2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prišla je težko pričakovana sezona počitnic in zabave, žal pa je z njo prišel tudi letni čas, ko divjajo prehladi in virusne okužbe.
Če imate srečo, se vam lahko izmuzne, a od tega celo zboli prehlada ali gripe, obstaja nekaj uporabnih nasvetiki jih lahko storite spoprijeti z neprijetnimi simptomi in pospešijo postopek zdravljenja.
Stuširajte se v vročem
Najboljši način za začetek dneva je vroč, sproščujoč tuš. To vam bo zagotovo koristilo. Topla voda lajša bolečine v mišicah, para pa utekočini nosne izločke, kar olajša čiščenje sinusov.
Fotografija: 1
Vzemite več vitamina C
Jejte hrano in pijače, bogate z vitaminom C, kot so sveže iztisnjen pomarančni sok, sveža limona, okusna sadna solata z jabolki, kiviji, jagodičevjem. To bo okrepilo vaš imunski sistem na naraven način, ne da bi morali jemati umetne dodatke in vitamine. Zaželeno je tudi, da so oreški prisotni v vaši prehrani, saj vsebujejo selen, ki krepi imunski sistem.
Jejte okusno vročo juho
Juha je poleg tega, da je hranljiva, pomaga povečati tonus, njena bolj tekoča konsistenca pa dobro hidrira telo.
Zaustavite kavo in čaj med prehladom in gripo
Po besedah znanega strokovnjaka za prehrano te pijače niso priporočljive pri prehladu in gripi, ker kofein v njih dodatno dehidrira telo. Alkohol ima tudi dehidracijski učinek, zato se mu je dobro nekaj časa izogibati. Namesto tega se osredotočite na pomarančni ali drug sveže iztisnjen sadni sok.
Spite s klobukom
Morda se sliši nenavadno in celo absurdno, toda spanje s klobukom pomaga ogreti sinuse in ušesa, kar prispeva k hitrejšemu celjenju.
Masaža stopal
Preizkušeno metoda obvladovanja prehladov in odličen način za spodbujanje krvnega obtoka. Uporabite lahko olje poprove mete, saj zelišče močno vpliva na zgornja dihala. Stopala namočite v toplo vodo, ki ste ji dodali eterično olje poprove mete. Po desetih minutah jih vzemite ven in masirajte. To bo pospešilo proces celjenja.
Naredite inhalacije
Druga uporabna metoda za reševanje simptomov prehlada in gripe so inhalacije s solmi. Pomagajo pri lajšanju kašlja in kihanja.
Omejite odhod in ostanite doma na toplem
Zadrževanje doma in omejevanje stikov z drugimi bolniki zmanjša širjenje okužbe. V primeru, da imate nujen sestanek in morate iti ven, si obvezno položite ruto pred nos, da se ogreje. Ko je nos hladen, imunski sistem ne deluje optimalno in je človek bolj dovzeten za okužbe. Po potrebi uporabite vlažilno pršilo za nos.
Priporočena:
Koristni Nasveti Za Kuhanje Krompirja
Kuhan krompir postane zelo okusen, če v vodo, v kateri ga zavrete, vržete dva stroka česna in lovorjev list ali posušen koper. Krompir je najbolje kuhati, če ga prelijete z vročo vodo. To pomaga ohranjati dragocena hranila in vitamine. Pri kuhanju krompirja ne nalijte preveč vode.
Koristni Nasveti Za Serviranje In Shranjevanje Sira
Okusne sire postrežemo kot dodatek k vsaki priložnosti, kajti sir lahko jemo za zajtrk, kosilo in večerjo. Sir postrežemo kot predjed, glavno jed ali sladico. Pri pripravi sirove jedi kot predjedi naj bo izbira največ pet vrst sira - dovolj je.
5 Pomirjujočih čajev, Ki Se Borijo Proti Simptomom Prehlada In Gripe
Ko se počutite utrujeni, ne nehajte kihati, imate kašelj in bolečino zaradi prehlada ali gripe, vse, kar želite, je leči v svojo mehko posteljo in se prileči v toplo odejo. Čudovito domače sredstvo v takih trenutkih je nedvomno skodelica sproščujočega in toplega čaja.
Za Reševanje Hipertenzije Na Preprost Način
Hipertenzija je kronična bolezen, za katero je značilno stalno, v začetnih fazah pa periodično zvišanje krvnega tlaka. Osnova hipertenzije je povečanje napetosti sten majhnih arterij, zaradi česar pride do zmanjšanja njihove prepustnosti, kar otežuje pretok krvi skozi njih.
12 živil, Ki Vam Bodo Pomagala Preživeti Sezono Gripe In Prehlada
Druga najhujša stvar po mrzlici, ko vas prehladi ali gripa izgubi apetit. Ker prehlade in gripo povzročajo virusi, živila s protivirusnimi lastnostmi lahko pospešijo okrevanje ali se najprej borijo proti tem virusom. poglej 12 najboljših živil za prehlad ali gripo ki jih morate vstaviti v nakupovalni voziček, da preživite to sezono.
