zmanjša za en dan, dnevno uživanje pa zmanjša resnost simptomov.
Priporočena:
Ta Super Rastlina Vam Bo Pomagala Pri želodčnih Težavah
Aloe vera je med najbolj priljubljenimi rastlinami, znana po svojih koristih za zdravje in lahko lajša številne bolezni. Vendar ga ljudje množično ne opredeljujejo kot rastlino, temveč kot superživilo. No, v naslednjih vrsticah bomo pogledali lastnosti Aloe Vere kot super rastline .
14 živil, Za Katera Ne Sumite, Vam Bodo Prinesla Zastrupitev S Hrano
Ponujamo vam podroben seznam živil, s katerimi se lahko najpogosteje zastrupite. Nenavadno je, da so skoraj vsi izdelki tukaj nekateri najbolj koristni in hranljivi, kar zahteva uravnoteženo prehrano. A žal skrivajo neprijetne pasti s hrano.
Koristni Nasveti Za Reševanje Simptomov Prehlada In Gripe
Prišla je težko pričakovana sezona počitnic in zabave, žal pa je z njo prišel tudi letni čas, ko divjajo prehladi in virusne okužbe. Če imate srečo, se vam lahko izmuzne, a od tega celo zboli prehlada ali gripe , obstaja nekaj uporabnih nasveti ki jih lahko storite spoprijeti z neprijetnimi simptomi in pospešijo postopek zdravljenja.
Dietna Hrana, Ki Vam Bo V Kratkem Pomagala Shujšati
Skoraj vsaka ženska se je morala držati neke nadležne diete, čas za to pa je običajno pomlad. Dobro znano dejstvo je, da pozimi vsi ljudje naberejo takšen ali drugačen obroč in ko poči prva pomlad, se spomnijo, da bo kmalu prišlo toplo vreme, ko se pod debelimi oblačili ne bomo mogli skriti.
5 Pomirjujočih čajev, Ki Se Borijo Proti Simptomom Prehlada In Gripe
Ko se počutite utrujeni, ne nehajte kihati, imate kašelj in bolečino zaradi prehlada ali gripe, vse, kar želite, je leči v svojo mehko posteljo in se prileči v toplo odejo. Čudovito domače sredstvo v takih trenutkih je nedvomno skodelica sproščujočega in toplega čaja.
