2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Opuščanje kajenja je pogosto naporno nemogoče za nagajenega kadilca. In ne glede na to, kako dobro se človek zaveda škode, ki jo nikotinski izdelki naredijo njegovemu zdravju in žepu, se zdi ločitev od njih nedosegljiv cilj.
Vsi nimajo volje in želje, da bi se spopadli s problemom. Kljub različnim metodam, ki jih mnogi preizkušajo, le redko delujejo. Vendar le malo ljudi ve, da je metode, s katerimi se odvajajo od kajenja, dobro kombinirati s pravilno prehrano, da bi dobili rezultate.
Ko prenehate kaditi, je dobro zgraditi novo prehrano, ki vam bo pomagala prenehati s slabo navado, hkrati pa vam ne bo omogočila, da pomanjkanje nikotina nadomestite z uživanjem kalorij. Samo izbrati morate prave izdelke.
Najboljša hrana, ki lahko ubije željo po cigaretah, so jajčevci. Jajčevci, znani tudi kot "modri paradižniki", vsebujejo veliko nikotinske kisline - ravno tiste, ki primanjkuje ljudem, ki skušajo premagati navado kajenja.
Zato znanstveniki iz Nemčije menijo, da so jajčevci najboljši način za boj proti odvisnosti od cigaret in odpovedi nikotinu. Iz tega izhaja, da več ko zaužijete jajčevcev, več je nikotinske kisline v telesu in s tem zmanjša nelagodje po želji po nikotinu.
Poleg jajčevcev je nekoliko nižja vsebnost nikotinske kisline tudi v paradižniku, krompirju in papriki.
Mleko pa je tudi izdelek, ki ugodno vpliva na težavo. Je sposoben zmanjšati željo po kajenju. Ugotovljeno je bilo, da po zaužitju kozarca mleka pred prižigom cigarete nato začutite izredno neprijeten okus cigarete.
V nasprotju s tem je bila uvedena nova metoda za obvladovanje kajenja - cigarete, namočene v mleku, posušene in nato prekajene. Okus postane tako odvraten, da je težko cigaret do konca pokaditi.
Dobro je v postopku opuščanja navade odstranjevanja ocvrte, prekajene, nasoljene in začinjene hrane z jedilnika. Njihova poraba izboljša stimulacijo receptorjev okusa, ki so občutljivi na okus tobaka. To povzroča željo po kajenju.
Uporabite ingver. Ko želite prižgati cigareto, na jezik položite košček ingverja in ga začnite žvečiti. Njegov okus je precej oster in hkrati prijeten, kar pomaga obvladati vašo obsesivno željo.
Priporočena:
Kako Kaditi Ribe Doma
Prosim prekajene ribe , lahko ga naredite doma in bo še bolj okusen od tistega iz trgovine. Pred kajenjem ribe jo morate osoliti. Na kilogram rib damo 100 gramov soli, ribe stisnemo z utežjo in pustimo, da se 16 ur ohladi v posodi, ki ne oksidira in ne rja.
Kako Prenehati Jesti Nezdravo Hrano: 10 Nasvetov Za Nadzor Nad Lakoto
Popoldan je čas, ko skoraj vsak pisarniški delavec začne iskati kaj za jesti. Tako imenovani hitra hrana (junk food) - hitra hrana, kot so vaflji, čips, prigrizki, majhne čokoladice itd., je enostaven način za potešitev lakote. Verjeli ali ne, proizvajalci teh živil jih pogosto ustvarjajo zato, da postanejo odvisni od njih.
Se Resnično Zredimo, Ko Prenehamo Kaditi?
Kajenje je danes pogost pojav med ljudmi. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) vsako leto zaradi bolezni, povezanih s tobakom, prezgodaj umre več kot 5,6 milijona ljudi. Marsikdo se jih boji prenehati kaditi zaradi številnih dejavnikov, med katerimi je največji pridobivanje teže .
Jajčevci Pomagajo Pri Zaprtju
Jajčevec, imenovan tudi modri paradižnik, je rastlina iz rodu pasje grozdje iz družine Krompir. Rastlina rodi plod z istim imenom, ki se pogosto uporablja kot zelenjava v kulinariki. Jajčevec je bližnji sorodnik paradižnika in krompirja.
Ti Nenavadni Sadeži Vam Bodo Pomagali Prenehati Kaditi
Rdeče banane izvirajo iz Indije in jugovzhodne Azije. Njihovi plodovi so podobni sadom rumenih banan, vendar so manjši. Njihovo lubje ima rdečkasto vijolično barvo in ima aromo, ki spominja na mango. Sadje ima kremasto strukturo, rahlo rožnate barve, njihov okus pa spominja na kombinacijo banane in maline.
