2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prazniki so vedno preizkus za telo, pozimi pa so zbrani tesno drug ob drugem in so pravi izziv za željo in namen ohranite pas v dneh neskončnih obrokov in kulinarične skušnjave.
Prvo vprašanje je, kako okusno jesti, ne da bi se zredili? Nutricionisti svetujejo, naj novoletne dobrote zamenjajo z zdravimi nadomestki. Tukaj je nekaj nasveti, kako zaščititi pas med prazniki:
Nutricionisti so pozorni na dejstvo, da celota poškodbe prazničnih miz na božič in novo leto, ki se bližata, je, da postrežejo jedi iz številnih sestavin, ki so večinoma mastne, slane, zelo začinjene ali presladke.
Na praznikih večina ljudi skupaj poje velike porcije številnih jedi. To ustvarja velike težave v njihovem prebavnem traktu.
Priporočilo je, da ne zamudite svojih najljubših jedi in da težke sestavine v njih nadomestite z zdravimi. Tako všečno rusko solato lahko pripravimo z več beljakovin kot rumenjake, krompir pa nadomestimo s topinamburjem. Kosi piščančjih prsi lahko nadomestijo šunko.
Nepogrešljivo sestavino majoneze lahko pripravimo tudi doma. V ta namen je kot zdrave sestavine dobro uporabiti nemasten jogurt, kislo smetano, kis, gorčico, limonin sok, poper in najljubše začimbe.
Nasveti vključujejo izbiro drugih solat. Naj bodo lahke, od zelenjave in sadja, ki ne potrebujejo mastnih omak.
Svinjina si zasluži posebno pozornost, brez katere večina ljudi ne more iti na počitnice. Svinjino je treba nadomestiti s perutnino - piščancem, puranom in morda zajcem.
Dovoljeno je marinirati v gorčici in nato peči v pečici. Tako pripravljena jed bo primerna tako za zadovoljevanje okusa kot za ohranjanje pasu.
Tudi pri praznični mizi ne smemo pozabiti, da je povečanje telesne mase pogosto posledica naše mamljive sladice. Seveda prazniki niso razlog, da bi se odrekli sladici.
Kreme in čokoladne pene je treba nadomestiti s tistimi iz stisnjenega jogurta za sladkanje. Sladoled in pisane sadne solate so tudi čudovita in okusna dekoracija vsakega prazničnega menija.
Priporočena:
S Temi Nasveti Boste Izgubili Odvečne Kilograme V Pasu
Bodimo iskreni - puhast pas ni samo znanilec zdravstvenih težav. Čisto estetsko preprosto ni lepa in nam pokvari postavo. Maščoba okoli trebuha in pasu so povezani z razvojem diabetesa tipa 2 in bolezni srca. Vsak pas, ki presega 102 cm pri moških in 88 cm pri ženskah, velja za nezdravega.
Na Kaj Paziti Med Velikonočnimi Prazniki
Bliža se eden najsrečnejših in najlepših krščanskih praznikov. Očarani s prijetnim vzdušjem pa pogosto pozabimo na nekatera možna tveganja, ki jih skriva velika noč. Da ne boste še bolj poudarjali svojega telesa in ne pokvarili čudovitega razpoloženja, poglejte, pri čem morate biti previdni.
Med Prazniki BFSA Pridrži 4 Tone Neprimerne Hrane
Bolgarska agencija za varnost hrane je med inšpekcijskimi pregledi okoli božiča in novega leta zasegla skoraj 4 tone hrane, večinoma živalskega izvora. Ob največjih praznikih pri nas ni zabeleženih resnejših kršitev, je še sporočila agencija.
Tukaj Je Opisano, Kako Se Med Prazniki Prehranjevati Zdravo
Tradicionalno si vsi pripravijo obilen obrok za božič, a da s krepko prehrano ne bi škodovali svojemu telesu, je treba upoštevati nekaj dragocenih nasvetov. Nutricionistka profesorica Donka Baikova pravi, da je treba različne jedi in dobrote postreči v fazah, da ne boste obremenjevali telesa in se ne počutili težko.
Sanje O Tankem Pasu Samo S Temi Vajami, Prehrano In Koristnimi Nasveti
S starostjo začnemo pridobivati več kilogramov - predvsem v predelu trebuha. Vendar vam ni treba nositi večjih oblačil in poskušati skriti odvečno težo. Izbrali smo najboljše za vas vaje in tehnike hujšanja , za vas smo izbrali več kot 20 najboljših izdelkov prehrana .
