2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kamu kamu je grm, ki ga najdemo skoraj povsod v amazonskem pragozdu v Peruju in Braziliji. Ta grm goji plodove v velikosti majhne limone, različnih barv - svetlo oranžne do vijolično rdeče, rumene ali zelene. To sadje je pakirano z naravnim vitaminom C in se napolni bolj kot kateri koli drug vir hrane na planetu.
Kaj vsebuje kamu kamu?
Poleg vitamina C vsebuje še betakaroten, kalij, kalcij, železo, niacin, fosfor, beljakovine, serin, tiamin, levcin in valin. Te močne fitokemikalije in aminokisline imajo presenetljivo različne terapevtske učinke. Kamu kamu ima adstringentne, antioksidativne, protivnetne, vlažilne in hranilne lastnosti.
Koristi kamu kamuja za zdravje
Kot smo že omenili, vsebuje izredno veliko vitamina C - več kot katera koli druga hrana ali dodatek! Pol čajne žličke praška zagotavlja več kot 400% dnevnega odmerka vitamina. Ta vitamin C je povsem naraven in se v našem telesu absorbira bolje kot umetni vitamini. Redno uživanje kamu kamu ima naslednje blagodejne učinke:
- krepi imunski sistem;
- telo donira z visoko vsebnostjo antioksidantov;
- uravnava razpoloženje - učinkovit in varen antidepresiv;
- vzdržuje optimalno delovanje živčnega sistema, vključno z očmi in možganskimi funkcijami;
- zmanjšuje vnetja v telesu;
- ima protivirusne lastnosti;
- ščiti pred boleznimi jeter, vključno z rakom jeter;
- učinkovit proti vsem oblikam herpesa;
Kamu kamu v primerjavi z drugimi živili
V primerjavi s pomarančami kamu kamu vsebuje 30 do 50-krat več vitamina C, prav tako 10-krat več železa, 3-krat več niacina, riboflavin - 2-krat in 50% več fosforja.
Vitamin C je najbolj znan in morda najpomembnejši izmed vseh vitaminov. Telo ga ne more proizvesti in mora biti pridobljeno zunaj telesa.
Priporočena:
Superživila, Bogata Z Vitaminom E
Vitamin E . skupaj z vsemi drugimi vitamini je izredno pomemben za človeško telo. Znan tudi kot tokoferol, je njegova glavna naloga zaščititi telo pred samooksidacijo vitamina A, karotena in nenasičenih maščobnih kislin. Izboljša tudi delovanje jeter, mišic, zarodnih celic, živčnega tkiva in še več.
Živila, Najbogatejša Z Vitaminom E
Vsi vemo, da je zdravo, energično in s stabilnim imunskim sistemom eno od zlatih pravil jesti uravnoteženo in celovito prehrano z različnimi živili, bogatimi s hranili in vitamini, potrebnimi za telo. Vsi so dragoceni in ključnega pomena za naše dobro počutje, danes pa bomo še posebej pozorni vitamin E .
Živila, Bogata Z Vitaminom K
Vitamine v glavnem delimo na dve vrsti - v maščobah ali v vodi. Vitaminov je skupaj 13, od tega je 9 topnih v tekočinah in 4 v maščobah. Vitamin K je topen v maščobah, kar pomeni, da se kopiči v maščobnih celicah telesa. Njegova glavna naloga je spodbujanje strjevanja krvi.
Za Koga Je Surova Hrana Koristna In Kontraindicirana
Surova hrana postaja vse bolj sodoben način prehranjevanja in življenja. Prehranjevalci surove hrane se ločijo od drugih s trditvijo, da hrane ne "ubijajo", ampak jo zaužijejo "živo". Jedo predvsem sadje in zelenjavo, veliko oreščkov, različne čaje.
Omega-3 V Primerjavi Z Omega-6. Koga In Kako Naj Vzamemo?
Omega-6 in omega-3 maščobne kisline igrajo pomembno vlogo pri zdravju. Na žalost se marsikdo domisli, da bi moral jemati dodatke obeh skupin maščobnih kislin. To ni povsem res. Ponavadi pozabljamo, da večina ljudi, ki se držijo zahodnjaške prehrane, ki vsebuje pol- in mononenasičene margarine, pa tudi jedilna olja in okuse solat, doživi preveliko odmerjanje omega-6.
