2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ko gre za prehransko in zdravo prehrano, se večina od nas vedno osredotoča na piščance z zelenjavo za glavne jedi. Vedeti pa morate, da so piščančje meso, ki ga danes prodajajo v trgovinah, obdelali z različnimi pripravki, sami piščanci pa so bili vzgojeni z antibiotiki in drugimi kemikalijami, da hitreje rastejo in rastejo.
Nič manj pomembno je dejstvo, da to še zdaleč ni hrana z najvišjo vsebnostjo beljakovin, ki jo potrebujemo za doseganje dobrih končnih rezultatov.
Naslednja živila, ki vam jih bomo ponudili, so z beljakovinami bogatejša od piščanca in jih lahko varno poiščete, če se odločite za zdravo prehrano:
1. Škampi - Študije so pokazale, da približno 15 velikih kozic v telesu vsebuje približno 140 kalorij in 34 gramov beljakovin. Da ne boste zvišali svojega slabega holesterola, se jim lahko izognete cvrtju in maslo nadomestite z zabavno omako;
2. Saitan - dišeča rastlina pšenice, iz katere lahko naredite recimo polpeto za svoj sendvič - po okusu ima piščanca, vendar pol skodelice vsebuje 31,5 g beljakovin;
3. Smutiji - glede na odmerek beljakovin, ki ga potrebujete, lahko vključite različne izdelke, njihova količina pa se lahko razlikuje glede na vaš okus. Tu so primerni špinača, banana, konopljina semena, sojino mleko, pistacije. Mešanica teh izdelkov postane energijska bomba za vaše telo;
4. Skuta - ta sir, pomešan z majhnimi jagodami, vam bo prinesel potreben odmerek beljakovin na dan, pa tudi veliko prijetnih čustev na podlagi okusa.
Če želite biti zdravi in energični, se ne smete omejiti na 2-3 vrste hrane. Vse našteto je dober nadomestek že tako banalnega piščančjega mesa in bo vaše telo oskrbelo z več beljakovinami, kot ste mislili.
Priporočena:
Živila, Bogata Z Beljakovinami
Beljakovine so hranilo, sestavljeno iz aminokislin, ki je potrebno za pravilno rast in delovanje človeškega telesa. Čeprav je telo sposobno proizvajati nekatere aminokisline, morajo biti esencialne aminokisline pridobljene iz živalskih ali rastlinskih virov beljakovin.
Poskusite štiri Različne Razkladalne Dni
Če želite kar najbolje izkoristiti razkladalne dni, ki so namenjeni kiparjenju popolne postave, morate vedeti, da so glede na kemijsko sestavo razdeljeni v štiri kategorije. Dnevi raztovarjanja ogljikovih hidratov so na prvem mestu - ko ves dan jeste samo jabolka, lubenice, kumare in drugo sadje in zelenjavo, ki telesu zagotavljajo ogljikove hidrate.
Živila Z Najlažje Prebavljivimi Beljakovinami
Kdor želi ostati v dobri formi ali shujšati, ga zanima zdrava prehrana. To je najbolj neposreden in enostaven način, da dobite popolno postavo, seveda pa ga morate kombinirati z redno vadbo. Na ta način boste lahko bistveno izboljšali lase, kožo in nohte, saj je njihovo stanje neposredno odvisno od tega, kaj jeste.
Okusna Nadev Za Piščanca In Piščanca
Piščanca je najlažje kuhati, ker ga je treba malo toplotno obdelati. Lahko ga kuhamo v pečici, ocvrtega, kot juho ali enolončnico, pa tudi polnjene. Polnjeni piščanec ali piščanec je enostaven za pripravo, če ste pripravljeni z izdelki za polnjenje, pa tudi iglo in sukanec, ki ga po polnjenju zašijete.
Dvakrat Bogatejša Trgatev Zniža Cene Vina
Pridelovalci grozdja letos pričakujejo dvakrat bogatejšo letino. Po njihovih ocenah bo v kleti steklo skoraj 100 milijonov litrov bolj kakovostnega bolgarskega vina. Po besedah namestnika kmetijskega ministra Vasila Grudeva naj bi letošnja letina vina dosegla več kot 250.
