2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Diete za krepitev imunosti je priporočljivo upoštevati po bolezni, izčrpanosti in slabokrvnosti, pa tudi ob stalnih prehladih.
Namen diete je izboljšati stanje telesa, povečati njegovo obrambno sposobnost in imunost, okrepiti proces okrevanja.
Za to prehrano je značilno, da uživa predvsem izdelke z večjo vsebnostjo beljakovin, vitaminov in mineralov ter zmerno povečanje kakovosti maščob in ogljikovih hidratov.
Hranjenje poteka petkrat ali šestkrat na dan. Ta dieta omogoča uživanje belega in rženega kruha ter celih zrn. Dovoljene so vse vrste juhe, pa tudi vse vrste mesa, razen mesa z veliko količino maščobe.
Prav tako lahko jeste ribe - različne sorte, pa tudi morske sadeže, vse mlečne izdelke. Sprejemljiva so tudi jajca, različne vrste maščob - oljčno olje in druga rastlinska olja ter majoneza.
Priporočljivo je jesti zelenjavo in sadje predvsem v surovi obliki, lahko pa jih tudi kuhamo. Uporabljajo se lahko različne vrste začimb, vendar v omejenih količinah.
Prepovedano je uživati govejo in ovčjo maščobo, trdo margarino, začinjene omake, pecivo in paste z veliko količino smetane.
Vzorčni meni prehrane za krepitev imunosti je videti tako: zajtrk je sestavljen iz omlete iz dveh jajc in rumenega sira, zelenega čaja, jabolka, skodelice ovsenih kosmičev, namočenih v vroči vodi.
Drugi zajtrk je sendvič z rumenim sirom in kozarec paradižnikovega soka. Kosilo je mesna juha z zelenjavo in smetano, piščanec z rižem in sadjem.
Popoldanski zajtrk je sestavljen iz nekaj piškotov in sadnega soka ali šipkovega čaja. Večerja je pečeno meso ali ribe, solata z morskimi sadeži, sadni sok ali sadni jogurt.
Priporočena:
Pomagaj Si Sam! Naravno Zdravilo Za Krepitev Kosti In Sklepov
Naravna zdravila so dodatek k zdravljenju ali celo osnovno zdravilo za krepitev kosti in sklepov (odvisno od primera). Privoščite si neverjetno okusno in kar je najpomembneje - popolnoma naravno, recept za zdrave kosti in sklepe . Upoštevati je treba dejstvo, da z leti našega telesa neizogibno zmanjka.
Najboljša Hrana Za Krepitev Imunosti
Kot vsi vemo, najčistejši imunostimulanti najdemo v naravi! Z lahkoto jih dobimo in uporabimo v vsakdanjem življenju, ne da bi morali iti v najbližjo lekarno. Ponujamo vam več hitrih in enostavnih metod za pridobivanje potrebnih vitaminov za povečanje imunosti in boj proti virusom:
Pijte Bučni Sok Za Povečanje Imunosti
Poraba buče je pri nas zelo pogosta. Uporablja se za pripravo številnih različnih jedi. Poleg tega iz surova buča lahko tudi stisnemo sok. Je izredno hranljiv in uporaben. Buča je med najbogatejšo zelenjavo z vitamini in antioksidanti.
7 Razpoložljivih Izdelkov Za Povečanje Imunosti V Hladni Sezoni
Vsi cenijo prednosti dobrega zdravja. In vsi si prizadevamo tako ali drugače poskrbeti za svojo imuniteto. Mnogi se zatekajo k zapleteni dieti, dragim dodatkom in hrani ter strogemu načinu življenja. In bi lahko bile stvari preprostejše in cenejše?
Dieta Za Povečanje Imunosti
Dietic dr. Joel Furam verjame, da se lahko človek zaščiti pred ducatimi boleznimi že s pravilnim prehranjevanjem. Nutricionist je razvil posebno prehrano za krepitev imunosti. Dr. Furam pravi, da je treba dieto, ki jo je predlagal, upoštevati 2 meseca, da okrepite telo v hladnem vremenu.
