2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Skoraj vsaka ženska se je morala držati neke nadležne diete, čas za to pa je običajno pomlad. Dobro znano dejstvo je, da pozimi vsi ljudje naberejo takšen ali drugačen obroč in ko poči prva pomlad, se spomnijo, da bo kmalu prišlo toplo vreme, ko se pod debelimi oblačili ne bomo mogli skriti.
Na žalost o tem razmišljamo prepozno in resnično moramo na drastičnejši dieti. Hkrati pa, če začnete slediti preprosti, neobvezujoči restriktivni dieti takoj po božično-novoletnih praznikih, boste lahko neboleče vstopili v svoja stara oblačila, če boste imeli le malo več potrpljenja. Tu so živila in pijače, na katere se morate osredotočiti:
1. Pijte veliko vode in zelenega čaja
Voda ustvarja naravni občutek sitosti, zeleni čaj pa je zelišče, ki dokazano dobro vpliva na hujšanje in je primerno tako za prehrano kot za vsakodnevno uživanje;
2. Govedina in puste ribe
Govedina in puste ribe so poleg tega, da so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, med najbolj dietnimi živili, ki vam dajejo energijo in moč in ne vplivajo negativno na vašo postavo;
3. Buča
Je popoln vir vlaknin in ena porcija vsebuje le 40 kalorij. Hkrati deluje blago odvajalno in znižuje raven sladkorja v krvi;
4. Jabolčni kis
Če jemljete 3-4 krat na dan 2 žlički. jabolčni kis na dan, raztopljen v malo vode, boste zlahka pozabili na težave s prekomerno telesno težo in dietami;
5. Sadje za hujšanje
Ananas, jabolka, grozdje, artičoke, limone, hruške, brokoli, paradižnik, kivi, špinača, grah in gobe vsebujejo veliko bioaktivnih snovi, ki hitro aktivirajo izgorevanje maščob;
6. Rjavi riž
Polnozrnat rjavi riž, ki ga jemlje v omejenih količinah, bo pomagal zadovoljiti sitost in hkrati očistiti telo toksinov;
7. Posneti mlečni izdelki
Vsi posneti mlečni izdelki, ki so na voljo na trgu, vam bodo pomagali v boju s povečanjem telesne mase;
8. Zdrav kruh
V času restriktivnega režima uživajte samo polnozrnat, ržen ali črn kruh, vendar je tudi bel.
9. Poudarite porabo katere koli sveže solate, začinjene z oljčnim oljem, ne oljem.
Priporočena:
Ta Super Rastlina Vam Bo Pomagala Pri želodčnih Težavah
Aloe vera je med najbolj priljubljenimi rastlinami, znana po svojih koristih za zdravje in lahko lajša številne bolezni. Vendar ga ljudje množično ne opredeljujejo kot rastlino, temveč kot superživilo. No, v naslednjih vrsticah bomo pogledali lastnosti Aloe Vere kot super rastline .
Tibetanski čudežni Recept V Kratkem času Očisti Obloge Iz Krvnih žil
Glavni vzrok za bolezni srca in ožilja so holesterolski plaki, ki se pojavijo na stenah krvnih žil. Stisnejo jih in to zoženje moti normalen pretok krvi. Vsi vemo, da je kri tista, ki telo oskrbuje s kisikom, pa tudi vse snovi, pomembne za naše delovanje.
Dieta Z Otroškim Pirejem Vas Bo V Kratkem Spremenila
Iščete prehrano, ki vam bo pomagala pri hujšanju in se počutila polno in energično? Potem lahko preizkusite otroško kašico, ki je zelo priljubljena med hollywoodskimi zvezdniki in mladimi mamicami. Razlog je v tem, da se skozi njega teža neopazno topi, brez bolečega občutka lakote.
Top 5 Pijač, Ki Vam Bodo Pomagale Shujšati
Vsak si sam izbere, kako ohraniti telo v formi. Nekateri telovadijo, drugi prenehajo jesti, tretji pa izkoristijo čudežni učinek nekaj pijač. Poletni čas vključuje vnos več tekočine, kar olajša izgubo teže. Najboljši in najbolj zdrav način je kombiniranje športa, uživanje zdrave hrane in teh odličnih pijač.
12 živil, Ki Vam Bodo Pomagala Preživeti Sezono Gripe In Prehlada
Druga najhujša stvar po mrzlici, ko vas prehladi ali gripa izgubi apetit. Ker prehlade in gripo povzročajo virusi, živila s protivirusnimi lastnostmi lahko pospešijo okrevanje ali se najprej borijo proti tem virusom. poglej 12 najboljših živil za prehlad ali gripo ki jih morate vstaviti v nakupovalni voziček, da preživite to sezono.
