2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ko se ženske odločijo za hujšanje, zaupamo najrazličnejšim nasvetom - kolegov, deklet in interneta. Po vsem svetu je na stotine tisoč, če ne milijone knjig, ki vsebujejo najrazličnejše nasvete za hujšanje.
Vendar pa obstaja nekaj pravil, ki v resnici ne ustrezajo resnici. Na primer:
- Mit №1: Napolni se z uživanjem riža pozno ponoči. Resnica je, da riž in pšenica vsebujeta veliko ogljikovih hidratov, ki se pretvorijo v glukozo.
Uživati jih je treba zvečer, kajti ko se prebavijo, se glukoza, ki se absorbira v kri, lažje pretvori v energijo. Te hrane ne smete jemati čez dan, ker se nato glukoza lažje pretvori v maščobo.
- 2. mit: Največ jejte zajtrk in preskočite večerjo. Resnica je, da je to narobe. Zjutraj in podnevi bi morali veliko jesti, saj smo takrat aktivni in potrebujemo energijo. In zvečer jesti minimalno, saj se med spanjem porabi manj energije. Raven kortizola v krvi je najvišja zjutraj in se čez dan postopoma zmanjšuje. Pri visokih koncentracijah kortizola telo samodejno pade v stanje insulinske rezistence. To pomeni, da se glukoza v krvi lažje pretvori v maščobo.
- Mit №3: Uživanje 8 kozarcev vode na dan je obvezno. Resnica je, da telo nakazuje potrebo po vodi. Je individualen - glede na dejavnost in okolje.
- Mit №4: Napolnjen je s polnozrnatimi zrni. Čeprav vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, malo beljakovin in med predelavo izgubijo vitamine, minerale in vlaknine, taka hrana ne nasiti. To je resnica. Preprosto ni treba pretiravati. In da jih uživamo redko, na primer enkrat na teden.
- Mit №5: Šport je dovolj za hujšanje. Resnica je, da je izguba teže odvisna od količine zaužite hrane. A vadbe ne smemo zanemariti, ker je neprecenljiva za mišični tonus in splošno zdravje.
Priporočena:
8 živil In Pijač PROTI Hujšanju
Vsekakor jih imate radi, vključite jih v svoj jedilnik, ker se vam zdijo dietetični, vendar to ni povsem res. Težko se zavedate, vendar so nekateri izdelki kaloričnejši, kot si mislite, in vam za hujšanje ni treba zanašati nanje. Logično - so odlična izbira, če se želite zrediti .
Divji Riž Ohranja Srce Zdravo In Nam Pomaga Pri Hujšanju
Čeprav je beseda riž prisotna v njegovem imenu, divji riž ni tako blizu tradicionalnemu azijskemu rižu, ki je manjši, manj hranljiv in ima drugačno barvo. Divji riž dejansko opisuje štiri različne vrste trave, pa tudi koristno žito, ki ga lahko naberemo iz njih, od tega tri v Severni Ameriki in eno v Aziji.
Nekaj mitov O Prebavi
Mit 1: Začinjena hrana povzroča čir na želodcu Resnica: Pred nekaj desetletji je začinjena hrana veljala za glavnega krivca za nastanek čir na želodcu. Dandanes pa je ta trditev kategorično zavrnjena. Okužba, ki jo povzroča bakterija Helicobacter pylori ali zaradi zlorabe t.
5 Mitov O Najboljšem času Za Uživanje Sadja (in Resnica)
Na internetu je veliko informacij o hrani in prehrani, veliko pa je tudi lažnih izjav. Pogosta napačna predstava je povezana z najboljši čas za uživanje sadja . Zato smo se odločili, da vam predstavimo 5 mitov, ki veljajo zanj, in resnico, ki stoji za njimi.
Res Ali Ne: Katerih Je 5 Mitov O Michelinu?
Vsi so že slišali za to Michelin in vsakdo ima kaj povedati o tem. Zelo pogosto pa trdijo, da je priljubljeni svetovni turistični vodnik velika neumnost. Tu je 5 najpogostejših zmot, ki jih je treba odpraviti. Mit: Michelin daje zvezde najboljšim kuharjem na svetu Foto:
