Hrana, Ki Povzroča Otekanje Nog

Video: Hrana, Ki Povzroča Otekanje Nog

Video: Hrana, Ki Povzroča Otekanje Nog
Video: НАКОНЕЦ-ТО ОСЕНЬ! НАКОНЕЦ-ТО ГРЯЗЬ! 2024, November
Hrana, Ki Povzroča Otekanje Nog
Hrana, Ki Povzroča Otekanje Nog
Anonim

Otekanje nog je posledica zadrževanja tekočine v telesu. Obstaja veliko bolezni, ki lahko povzročijo takšne simptome. Vendar obstajajo tudi neškodljivi razlogi - na primer, če dlje časa stojite ali sedite; Oteklina je pogosta pri nosečnicah, pa tudi v nekaterih dneh menstrualnega ciklusa. Otekanje nog je lahko posledica in nezdravo prehranjevanje. Obstajajo izdelki, za katere je znano, da neposredno vodijo k temu.

Takšna so slana živila. Razlog je v tem, da sol neposredno vpliva na tekočine v našem telesu - preprečuje njihovo izločanje. Pomfrit ali čips so še posebej škodljivi, ker imajo še posebej veliko vsebnost soli. In še več - klobase so še ena hrana, ki se ji morate izogibati, če vam noge pogosto otečejo.

To velja za skoraj vsako hrano, ki vsebuje sol. Če veste, da ponavadi zadržujete vodo, morate omejiti sol doma. Poskusite začiniti z drugimi začimbami in poskrbite, da pijete dovolj tekočine.

Izogibati se morate tudi rafinirani hrani. To pomeni praktično vse predelano, ki ni polnozrnato - to je nekaj najljubših živil, kot so testenine, kruh, pecivo, energijske ploščice. Na srečo imajo vsi alternativo - namesto rafiniranih izberite svoje polnozrnate možnosti. Energijske ploščice lahko pripravite doma. Tako boste natančno vedeli, katere sestavine so v njih.

otekanje nog
otekanje nog

Izogibajte se tudi hrani, za katero veste, da je ne morete prenašati. Če ste na primer alergični na gluten, to pomeni, da niste samo alergični na gluten, ampak ta beljakovina moti vaše celotno telo. Običajno je zadrževanje vode, če jo zaužijete.

Drugi imajo intoleranco za laktozo. Mlečni izdelki sami povzročajo otekline in če imate intoleranco, so lahko simptomi še hujši. Drugi alergeni so morski sadeži, oreški (zlasti arašidi), jajca in soja.

Ljudje, ki pogosto trpijo za edemi, se morajo izogibati tudi rdečemu mesu, piškotom, krofom, ocvrti hrani in izdelkom z visokim glikemičnim indeksom. Pomembno je, da poznate svoje telo. Šele takrat boste vedeli, kateri izdelek vam ustreza.

Priporočena: