2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Uživanje nezdrave hrane, polne maščob, škodljivo vpliva na spomin. To so odkrili ameriški strokovnjaki z Kalifornijske univerze v San Diegu. Stalno uživanje peciva, piškotov in pripravljenih jedi lahko škoduje umu, dodajajo strokovnjaki.
Trans maščobe, vsebovane v predelana hranaso povezane z izgubo spomin zlasti z gospodo, pravijo raziskovalci iz San Diega.
Dobro je znano, da proizvajalci transmaščob uporabljajo za podaljšanje roka uporabnosti izdelka - poleg tega pa izboljšajo okus in teksturo izdelkov.
Prejšnje raziskave o transmaščobah so pokazale, da pogosto uživanje poveča tveganje za bolezni srca. Trenutne raziskave kažejo, da uživanje velikih količin transmaščob slabo vpliva na spomin, zlasti pri ljudeh, starejših od 45 let.
Strokovnjaki ne izključujejo možnosti motenj pri mlajših, zlasti pri močnejšem spolu.
Za svojo študijo so Američani preučevali več moških. Gospodje so bili razdeljeni v dve skupini, ena je jedla veliko maščobe.
Moški so rešili tudi test, s katerim so znanstveniki želeli preveriti, kako se razvija njihov spomin. Izkazalo se je, da si moški, ki imajo v prehrani več maščob, manj zapomnijo, za razliko od moških, ki se temu izogibajo.
Za izboljšanje spomina lahko spremenite nekatere prehranjevalne navade - po mnenju mnogih strokovnjakov je za spomin in koncentracijo najpomembnejše zajtrkovanje.
Praviloma pri jedi naj vas ne motijo stranske dejavnosti in, če je le mogoče, jejte počasi. Maščoba je lahko del jedilnika, vsekakor pa ne glavni del.
Če se morate česa naučiti, je nepisano pravilo, da začnete to početi, ko ste nekoliko lačni. Jejte več rib - v najboljšem primeru dvakrat na teden, jejte sadje in zelenjavo, ne spreglejte mesa in mlečnih izdelkov.
Univerzalnega recepta za boljši spomin ni, toda z nekaj majhnimi spremembami življenjskega sloga se lahko okrasite z boljšo koncentracijo in večjo pozornostjo.
Priporočena:
Kako Hrana Vpliva Na Hemoglobin?
Glavna naloga hemoglobina je prenos kisika v krvi v vse celice telesa. Nizke ravni vodijo v anemijo. Železo igra glavno vlogo pri njegovi sintezi. Poleg tega, da telesu pomaga pri shranjevanju kisika, pomaga preprečevati okužbe in spodbuja rast celic.
Hrana S Fosfolipidi Za Zdrava Jetra In Dober Spomin
Prvič fosfolipidi so bili ločeni decembra 1939. Njihov vir je soja. Glavna aktivnost fosfolipidov v telesu je povezana z obnavljanjem poškodovanih celičnih struktur, zaradi česar je preprečeno popolno uničenje celic. Trenutno široko oglaševani pripravki kažejo svoj terapevtski učinek ravno zaradi prisotnosti prostih fosfolipidov v njihovi sestavi.
Hrana, Ki Slabo Vpliva Na Srce
Zdravje srca je odvisno od številnih dejavnikov in eden izmed njih je hrana. Da bi ohranili svoje srce zdravo, moramo upoštevati svojo prehrano. Obstaja nekaj živil, ki jih je treba izključiti z jedilnika, ne glede na njihov okus. Poškodba srca teh je večja od koristi.
Zamrznjena Hrana Je Bolj Uporabna Kot Hitra Hrana
Kadar pri roki nimamo svežih izdelkov in ne želimo iti na trg, imamo običajno dve možnosti - ali naročiti hrano v verigah hitre prehrane ali pa uporabiti hrano, zamrznjeno v našem zamrzovalniku, kar bo trajalo nekaj časa. Zagotovo ste ob misli na obe možnosti takoj izbrali hitro hrano.
Ali Hrana Vpliva Na Naše Možgane?
Zdrava pamet nam pravi, da kadar jemo, na enak način hranimo možgane. Toda ali lahko tisto, kar je na našem krožniku, resnično vpliva na naše misli in občutke? Vsi smo že slišali, da čokolada izboljšuje razpoloženje, čisti ogljikovi hidrati pomirjajo, ribe pa nas naredijo pametne.
