2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ena izmed vse bolj priljubljenih diet, Rosemary Conley, zahteva, da štejete kalorije. Vendar se to izkaže za zelo koristno in vodi v hitro izgubo teže v samo 7 tednih.
Prehrana Rosemary Conley vključuje uživanje hrane z nizko vsebnostjo maščob in nizkim glikemičnim indeksom. Osnova režima je štetje kalorij. Prvo pravilo je, da ne jemo ničesar z več kot 5% maščobe. Izjema so le ovsena kaša in mastne ribe. Jemo jih lahko 2-3 krat na teden in so koristne tako za zdravje kot za postavo.
Dieta Rosemary Conley se drži 7 tednov. Edine snovi, ki jih je mogoče vzeti v neomejenih količinah, so voda, čaj, kava, celo dietne pijače.
Prehrana je velik izziv. Izključuje nekatera živila, ki smo jih vajeni v vsakdanjem življenju. Poleg tega porabi kar nekaj kalorij. To je razlog, zakaj izgubite več kilogramov v prvih 2 tednih diete.
Rosemary Conley vnos kalorij omeji na 1200 na dan. Razdeljeni so na naslednje:
Zajtrk: 200 kalorij
10h: 50 kalorij
Kosilo: 300 kalorij
16.00: 50 kalorij
Večerja: 400 kalorij
Ko postanete lačni med obroki, lahko spijete pol kozarca svežega mleka, ki ima najnižjo vsebnost maščob. Navedeni režim velja za prva dva tedna. V naslednjih petih tednih se kalorije povečajo na 1400 na dan, razdeljene na podoben način. Tu je dovoljena ena sladica na dan, vendar le, če težko sledite režimu.
Pri pripravi dnevnega jedilnika je dobro vedeti, da vsa živila z nizko vsebnostjo maščob niso koristna. Pri dodanih sladkorjih bodite previdni, ker so v večini primerov skriti. Vedno preverite, koliko kalorij vsebuje vsak izdelek, ki ste ga izbrali za uživanje.
Priporočena:
Kako Alkalizirati Svoje Telo
pH je kazalnik, ki prikazuje razmerje med pozitivno nabitimi vodikovimi (kislinskimi) ioni in negativno nabitimi (alkalnimi). Običajno je v zdravem človeškem telesu okolje nevtralno ali z vrednostjo 7. Vrednosti pod 7 označujejo kislost, višje vrednosti pa alkalnost.
Naložite Svoje Telo S Cinkom In Selenom
Redno polnite svoje telo z dragocenim elementom selenom, ki ima antioksidativne lastnosti in ima sposobnost zaščite pred številnimi resnimi boleznimi. Selen je izjemno pomemben za popolno delovanje imunskega sistema, zlasti kadar ga je treba vključiti v boj proti resni okužbi.
Kako Kuhati Svinjske Kotlete Z Maslom In Rožmarinom?
Priprava kotletov z maslom in rožmarinom je hiter, enostaven in izjemno učinkovit način, da postrežemo z odličnim priboljškom. Rezultat je vedno izjemno apetirana in dišeča jed. Čas kuhanja kotletov je odvisen od njihove debeline. V povprečju traja od 8 do 10 minut, da pripravimo 3 cm debele kotlete.
Pripravite Sadno Vodo In Spremenite Svoje Telo
Zdaj lahko najdete vse vrste diet, ki vodijo do hitrega hujšanja. Toda skladnost z mnogimi od njih vodi do izgube tona in vitaminov. Poleg tega slabo vpliva na naše lase in kožo, ki zaradi omejitev v našem jedilniku izgubijo sijaj in mehkobo.
Tako Očistite In Napolnite Svoje Telo! Pomlad Je Najboljši čas
Vreme se ogreva. Naše telo se pripravi na dejavnosti dolgih dni. Pomagajmo mu z ustrezno hrano, da očisti maščobne plasti iz celic in toksinov ter počasne procese v telesu. Ne samo, da se boste počutili napete, pozitivno boste vplivali tudi na hujšanje.
