2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prvič fosfolipidi so bili ločeni decembra 1939. Njihov vir je soja. Glavna aktivnost fosfolipidov v telesu je povezana z obnavljanjem poškodovanih celičnih struktur, zaradi česar je preprečeno popolno uničenje celic.
Trenutno široko oglaševani pripravki kažejo svoj terapevtski učinek ravno zaradi prisotnosti prostih fosfolipidov v njihovi sestavi. Mimogrede, tudi lecitin spada v to skupino lipidov.
Živila z največjo vsebnostjo fosfolipidov
Oljčno olje, rastlinsko olje, laneno olje, olje bombaževih semen, rumenjak, ribje olje, kisla smetana, govedina, mast, piščanec, soja, postrv, konopljina semena, laneno seme.
Dnevne potrebe telesa po uravnoteženi prehrani po fosfolipidih znašajo od 5 do 10 gramov. V tem primeru je zaželeno uživati fosfolipide v kombinaciji z ogljikovimi hidrati, v tej kombinaciji se bolje absorbirajo.
Potreba po fosfolipidih se poveča:
- kadar je oslabljen spomin;
- Alzheimerjeva bolezen;
- pri boleznih, povezanih z motenjem celičnih membran;
- v primeru toksične okvare jeter;
- pri hepatitisu A, B in C;
Potreba po fosfolipidih se zmanjša:
- z visokim krvnim tlakom;
- pri aterosklerotičnih spremembah žil;
- pri boleznih, povezanih s hiperkloremijo;
- pri boleznih trebušne slinavke;
Fosfolipidi se najbolje absorbirajo skupaj s kompleksnimi ogljikovimi hidrati (žita, žitni otrobi, zelenjava itd.). Poleg tega način kuhanja pomembno vpliva na polnost absorpcija fosfolipidov. Hrane ne smete dolgotrajno segrevati - sicer se fosfolipidi v njej uničijo in ne morejo pozitivno vplivati na telo.
Kot smo že omenili, koristne lastnosti fosfolipidov so odgovorni za zagotavljanje celovitosti celičnih sten. Poleg tega spodbujajo normalen prenos signalov živčnih vlaken v možgane in obratno. Prav tako lahko zaščitijo jetrne celice pred škodljivimi učinki kemikalij.
Za hepatoprotektivno delovanje je eden od fosfolipidi - fosfatidilholin, pomaga izboljšati prekrvavitev mišičnega tkiva, napolni mišice z energijo ter izboljša mišični tonus in delovanje.
Fosfolipidi so še posebej pomembni pri prehrani starejših. To je posledica dejstva, da imajo lipotropni in anti-aterosklerotični učinek.
Interakcija z drugimi elementi
Vitamine iz skupin A, B, D, E, K, F telo absorbira le, če so harmonično kombinirani z maščobami. Presežek ogljikovih hidratov v telesu otežuje proces razgradnje nenasičenih maščob.
Priporočena:
Ta Zdravilna Mešanica Vam Povrne Dober Vid In Očisti Jetra
Ta recept za zdravilna mešanica korenja, medu in limon je zelo hiter in enostaven za pripravo in je strašno koristen za celo telo in imunski sistem. S to čudežno mešanico so bili doseženi izjemni rezultati na področju izboljšanja vida, čiščenja jeter in preprečevanja raka.
Zelišča Za Dober Spomin
Zelišča, ki se uporabljajo v ljudski medicini, so najstarejše in morda najboljše sredstvo za boj proti številnim boleznim in težavam. Tu so zelišča, ki dokazano blagodejno vplivajo na težave s spominom. Preučevali so jih tudi pri ljudeh z različnimi stadiji demence in Alzheimerjeve bolezni.
Pira - Moka Za Dober Spomin
Pir je vrsta pšenice, ki se goji brez uporabe gnojil za povečanje rasti. Zaradi tega je zelo čist izdelek, ki ga telo zlahka absorbira in ga ne smemo zanemariti. Urok je izredno bogata z beljakovinami, ogljikovimi hidrati, vlakninami, vitamini.
Dober Spomin Prihaja Z Baziliko
Bazilika spada med tiste začimbe, brez katerih si ne predstavljamo mediteranske kuhinje, še posebej italijanske. Čeprav so začimbo našli na Bližnjem vzhodu in v Aziji, je danes povezana s pripravo edinstvene italijanske pesto omake in se uporablja pri pripravi pic in testenin ter vseh vrst svežih solat.
Pistacija Za Potenco, Lešnik In Oreh Za Dober Spomin
Pistacija je znana po visoki vsebnosti vitamina E, ki pozitivno vpliva na potenco. Vendar to ne velja za oreščke, ki jih uživamo s pivom. V takem podjetju vodijo do nasprotnega učinka. Za zdravje se pistacije jedo v kombinaciji z medom, sladkorno glazuro ali pražene.
