2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Obstaja dobesedno na tisoče receptov za shake, ki jih lahko najdete, če se le odločijo za iskanje. Najlažji način je, da pred pripravo osvežilne pijače vidite, katere primerne izdelke imate v hladilniku.
Obstaja pa nekaj pravil in izdelkov, ki jih morate imeti vedno pri roki, da se prepričate, da bo poleg slastnega šejka, ki ga boste naredili, tudi koristen. Tukaj so:
Beljakovine
Z dodajanjem beljakovin šejku boste dlje časa siti in dobili boste potrebno energijo za ta dan. V pijačo vam ni treba dodati tune z visoko beljakovinami, ker okus shakea, ki ga naredite, ne bo tisto, na kar upate. Mleko v prahu pa vam ne bo dalo prave količine energije. Rešitev je beljakovinski prah. Trgovska mreža že ima široko izbiro suhih beljakovin z različnimi okusi in vrstami, izbirate pa lahko po svojih željah.
Maščoba
Najbolje je, da stresu dodate esencialne maščobne kisline. Vzemite jih iz različnih oreščkov - orehov, mandljev, pistacij ali iz kokosovega mleka in lanenega olja. Največje dovoljeno je 2-4 žlice oreščkov ali 1-2 olja. Najbolje je, da oreški ostanejo surovi. Ne smejo se soliti ali karamelizirati.
Arome
Da bo vaš shake okusen, mu dodajte sadje ali zelenjavo. Menijo, da je majhno sadje (jagode, maline, robide, borovnice, črni ribez itd.) Najboljša izbira - imajo manj sladkorja in več vlaknin. Če želite več energije, uporabite tropsko sadje, kot so mango, banane, ananas, saj imajo več hitrih ogljikovih hidratov. Če ne marate sladkih napitkov, dodajte zelenjavo. Klasika v tem primeru je peteršilj, špinača, vse vrste zelja, brokoli.
Tekočine
Shake, ki bo kmalu postal vaš najljubši, je skoraj pripravljen. Tej morate dodati tekočino. To je lahko voda, svež ali jogurt, kokosovo ali sojino mleko - izbira je vaša.
Priporočena:
Pomembni Koraki Pri Pripravi Dušenih Jedi
Dušene jedi, kot so enolončnice, so med najpogosteje pripravljenimi, saj jih lahko postrežemo za kosilo in večerjo. Ali jih bodo postregli tople ali hladne in ali bodo vsebovali meso ali bodo puste, je stvar preferenc, običajno pa jih pripravijo z omako, ki postane okusna le, če pri njihovi pripravi upoštevamo določena pravila.
Koraki Do Zdravega Encimskega Programa
Pet glavnih vzrokov smrti v zadnjih letih so bolezni srca, rak, možganska kap, nesreče in kronična obstruktivna pljučna bolezen. Večini teh stanj se je mogoče izogniti s preventivnimi ukrepi. S postopnim encimskim programom šoka lahko prevzamete odgovornost za svoje zdravje in sčasoma občutite veliko več energije in tona.
Subtilnosti Pri Pripravi Popolnega Tart Testa
Kako je pripravljen tart? Tu je nekaj subtilnosti, ki vam bodo zelo koristne: 1. Pri pripravi tart izdelkov uporabljajte ohlajene in hladne izdelke - na primer maslo, jajca in vodo. Najbolje je maslo razbiti na majhne koščke in pustiti 15-20 minut v hladilniku.
Sedem Nasvetov Za Pripravo Popolnega Zdravega Smutija
Pravilno pripravljeni smutiji so hranljivi viri energije, s pomočjo katerih se vaše telo lahko napolni z zdravim sadjem in zelenjavo. Neprimerno pripravljeni pa vam lahko priskrbijo odvečni sladkor, maščobe in umetne sestavine. Najboljši način uživanja v smutijih?
Pomembni Koraki Pri Pokušini Vina
Pri pokušini vina je treba upoštevati nekaj tankočutnosti. Degustacija poteka s pomočjo treh senzoričnih organov - oči, nosu in neba. Način držanja skodelice je prvi element, ki začne degustacijo. Skodelico naj drži podstavek. To je pomembno, da se izognete sledu na skodelici in preprečite, da bi se skodelica ročno ogrevala.
