2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Že dolgo je znano, da je počasno prehranjevanje ključ do dobre postave, zdaj pa so to potrdili tudi britanski strokovnjaki. Če uživamo počasneje, bomo jedli bistveno manj hrane, v nasprotju s hitro prehrano, pravijo strokovnjaki, ki jih navaja Daily Mail.
Študija je delo znanstvenikov z Univerze v Bristolu. Strokovnjaki so za študijo uporabili 40 ljudi - vsi prostovoljci so se hranili s paradižnikovo juho, hrano pa so jim dajali s cevjo, iz katere so pili udeleženci. Tako prostovoljci niso mogli natančno oceniti, koliko hrane jedo.
Znanstveniki so jim nahranili 400 ml juhe, razdeljene na dva ločena dela. Prvi odmerek je potekal s hitrostjo - 2,6 sekunde 11,6 ml, nato pa 4-sekundni premor. Drugi del smo dali s počasnim pretokom 5,4 ml paradižnikove juhe na sekundo. Potem je prišlo do deset sekund premora.
Po hranjenju so morali prostovoljci povedati, kako polni so se počutili od paradižnikove juhe. Udeleženci študije, ki so juho jedli počasneje, so se v nasprotju z drugimi prostovoljci počutili bistveno bolj siti, kažejo rezultati.
Poleg tega so precenili količino, ki so jo zaužili, v drugi skupini pa so vsi udeleženci mislili, da so pojedli veliko manjšo količino.
Pravilna prehrana pomaga ne le za dobro postavo - z izbiro pravih živil in običajnim prehranjevanjem lahko telesu pomagamo, da je zdravo. Poleg tega dobra hrana deluje pomlajevalno, gladi gube na obrazu ter daje moč in sijaj lasem. Tako piše spletna stran Health.
Naša prehrana vpliva na staranje, zato je pomembno, da imamo v vsakodnevni prehrani dovolj vitaminov, mineralov, antioksidantov, maščobnih kislin itd. Nekatera najboljša živila za pomlajevanje so borovnice, granatno jabolko, lubenica, zelje, jajca in iz oreščkov - orehi. Pri pijačah strokovnjaki najbolj priporočajo kavo.
Priporočena:
Raznolika Prehrana Je Ključ Do Dobrega Zdravja
Da bi bilo naše telo zdravo in pravilno delovalo, mora prejeti vse potrebne snovi. Po drugi strani so nastanjeni v različnih živilih, sadju in zelenjavi. Zato je pomembno, da vsega pojemo manj. Raznolika prehrana je ključ do dobrega zdravja .
Lahka Dieta Za Počasno, A Zanesljivo Hujšanje
Vsi poskušamo v zelo kratkem času priti v formo. Ne jemo, uživamo samo tekočine in v nekaj dneh izgubimo nepotrebne kilograme. Čez nekaj časa pa se k nam vrnejo kot bumerang. To je zato, ker so kratkotrajne diete res kratkotrajne. Predstavljamo vam režim, pri katerem vam sčasoma ni treba stradati ali povrniti odvečnih kilogramov - Dieta South Beach .
Magnezij: Ključ Do Dobrega Zdravja
Magnezij je izredno pomemben za zdravje. Je četrti mineral, ki ga v telesu najbolj pogosto najdemo. Približno 50% celotne ravni magnezija je v kosteh, ostalo pa v celicah, tkivih in organih. V krvi je le 1% magnezija. Magnezij je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja mišic in živcev, vzdržuje pravilno delovanje srca.
Pijače, Ki So Sovražniki Tankega Pasu
Vsi dobro vemo, da je eden od načinov hujšanja stroga prehrana. V skladu s tem obstaja nešteto mitov in legend o tem, katera prehrana je učinkovitejša in katera popolna laž. Medtem ko gre pri večini diet le za hrano, predlagamo, da več pozornosti namenite temu, kar pijete.
Vikendi: Sovražnik Tankega Pasu
Ljudje se pogosto pritožujejo, da se v službi ne prehranjujejo pravilno. V tem ni logike in rutina dokazuje, da je vse več ljudi strogo v prehrani, spoznava restavracije, ki so blizu njihovih delovnih mest, jedo ob točno določenem času in so olajšane, ker so porcije v restavracijah natančne.
