2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Sladke dobrote motijo prebavo in, kot se sliši nenavadno, znižujejo raven sladkorja v krvi. Njegova pomanjkljivost samodejno vodi do povečanih zastojev, razdražljivosti in glavobolov.
Če pa ste navajeni jesti sladkarije, ne naredite napake, če ga nenadoma ustavite. Nenaden prehod na normalno prehrano ne samo da ne bo koristen, ampak bo škodoval vašemu telesu.
Zmanjšajte vnos sladkorja postopoma in nato se bo vaše telo nasičilo s potrebno glukozo. Če želite jesti racionalno in imeti čim boljšo postavo ter se počutiti lažje, iz svojega jedilnika izključite tako imenovane mrtve izdelke.
To so mesne konzerve in ribe, pripravljene omake, polne konzervansov, barvil in drugih kemikalij. Poleg tega ta seznam vključuje različne nadomestke sladkorja in soli, gazirane pijače in prehranska mleka, ki pogosto sploh niso prehranska.
Vendar je pri dobri prehrani, ki vam bo dala energijo, lepoto in zdravje, najpomembnejša prava kombinacija izdelkov. Trenutno vodilni svetovni nutricionisti hrano delijo na beljakovinsko, škrobno in nevtralno.
Beljakovinska hrana vključuje meso, ribe, jajca in mlečne izdelke. V skupino škroba - krompir, skuhan z lupino, polnozrnati izdelki, testenine in polnozrnati kruh, stročnice, oreški, sladko sadje.
Nevtralno - rastlinska nerafinirana olja in praktično vsa zelenjava. Nevtralne izdelke lahko uživate v kombinaciji s katero koli drugo dvema vrstama izdelkov.
Toda škroba in beljakovinskih izdelkov nikoli ne smemo mešati. Po drugi strani pa tak način prehranjevanja izključuje omejitev količine - nasprotno, lahko ga jemo vsaki dve uri.
Pomembno je, da meso zamenjate s solato ali riž z zelenjavo. Za kosilo lahko jeste olupljen krompir, olupljen, narezan in primešan sladki koruzi, čebuli, rdeči papriki in koščkom avokada.
Raje oljčno olje kot olje in limonin sok kot kis.
Za večerjo pojejte prostor s solato, pred spanjem pa pojejte pest oreščkov ali suhega sadja. Za zajtrk je dobro svoje telo napolniti z energijo z dvema bananama in peščico orehov.
Priporočena:
Izdelki Za čiščenje Telesa
Naše telo je kompleksen sistem z organi, ki nam pomagajo znebiti se nevarnih toksinov. Obstaja veliko živil, ki jih lahko redno jeste za čiščenje telesa. Rdeča pesa je bogata z vitamini B3, B6, C in beta-karotenom. Je dobavitelj železa, magnezija, cinka in kalcija - vsega, kar potrebujete za optimalno čiščenje.
Največji Miti O Hrani In Naši Prehrani
Tu je nekaj pogostih trditev o hrani in prehranjevanju, ki jih je treba podrobneje preučiti. 1. Surova hrana daje večji občutek pri uživanju kot predelana hrana. Do neke mere, vendar le do neke mere. Sveže hrustljave solate in tudi sveže sadje so odličen primer, vendar to ne pomeni nujno, da vse zamrznjeno, posušeno ali kuhano ni dobro jesti.
Največji Miti O Pici
Pica je eno najbolj priljubljenih živil za ljudi na svetu in čeprav jo imamo zelo radi, večina od nas ne pozna največjih mitov, povezanih z italijansko specialiteto. O pici obstaja 5 mitov, ki jih s pomočjo dejstev zlahka ovržemo. Čeprav je te mite enostavno preveriti in ovrgati, jih večina ljudi uporablja kot resnice, v katere ne smemo dvomiti.
Sovražniki Diete
In najučinkovitejša prehrana je ob vaših vsakdanjih navadah lahko nemočna. Opustite se le nekaj slabih navad in videli boste, kako lažje bo vzdrževati idealno težo. Kaj telesu preprečuje vzdrževanje normalne teže? Na prvem mestu je to hitro zaužitje hrane.
Pijače, Ki So Sovražniki Tankega Pasu
Vsi dobro vemo, da je eden od načinov hujšanja stroga prehrana. V skladu s tem obstaja nešteto mitov in legend o tem, katera prehrana je učinkovitejša in katera popolna laž. Medtem ko gre pri večini diet le za hrano, predlagamo, da več pozornosti namenite temu, kar pijete.
