7 Razpoložljivih Izdelkov Za Povečanje Imunosti V Hladni Sezoni

Kazalo:

Video: 7 Razpoložljivih Izdelkov Za Povečanje Imunosti V Hladni Sezoni

Video: 7 Razpoložljivih Izdelkov Za Povečanje Imunosti V Hladni Sezoni
Video: Prenova S4 - Spletna delavnica 7/10 - Trajnostna pridelava hrane 2024, November
7 Razpoložljivih Izdelkov Za Povečanje Imunosti V Hladni Sezoni
7 Razpoložljivih Izdelkov Za Povečanje Imunosti V Hladni Sezoni
Anonim

Vsi cenijo prednosti dobrega zdravja. In vsi si prizadevamo tako ali drugače poskrbeti za svojo imuniteto. Mnogi se zatekajo k zapleteni dieti, dragim dodatkom in hrani ter strogemu načinu življenja. In bi lahko bile stvari preprostejše in cenejše?

Raziskave za vpliv hrane na imunski sistem človeka še vedno v povpraševanju, vendar kljub temu koristi nekaterih zelo preprostih in cenovno dostopnih izdelkov, ki vplivajo na imunski sistem, povečujejo odpornost telesa na bolezni.

Brez težav jih lahko vsak dan uporabljamo v jedilniku, tudi v zimskih mesecih, ko je sveže sadje in zelenjava precej omejena. In tako jedo, ja izboljšati odpornost telesa na bolezni.

Zeleni čaj

Skodelica zelenega čaja vsako jutro ne samo daje energijo, ampak tudi poveča proizvodnjo gama-interferona - snovi, ki se bori proti okužbam.

Česen

česen za visoko imunost
česen za visoko imunost

Tiosulfati v česnu so bogati z žveplom, priznani kot učinkoviti proti boleznim, okužbam in parazitom.

Korenje

V hladni sezoni so še posebej koristna živila, bogata s karotenom. Poleg korenja so pomembni viri beta-karotena še ribje olje, mleko, jajca, buča, brokoli, paradižnik, melona, mango, marelice.

Špinača

Špinača ima vse za podporo imunskemu sistemu: vitamine A, C, folno kislino, magnezij, železo, beta-karoten, lutein. Ni presenetljivo, da špinača spodbuja imunski sistem in pomaga telesu, da se spopade z resnimi boleznimi.

Gobe

gobe za dobro zdravje
gobe za dobro zdravje

Gobe so pomemben vir beta-glukana, selena in vitaminov B2 in D, snovi, ki so pomembne za vzdrževanje imunskega sistema.

Jogurt

Kozarec jogurta je za imunski sistem enako učinkovit kot probiotične tablete. Seveda govorimo o naravnih mlekih, brez sladkorja in dodatkov.

Ovseni kosmiči

Oves ne samo krepi imunski sistem, hkrati pa znižuje holesterol, povečuje odpornost telesa na bakterije, glive, viruse in parazite.

Vendar zdravniki opozarjajo: imunski sistem ni odvisen samo od prehrane, temveč tudi od načina življenja, stresa, gibanja, zdravja, prisotnosti kroničnih bolezni in starosti.

Prehrana je le eden od dejavnikov, vendar se ob pestrem in manj pretencioznem jedilniku izkaže, da lahko zdravje ohranjamo skozi vse leto.

Priporočena: