2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi dobro vemo, da je eden od načinov hujšanja stroga prehrana. V skladu s tem obstaja nešteto mitov in legend o tem, katera prehrana je učinkovitejša in katera popolna laž.
Medtem ko gre pri večini diet le za hrano, predlagamo, da več pozornosti namenite temu, kar pijete.
Medtem ko Američani razpravljajo o vzroku nacionalne epidemije debelosti, so raziskovalci ugotovili - že obstajajo prepričljivi dokazi, da imajo brezalkoholne pijače s sladkorjem vodilno vlogo pri povečanju telesne mase.
Nutricionisti že dolgo vedo, da naj človek popije vsaj dva litra tekočine na dan. Toda v začetku 20. stoletja, ko se je o njej prvič govorilo, je bila to voda.
Danes vse manj ljudi raje poteši žejo z vodo. Vse pogosteje pijejo gazirane pijače in sokove. Posledično so se od začetka sedemdesetih let kalorije, ki jih človek dobi z odžejanjem, podvojile. In ti odvečni kaloriji ogrožajo prekomerno telesno težo, diabetes in druge zdravstvene težave.
Tudi ljudje, ki raje uživajo dietne pijače brez dodanega sladkorja, tvegajo, da se bodo zredili. V tem primeru je zanimivo to, da vsebujejo manj kalorij, vendar ne zmanjšujejo tveganja za pridobivanje odvečnih kilogramov. Poleg tega je že dolgo znano, da soda spodbuja apetit, človeka naredi več, kot je treba, in celo ostari.
Raziskovalci so do tega sklepa prišli po analizi podatkov iz več pomembnih študij. Eden izmed njih je zajel več kot 500 ljudi in kaže, da imajo tisti, ki že leta vsak dan pijejo gazirane dietne pijače, 70-odstotni širši pas kot ljudje, ki se jim izogibajo.
Študije so vključevale pijače, ki vsebujejo aspartam (E951), sukralozo (E955) in saharin (E954). Čeprav je ta način sladkanja na trgu že 25 let, je v zadnjih letih vse večja zaskrbljenost zaradi prekomerne telesne teže njihova poraba močno narasla.
To je posledica dejstva, da umetna sladila uspejo zavesti sposobnost telesa, da presodi, koliko kalorij potrebuje.
Priporočena:
Nasveti Za Ohranitev Pasu Med Prazniki
Prazniki so vedno preizkus za telo, pozimi pa so zbrani tesno drug ob drugem in so pravi izziv za željo in namen ohranite pas v dneh neskončnih obrokov in kulinarične skušnjave. Prvo vprašanje je, kako okusno jesti, ne da bi se zredili?
Počasno Prehranjevanje Je Ključ Do Zdravja In Tankega Pasu
Že dolgo je znano, da je počasno prehranjevanje ključ do dobre postave, zdaj pa so to potrdili tudi britanski strokovnjaki. Če uživamo počasneje, bomo jedli bistveno manj hrane, v nasprotju s hitro prehrano, pravijo strokovnjaki, ki jih navaja Daily Mail.
Odmrli Izdelki So Največji Sovražniki Telesa
Sladke dobrote motijo prebavo in, kot se sliši nenavadno, znižujejo raven sladkorja v krvi. Njegova pomanjkljivost samodejno vodi do povečanih zastojev, razdražljivosti in glavobolov. Če pa ste navajeni jesti sladkarije, ne naredite napake, če ga nenadoma ustavite.
Sovražniki Diete
In najučinkovitejša prehrana je ob vaših vsakdanjih navadah lahko nemočna. Opustite se le nekaj slabih navad in videli boste, kako lažje bo vzdrževati idealno težo. Kaj telesu preprečuje vzdrževanje normalne teže? Na prvem mestu je to hitro zaužitje hrane.
Vikendi: Sovražnik Tankega Pasu
Ljudje se pogosto pritožujejo, da se v službi ne prehranjujejo pravilno. V tem ni logike in rutina dokazuje, da je vse več ljudi strogo v prehrani, spoznava restavracije, ki so blizu njihovih delovnih mest, jedo ob točno določenem času in so olajšane, ker so porcije v restavracijah natančne.
