2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Včasih se ljudje preveč najedo in postanejo obsedeni z lastnim zdravjem. Ena od teh navad je pretiravanje s športom. Želite biti v formi in zjutraj teči, igrati gimnastiko in iti v telovadnico. Ko je vse zmerno, je zdravo, ko pa pretiravaš, je lahko precej nevarno.
Preobremenitev
Preobremenitev, namesto da bi vas napolnila z energijo, jo odnese in izčrpa. 15 minut vadbe na dan zadostuje za tonus, 45 minut hoje je super za telo. V telovadnicah je dovolj 2-3 krat na teden.
Presežek soli
Druga stvar, ki vas boli, ne da bi posumili, je pretiravanje s soljo. Mnogi si obilno solijo obroke. Sol vodi v visok krvni tlak in osteoporozo. Ne smete preseči običajnega odmerka 6 g soli na dan.
Ena izmed slabih navad je, da jed posoliš, preden jo poskusiš, se ji odpoveš, ne glede na to, kako težko ti je.
Pretirano kopanje
Tretja slaba navada, pa naj se še tako čudno sliši, je pretiravanje. Nekateri se kopajo zjutraj in zvečer z milom ali gelom za prhanje. Kadar to počnete pogosto, tvegate uničiti hidrolipidno plast kože, ki jo prekrije in zaščiti pred podnebno agresijo in mikrobi.
Tvegate, da boste povrhnjico izsušili in jo potemnili. Milo uporabljajte samo pri prvem prhanju, drugega pa samo z vodo ali delno.
Diete
Četrta slaba navada je prehrana. Ugotovljeno je bilo, da skoraj vsaka druga ženska 3-4 krat na leto pride na dieto. Z dieto tvegate izgubo beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov.
S takšnimi zmajevimi dietami ne morete dolgo vzdrževati postave. Tvegate izgubo mišic, ne pa tudi maščobnih zalog, ki so se nabrale v telesu. Naš nasvet je, da se odrečete dietam, pri katerih nenadoma shujšate. Najboljša rešitev je, če jeste vse v majhnih količinah. Človek potrebuje 40 g maščobe na dan.
To so štiri slabe navade, ki jih morate nadzorovati, da ne zbolite!
Priporočena:
Šest Izdelkov, Ki Uničujejo ščitnico
Ščitnica je eden glavnih organov v telesu. Proizvaja hormone, odgovorne za presnovne procese, rast in razvoj telesa. Je eden najbolj občutljivih organov, katerega funkcije se zlahka motijo. Tudi nepravilna prehrana vpliva na delovanje žleze.
Brusnice Uničujejo škodljive Maščobe
Vsi smo se spraševali, zakaj so okusne stvari vedno tako škodljive, nekatere pa moramo celo odstraniti iz jedilnika. Skoraj ni človeka, ki se mu ne sanja, da ko poje kos pice ali čokolade, to ne vpliva na njegov videz. Po nedavni raziskavi znanstvenikov se je ta želja izkazala za povsem izvedljivo.
Maline Uničujejo Raka
Uživanje malin pomaga ubiti rakave celice, so dokazali znanstveniki z ameriške univerze Clemson v Južni Karolini v najnovejših raziskavah. Poskusi strokovnjakov so bili izvedeni na opicah in miših. Živali so dva tedna dobivale izvleček maline.
Vsakodnevne Navade, S Katerimi Se Zdravje Sesuje
Ste se kdaj vprašali, ali ste jih že kupili? vsakodnevne navade, ki škodijo vašemu zdravju . Ker pri nekaterih morda sumite ali se celo popolnoma zavedate, pri drugih pa ne smete domnevati, da vam lahko škodijo. Tu je najpomembnejše. 1.
Majhne Vsakodnevne Navade Z Ogromnimi Koristmi Za Zdravje
Ko vstopimo v polnoletnost, začnemo resneje razmišljati o svojem zdravju. Razlog za to ni le v kopičenju življenjskih izkušenj, ki pomagajo razumeti in preurediti življenjske prioritete, ampak tudi v novih telesnih občutkih. Pojavijo se kot posledica procesov obrabe in poškodb organov in sistemov v telesu.
