2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če želite shujšati, ne zamudite obrokov! Mnogi ljudje mislijo, da morajo za hujšanje prenehati jesti. Ne pozabi! To je velika napaka, ki se ji je treba izogniti. Ne smete zamuditi obroka, saj boste tako preprečili, da bi dobili kalorije, ki jih potrebuje vaše telo.
Kot drug predpogoj lahko poudarimo, da vam bo hrana pomagala tudi pri pospeševanju metabolizma. Če na primer jeste beljakovine s solato (brez maščobe), kolikor je mogoče čez dan, vam bo to pomagalo hitreje shujšati, kot če ne bi jedli ničesar.
Vzemimo za primer zajtrk. Veliko ljudi pogreša zajtrk in pravzaprav ne ve, kakšne so posledice. Če preskočite zajtrk, lahko kratkoročno prihranite nekaj kalorij, vendar če ga redno počnete, bo to dolgoročno privedlo do povečanja telesne mase.
Ljudje, ki zamudijo zajtrk, imajo lahko do štirikrat večjo težo kot tisti, ki tega ne storijo. In še enkrat - nikoli ne zamudite tega obroka, ko poskušate shujšati in shujšati. Če zaužijete hranljiv zajtrk s približno 300 kalorijami, se boste počutili siti in vas zaščitili pred uživanjem nezdrave hrane pozneje zjutraj.
Postalo je jasno, da ne boste hitreje shujšali, če boste izpustili obroke. Pravzaprav se boste samo počutili lačni, kar povečuje skušnjavo, da bi pojedli vse, kar vam pride pred oči. Prav tako med vadbo ne boste porabili toliko kalorij, kot če bi pravilno jedli.
Bolje je, da čez dan pripravite nekaj manjših obrokov in prigrizkov, kot da zaužijete ogromen zajtrk, preskočite kosilo in spet jeste večerjo. To bo zmanjšalo skušnjavo in ne boste se počutili prikrajšane.
Namesto da preskočite obroke, napolnite svoj krožnik s škrobom in zelenjavo. Cilj je, da je v jedilniku vedno nekaj zelenjave - paradižnik, korenje, bučke, špinača in druga zelena zelenjava ob vsakem obroku. Polne so vlaknin, zato se boste počutili zadovoljne in manj vas bo mikalo, da bi se prenajedli ali vnesli odvečne kalorije, na primer s sladico.
Priporočena:
Priprava Na Vegetarijanske Obroke
Nasveti za načrtovanje obrokov Uživanje vegetarijanske hrane in vzdrževanje stroge vegetarijanske prehrane je precej zapleteno in vodi do natančnih in težkih faz priprave hrane. Uspešno načrtovanje vegetarijanske prehrane zahteva znanje in dobro poznavanje makrohranil ter vitaminov in mineralov, ki jih vsebujejo različna živila.
Pravilno Načrtujte Obroke čez Dan Ali Kaj In Kdaj Jesti
Kolikokrat na dan je treba jesti in kako najbolje razporediti obroke čez dan? Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti nedvoumno, ker je vsako telo drugačno in je pomembna tudi starost. Menijo, da mora oseba jesti 5-krat na dan. Na voljo so 3 glavni obroki:
Ali Je Mogoče Z Jabolčnim Pektinom Shujšati?
Eden najstarejših načinov hujšanja je s Jabolčni pektin . Toda ali je njegov učinek tako dober, kot nekateri verjamejo, ali je to še en mit, povezan s hujšanjem. Pektin je snov, pridobljena iz jabolk. Uporaben je za čiščenje telesa težkih kovin.
Ideje Za Izvrstne Puste Obroke
Iz nekega razloga pri pustih obrokih pomislimo samo na različne fižolove juhe, zelenjavne enolončnice itd. Pa ne, da niso okusne, ampak nas ne vežejo na koncept izvrstno pusto jed . Zato vam bomo tukaj pokazali, kako lahko v postnem času pripravite praznično mizo ali za ljudi, ki ne marajo mesa.
Volkodlakova Dieta Ali Kako Hitro Shujšati
Ko zaslišite besedo volkodlak, takoj pomislite na krvoločno bitje, ki je podnevi človek, ponoči pa ga moč polne lune skrivnostno spremeni v volka. Glede na vašo starost si lahko omislite igralce iz Sumraka, kjer imajo vsi volkodlaki lep videz, vitko, mišičasto telo in veliko, veliko las.
