2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ste se kdaj vprašali, ali ste jih že kupili? vsakodnevne navade, ki škodijo vašemu zdravju. Ker pri nekaterih morda sumite ali se celo popolnoma zavedate, pri drugih pa ne smete domnevati, da vam lahko škodijo. Tu je najpomembnejše.
1. Kajenje
Ampak, prosim, niti ni več v modi in o škodi cigaret je bilo napisanega že toliko, da bi bilo neprimerno ponoviti. Ko pa gre za vsakodnevno kajenje in ne le za »prižiganje« ene ali druge cigarete med noro zabavo, ne poškodujete samo pljuč, srca in močno povečate tveganje za raka, ampak tudi kožo. Nohte in celo svoje lasje. Trenutno vas nihče ne obsoja, če ste kadilec in težko opustite, vendar smo prepričani, da je res prišel čas, da se poskušate spoprijeti s tem "primežem".
2. Alkohol
Nič ni narobe, če med kosilom ali večerjo spijete kozarec piva ali vina. Po nekaterih študijah je to celo koristno, vsaj zato, ker deluje pomirjujoče na naše čustveno stanje. Če pa sistematično pretiravate z alkoholom in vsak dan popijete 3-4 kozarce ali več, potem to zagotovo vodi do zdravstvenih težav in vam bo v prvi vrsti "odvzelo" jetra.
3. Nezdrava prehrana
Ima veliko vidikov. Ne gre samo za to, ali jeste nepravilno ali se prenajedate. Oba sta škodljivo. Za vaše zdravje pa je izjemno pomembno, kaj zaužijete in ali je sama hrana kakovostna. Najlažji način pri izbiri živil za uživanje je seznanitev s t.i. prehranjevalna piramida. Večina strokovnjakov za prehrano meni, da je to ključ do zdrave prehrane. Količino hrane prilagodite svoji teži, starosti, dnevni aktivnosti in zdravju.
4. Premalo gibanja
Vsi nimajo časa ali želje po telovadbi, vendar lahko vedno preživite vsaj 10 minut na dan, da ostanete ne le v formi, ampak tudi v podporo svojemu zdravju. To dosežemo tudi z najpreprostejšo "vajo" našega otroštva. Lahko pa tudi plešete, hodite itd.
5. Vsak dan nosite visoke pete
Da, ženske noge izgledajo bolj elegantno na petah, vendar ne pretiravajte z njihovo višino, še posebej, če jih morate nositi vsak dan. To bo povzročilo bolečine v hrbtenici, deformacije prstov in celo artritis. Največja dovoljena višina pete ni večja od 4-5 cm.
Priporočena:
Navade In Hrana, Ki Lahko Povzroči Dermatitis
Podhranjenost je najpogostejša vzrok atopijskega dermatitisa . Kako dolga bo faza celjenja in ali se boste v prihodnosti znova soočili, je odvisno od vaše vsakodnevne prehrane in njene kakovosti. Pomembno je vedeti, da pri otrocih sčasoma dermatitis postane kroničen, zato nikoli ne odlašajte z obiskom zdravnika in zdravljenjem.
Dulce - Rdeče Alge, S Katerimi Pošiljamo Zdravje
Ta s hranili bogata oblika rdeče alge je že več kot tisoč let pomemben vir hrane na različnih koncih sveta. Raste predvsem na severnih obalah velikih svetovnih oceanov in je na mnogih območjih lahko dostopen. Nekatere najpomembnejše koristi za zdravje dulse vključujejo njegovo sposobnost za izboljšanje vida, zaščito imunskega sistema, izgradnjo zdravja kosti, izboljšanje ščitnice, znižanje krvnega tlaka, krepitev možganov in živčnega sistema.
Slabe Prehranjevalne Navade, S Katerimi Se Morate Zdaj Ustaviti
Nutricionisti delijo slabe prehranjevalne navade, ki se jim morate izogibati, in se zelo razlikujejo - začenši z napakami pri kuhanju mesa, zavrganju hrane in odtajanju hrane na pultu. Verjetno imate številne dnevne prehranjevalne navade, na primer kakšno hrano, kako in kdaj jeste različno hrano.
Štiri Navade, Ki Vam Uničujejo Zdravje
Včasih se ljudje preveč najedo in postanejo obsedeni z lastnim zdravjem. Ena od teh navad je pretiravanje s športom. Želite biti v formi in zjutraj teči, igrati gimnastiko in iti v telovadnico. Ko je vse zmerno, je zdravo, ko pa pretiravaš, je lahko precej nevarno.
Majhne Vsakodnevne Navade Z Ogromnimi Koristmi Za Zdravje
Ko vstopimo v polnoletnost, začnemo resneje razmišljati o svojem zdravju. Razlog za to ni le v kopičenju življenjskih izkušenj, ki pomagajo razumeti in preurediti življenjske prioritete, ampak tudi v novih telesnih občutkih. Pojavijo se kot posledica procesov obrabe in poškodb organov in sistemov v telesu.
