2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
4 nevarne napake
V trenutku, ko se vaše najljubše kavbojke začnejo zategovati, je čas za dieto. Nekaterim uspe povrniti svojo linijo in se spet dobro videti v čudovitih oblačilih, ki ustrezajo telesu. Drugi poskušajo spremeniti svoje prehranjevalne navade, vendar se njihova teža še vedno ne premika. Razlog je v tem, da ta sprememba ni tako pomembna, kot se jim zdi.
Nezavedno prehranjevanje
Resno se ukvarjate z dieto in sladice ne naročite. Toda ne štejete nekaj ugrizov, ki ste jih iztisnili s krožnika čokoladne torte svojega dekleta. Tudi skodelica čaja in nekaj sladkarij, s katerimi vas je pogostil sosed.
Voda je zadnja
Koliko kave spijete med zasedenim poslovnim sestankom? Koliko kozarcev vode spijete na dan? Nutricionist Agarmal trdi, da je pomanjkanje vode napaka, ki jo ljudje najpogosteje delajo. Napačno je, da uživanje veliko vode vodi do zadrževanja.
Preskakovanje obrokov
Nutricionistka dr. Puja Makhidja pravi, da je največja napaka, ki jo lahko naredite, ko se odločite za hujšanje, začeti stradati. Ko izpustite obrok, se raven sladkorja v krvi zniža in poveča se apetit po sladki hrani, zaradi česar ste veliko bolj siti kot doma pripravljen obrok. Preskakovanje zajtrka je škodljivo in vodi do več kalorij čez dan. Običajno ljudje, ki so na dieti, jedo 2-krat, 1-krat ali pa sploh ne. In naj jedo majhne količine 6-krat na dan. Na ta način bodo povečali svoj metabolizem, torej sposobnost kurjenja maščob, je dejala.
Določanje kratkoročnih ciljev
Vaš cilj ne sme biti drastično hujšanje, temveč doseganje zdrave teže in njeno vzdrževanje. To zahteva dosledne spremembe življenjskega sloga. Upoštevajte uravnoteženo prehrano z živili iz različnih skupin, hkrati pa telovadite in vodite aktiven življenjski slog.
Priporočena:
Dieta Za Krče V želodcu
Razlogov za krče v želodcu je veliko in lahko posredno ali neposredno vplivajo na vaše telo. Lahko prihajajo iz prebavnega sistema, aorte, slepiča, ledvic, vranice ali pa jih povzročajo nekatere okužbe. Zelo pomembno je ugotoviti vir krčev in nato poseči po ukrepih.
Dieta Za Zamaščena Jetra
Medicinsko ime za zamaščena jetra je steatoza jeter. Posebno nevarno stanje. Pri tej bolezni se v jetrih nabere velika količina maščobe. Zamaščena jetra dolgo nimajo simptomov (včasih tudi več let). To v večini primerov privede do poznega odkrivanja.
Dieta Za Helicobacter Pylori
Današnji življenjski ritem sodobnemu človeku ne omogoča, da bi jedel pravočasno in jedel zdravo in polnovredno hrano. To ustvarja primerne pogoje za razvoj bolezni prebavil. Najnevarnejši je prodor v želodec Helicobacter pylori, ki povzroča bolezen Helicobacteriosis.
Deunova Razkladalna Dieta (žitna Dieta)
Razkladalna dieta Petra Deunova se uporablja predvsem za čiščenje telesa, pomaga pa tudi v boju proti povečanju telesne teže. Njegovo trajanje je nekaj dni, v katerih se zaužije le pšenica, jabolka, orehi, med in veliko vode. Žitna dieta Petra Deunova, kot je bolj znana, je pravzaprav desetdnevna dieta, katere cilj je očistiti duha, duha in telesa ter nam pomagati, da se počutimo žive, energične, zdrave in samo izlijemo iz nas.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
