2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pet glavnih vzrokov smrti v zadnjih letih so bolezni srca, rak, možganska kap, nesreče in kronična obstruktivna pljučna bolezen. Večini teh stanj se je mogoče izogniti s preventivnimi ukrepi.
S postopnim encimskim programom šoka lahko prevzamete odgovornost za svoje zdravje in sčasoma občutite veliko več energije in tona.
Korak 1. Vzdrževanje učinkovitega črevesja je prvi korak pri razstrupljanju našega telesa. Z obnovitvijo pravilne črevesne flore dosežemo dobre rezultate v smislu prebave.
Post je dober začetek čiščenja telesa. V preteklih letih se uporablja tako iz verskih kot terapevtskih razlogov. Pomaga pri odstranjevanju ostankov hrane, osvobaja telo toksičnih izdelkov in alergenov v hrani. Izboljša prebavni sistem, tako da ga očisti od znotraj navzven.
Post s sokovi iz sveže iztisnjenega sadja in zelenjave je prvi korak v zdravem encimskem programu.
Korak 2. Ustrezna hranila ne le pomagajo zaščititi pred boleznimi, temveč so tudi glavni krivec za ohranjanje dobrega zdravja. Zato je treba sveže sadje in zelenjavo uživati čim bolj v surovem stanju. Jejte veliko česna in čebule. Omejena hrana, ki zavira encime. Takšni izdelki so soja, arašidi in leča. Namesto tega poskusite brstični ohrovt.
Ne uporabljajte aluminijaste posode in se izogibajte soli, rafiniranemu sladkorju in moki. V svoj dnevni jedilnik vključite ustrezno količino ogljikovih hidratov. Izogibajte se zlasti vroči hrani in pijači. Jejte majhne porcije pet ali šestkrat na dan.
Korak 3. Redna vadba lahko pomaga uravnavati in preprečevati povišan krvni tlak, koronarno arterijsko bolezen, debelost, diabetes, depresijo in osteoporozo ter številne druge bolezni.
Vadba izboljša cirkulacijo, ki prenaša strupene odpadne snovi in prenaša hranila (vključno z encimi) v naše celice. Ko se znojite, vaše telo izloča toksine skozi pore.
Korak 4. Mislite pozitivno in prevzemite odgovornost za svoje življenje in zdravje. Poskusite zmanjšati stres in nadzirati svoje vedenje. To lahko dosežete z vadbo meditacije, joge, globokega dihanja, molitve, vizualizacij in drugih podobnih tehnik, ki se redno izvajajo.
Dokazano je, da stres škoduje imunskemu sistemu. Naučite se skrbeti za stvari, ki jih lahko, in prepustite ljudem in okoliščinam, nad katerimi nimate nadzora. Tako ne boste le bolj zdravi, ampak tudi bolj srečni.
Priporočena:
Šest Korakov Do Zdravega življenja
Zdravje je nekaj najbolj dragocenega, kar imamo, žal pa o njem začnemo razmišljati šele, ko ga izgubimo. Vzrok je lahko neškodljiv prehlad, lahko pa je veliko bolj resen. Da ne bi prišli do te točke, je najbolje sprejeti ukrepe in poskusiti živeti zdravo.
Vzorec Zdravega Dnevnega Jedilnika Za Otroke
Prehranjevalne navade se oblikujejo v zgodnjem otroštvu. Ustvarjanje zdrave prehrane za vašega otroka, ko je še zelo majhen, pomeni, da v prihodnosti zmanjšujemo tveganje za različne kronične bolezni. Pomembno je, da starši svojih otrok ne silijo k jedi, če niso lačni.
Sedem Nasvetov Za Pripravo Popolnega Zdravega Smutija
Pravilno pripravljeni smutiji so hranljivi viri energije, s pomočjo katerih se vaše telo lahko napolni z zdravim sadjem in zelenjavo. Neprimerno pripravljeni pa vam lahko priskrbijo odvečni sladkor, maščobe in umetne sestavine. Najboljši način uživanja v smutijih?
Žafran Je Začimba Miru In Zdravega Srca
Vsak kuhar je slišal, da žafran imenujejo kralj začimb, in je bil prepričan, da si ni zaman zaslužil tega vzdevka. Čeprav se ta začimba zaradi visoke cene danes uporablja v zelo malo gospodinjstvih, ni bilo vedno tako. Pred desetletji je bila razširjena in široko gojena v svoji rodni Rožni dolini.
Štirje Koraki Pri Pripravi Popolnega Zdravega Napitka
Obstaja dobesedno na tisoče receptov za shake, ki jih lahko najdete, če se le odločijo za iskanje. Najlažji način je, da pred pripravo osvežilne pijače vidite, katere primerne izdelke imate v hladilniku. Obstaja pa nekaj pravil in izdelkov, ki jih morate imeti vedno pri roki, da se prepričate, da bo poleg slastnega šejka, ki ga boste naredili, tudi koristen.
