2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ko želite zagnati način za oblikovanje, je najtežji prvi korak - motivacija. Resnično moraš imeti željo in voljo, da ji slediš. Večkrat smo že rekli "v ponedeljek začnem z dieto", "Po praznikih neham jesti", "Od jutri se bom ukvarjal s športom - danes sem utrujen".
Tega ni - če človek želi videti dobro in resnično želi sneti en ali drug obroč, ne bo začel od jutri ali v ponedeljek, ampak od danes.
Za hujšanje potrebujete razloge - prednosti in slabosti. Najosnovnejši razlog, na katerega si lahko vsi omislijo, je - naredite to, da se boste dobro počutili.
Prekomerna telesna teža resno ogroža vaše zdravje - ovira delo srca in s tem težave s krvnim tlakom; odvečna teža resno obremeni sklepe, začnete se imobilizirati.
Žleze z notranjim izločanjem, ki nadzorujejo kemijsko ravnovesje v telesu, začnejo okvarjati. Celotno telo začne delovati počasneje in vam sporoča, naj ukrepate.
Na splošno je prekomerna telesna teža z leti lahko predpogoj za razvoj številnih zahrbtnih bolezni, pred katerimi je, če se lahko preprečimo, bolje.
Začnite živeti zdravo. To nikakor ne pomeni pomanjkanja, muk, grozljivih diet. Zdravo življenje in zdrava prehrana vas bosta vodila v pravo smer - lahko jeste vse, vendar mora biti zmerno in v določenem vrstnem redu.
Zdrava prehrana ne pomeni omejitev, pomeni disciplino v hrani. Glavni razlog za prekomerno telesno težo je tu in tam neselektivno prehranjevanje.
Zdrava hrana vam bo pokazala, da je lahko prava stvar dovolj okusna. In poleg vsega drugega boste imeli še rezultate - začeli boste hujšati in postopoma prišli v želeno obliko.
Zdrava hrana bo na vašem telesu dvakrat uspešnejša, če boste telovadili hkrati s pravilno prehrano. Ni nujno, da gre za določen šport - lahko tečete zjutraj ali zvečer, vozite kolo, telovadite doma, se odpravite v telovadnico zumba. To ni pomembno.
Pomembno je, da lahko svoje telo "prevzgojite" za uživanje okusne in kakovostne hrane in razumete, da je namen prehranjevanja v zadovoljstvo.
Priporočena:
Več Razlogov Za Uživanje češenj
Razen tega češnje so zelo okusni in jih imamo radi vsi, so in zelo koristno . V sezoni češenj ne zamudite priložnosti, da bi pojedli te slastne rdeče sadeže, saj boste dobili samo dodatek za svoje zdravje. Tukaj je nekaj bistvenega razlogi za uživanje češenj :
Več Razlogov Za Uživanje Svežega česna
Česen vam lahko na prvem zmenku oteži dober vtis, a za pomiritev boste doživeli svoj ljubezenski neuspeh, saj z uživanjem začinjene zelenjave ogromne doze zdravja dobite neposredno iz narave. Šalo na stran, česen je verjetno zelenjava z največ zdravstvenimi koristmi.
Več Razlogov Za Pitje šipkovega čaja
Šipkov čaj je eno najstarejših zdravil, ki se uporablja v bolgarski ljudski medicini. Narejena je iz plodov rožnega grma, ki se pojavi po padcu cvetov. Vse vrste šipkov so užitne in se razlikujejo le po okusu. Poleg sadja lahko za pivovarstvo uporabimo tudi cvetne liste rastline.
Več Razlogov Za Uživanje Rdečega Zelja
Korist zelja je tako veliko, da jih je težko vse našteti, a tukaj je nekaj zanimivih dejstev: Rdeče zelje je dober vir flavonoidov, močnih antioksidantov, ki pomagajo zaščititi telo pred resnimi vrstami raka. Flavonoidi pomagajo krvne žile, da se sprostijo, tako da preprečujejo oksidacijo holesterola.
Več Razlogov Za Uživanje Mesa
V dobi diet se vedno bolj postavlja vprašanje, ali naj uživajo ali izključujejo uživanje mesa in ali je koristno ali, nasprotno, škodljivo za naše zdravje. Čeprav je dokazano, da lahko vegetarijanci in vegani vodijo zdrav način življenja z upoštevanjem nekaterih osnovnih prehranskih pravil, večina strokovnjakov še vedno verjame, da je meso zdrava hrana, če le ni predozirano.
