2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dietic dr. Joel Furam verjame, da se lahko človek zaščiti pred ducatimi boleznimi že s pravilnim prehranjevanjem. Nutricionist je razvil posebno prehrano za krepitev imunosti.
Dr. Furam pravi, da je treba dieto, ki jo je predlagal, upoštevati 2 meseca, da okrepite telo v hladnem vremenu.
Dieta dr. Joela Furama vam bo poleg krepitve imunosti pomagala tudi pri odvajanju toksinov iz telesa.
Zajtrk - ovsena kaša, ki ji dodamo chia semena, sončnična semena in jagode, kot so borovnice in jagode. Nutricionist pravi, da mora biti zajtrk vedno vroč.
Kosilo - solata iz zelene listnate zelenjave in paradižnika. Za kosilo jejte kuhanega ali praženega piščanca v majhnih količinah.
Večerja - zelenjavna enolončnica, ki je bogata z različnimi začimbami. Po mnenju nutricionista naj bo vaša večerja vedno topla.
Pri pripravi te diete se je dr. Joel Furam zanesel na 4 osnovna načela. Specialist svetuje, da vsak človek, ki želi jesti, da je zdrav, v svojem vsakdanjem življenju uporablja enaka načela:
1. jejte več živil, bogatih z vitamini in minerali - vključno z zeleno listnato zelenjavo, paradižnikom, papriko, jagodami, malinami in borovnicami;
2. Jejte oreščke, stročnice in semena - po njihovi zaslugi se boste rešili nakopičene maščobe in postali boste bolj energični;
3. Jejte manj mesa - živalski proizvodi spodbujajo proizvodnjo hormona IGF1, kar lahko vodi do večjega skladiščenja maščob. Zato naj bi po mnenju nutricionista meso predstavljalo le 10% vašega tedenskega jedilnika;
4. Žvečite več - zadnji nasvet dr. Furama je, da vsak ugriz žvečite natančno 25-krat, preden ga pogoltnete. Razlog je v tem, da žvečenje sprošča močne encime, ki ščitijo celice in s tem celo telo. Nutricionist pravi, da priporočenih 15 žvečilk na grižljaj ni dovolj.
Priporočena:
Dieta Za Povečanje Telesne Mase
Večina žensk se že vrsto let bori s težo. Obstajajo pa tudi ženske, ki sanjajo, da bi pridobile vsaj en kilogram, vendar ga ne morejo doseči. Če želite pridobiti težo, jejte vsaj petkrat na dan, poskušajte upoštevati isti čas za obroke.
Najboljša Hrana Za Krepitev Imunosti
Kot vsi vemo, najčistejši imunostimulanti najdemo v naravi! Z lahkoto jih dobimo in uporabimo v vsakdanjem življenju, ne da bi morali iti v najbližjo lekarno. Ponujamo vam več hitrih in enostavnih metod za pridobivanje potrebnih vitaminov za povečanje imunosti in boj proti virusom:
Dieta Za Krepitev Imunosti
Diete za krepitev imunosti je priporočljivo upoštevati po bolezni, izčrpanosti in slabokrvnosti, pa tudi ob stalnih prehladih. Namen diete je izboljšati stanje telesa, povečati njegovo obrambno sposobnost in imunost, okrepiti proces okrevanja.
Pijte Bučni Sok Za Povečanje Imunosti
Poraba buče je pri nas zelo pogosta. Uporablja se za pripravo številnih različnih jedi. Poleg tega iz surova buča lahko tudi stisnemo sok. Je izredno hranljiv in uporaben. Buča je med najbogatejšo zelenjavo z vitamini in antioksidanti.
7 Razpoložljivih Izdelkov Za Povečanje Imunosti V Hladni Sezoni
Vsi cenijo prednosti dobrega zdravja. In vsi si prizadevamo tako ali drugače poskrbeti za svojo imuniteto. Mnogi se zatekajo k zapleteni dieti, dragim dodatkom in hrani ter strogemu načinu življenja. In bi lahko bile stvari preprostejše in cenejše?
