2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Krepitev telesa z določenimi živili lahko pomaga ohranjati vaš imunski sistem zdrav in zdrav preprečevanje okužb. Če iščete načine za preprečevanje prehlada in gripe v zimskih mesecih, bi morali najprej pomisliti na hrano, ki jo jeste.
Glej pet živila proti okužbamporabiti to zimo.
rdeče paprike
Če menite, da imajo citrusi najvišjo vsebnost vitamina C v primerjavi s katerim koli drugim sadjem ali zelenjavo, to ne drži. Rdeča paprika vsebuje dvakrat več vitamina C kot citrusi. Poleg tega so bogat vir beta karotena. Vitamin C ne samo poveča zaščitno funkcijo imunskega sistema, temveč tudi pomaga ohranjati zdravo kožo. Beta karoten pomaga ohranjati zdrave oči in kožo.
Citrusi
Ker naše telo vitamina C niti ne proizvaja niti ne shranjuje, ga potrebujemo vsak dan za ohranjanje zdravja. Skoraj vsi citrusi vsebujejo veliko vitamina C.
Večina ljudi se pri prvih simptomih prehlada zanese na ta v vodi topni vitamin. To je zato, ker pomaga graditi imunski sistem. Vitamin C naj bi povečal proizvodnjo belih krvnih celic, ki so ključne za to boj proti okužbam.
Priljubljeni citrusi so: grenivka, pomaranče, mandarine, limone, zelene limone (apno), klementine.
Brokoli
Brokoli vsebuje ogromno vitaminov in mineralov. Bogati so z vitamini A, C in E ter številnimi drugimi antioksidanti in vlakninami. Ta križnata zelenjava je ena najbolj zdravih, ki jih lahko postavite na mizo.
Česen
Česen je del skoraj vseh kuhinj na svetu. Za vzdrževanje dobrega zdravja je superhrana, ki jo je treba imeti, in se v njej odlično obnese boj proti okužbam. Česen lahko pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka in upočasni strjevanje arterijskih sten. Njegove imunostimulacijske lastnosti so posledica visoke koncentracije spojine alicin.
Ingver
Ingver je drugo živilo, ki ščiti telo pred okužbami. Ta rastlina lahko pomaga zmanjšati vnetje in vneto grlo ter druge vnetne bolezni. Znano je, da se ingver učinkovito uporablja kot protistrup za slabost in bruhanje.
Priporočena:
Živila, Ki ščitijo Jetra
Zelo pomembno je, da imate jetra v dobrem zdravstvenem stanju, saj so močan organ, odgovoren za številne funkcije v človeškem telesu. Hrana ima zelo pomembno vlogo pri njegovem zdravju. Predstavljamo vam 6 najbolj uporabna živila za jetra .
Češnje So Super Sadje! Ščitijo Nas Pred Izpadanjem Las Do Diabetesa
Češnje začnejo rasti spomladi. So zelo podobne češnjam. Razlika je v tem, da je okus češenj rahlo grenak. Zato ga običajno ne uživamo svežega. Češnje pogosto uporabljamo za pripravo sokov, marmelad ali marmelad. Še posebej v vročih poletnih dneh se pogosto uživa ledeni češnjev sok.
Jejte Mango, Da Se Zaščitite Pred Okužbami
Znanstveniki so ugotovili, da najbolj uživano sadje manga na svetu vsebuje snovi, ki ščitijo telo pred okužbo z listeriozo. Listerioza je bolezen sesalcev in ptic, ki prizadene njihov živčni sistem ali notranje organe. Z njo se lahko dogovorite s hrano živalskega izvora in zelenjavo.
Živila, Ki ščitijo Pred Rakom Dojke
Število žensk, ki trpijo za rakom dojke, narašča. Za varnejše preprečevanje zahrbtne bolezni preberite naslednji članek. Poleg rednih pregledov vas lahko vaš dnevni meni zaščiti tudi pred rakom dojke. V svojo prehrano vključite veliko zelene in listnate zelenjave.
Korenje In čebula ščitijo Telo Pred Virusi
Nutricionisti priporočajo, da pri kuhanju uporabljate več korenja in čebule, saj med toplotno obdelavo ohranijo svoje koristne vitamine in ohranjajo zdravje in imunski sistem v popolnem stanju. Na vrhu seznama najboljših izdelkov je korenje.
