2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Surova hrana postaja vse bolj sodoben način prehranjevanja in življenja. Prehranjevalci surove hrane se ločijo od drugih s trditvijo, da hrane ne "ubijajo", ampak jo zaužijejo "živo".
Jedo predvsem sadje in zelenjavo, veliko oreščkov, različne čaje. Ideja surove hrane je, da hrano jemo "čisto", ne da bi se pri tem toplotno obdelali, saj toplotna obdelava odvzame uporabne lastnosti, ki jih ima hrana.
Surova hrana je končno merilo prehrane. Možno je jemati vsa hranila in samo na tak način prehranjevanja - z uživanjem surove hrane, vendar le, če človeka, preden začne to vaditi, zanima vse, kar je povezano z omejitvijo in njegovim novim življenjskim slogom.
Sprememba ne sme biti nenadna, temveč postopna, saj je to za telo stresno.
Surova hrana, kolikor je koristna, je lahko enako škodljiva in nevarna za ljudi, ki ne vedo, kako pridobiti vsa potrebna hranila.
Za koga je surova hrana koristna in škodljiva? Če želite začeti izvajati to dieto, morate najprej vedeti, kakšno je vaše zdravje.
Surova hrana ni priporočljiva za ljudi, ki imajo težave z prebavili. Ta dieta ni priporočljiva za ljudi, ki imajo občutljiv želodec, gastritis, kolitis.
Surova hrana je izredno neprimerna za dojenje in nosečnice. Vsak, ki se je odločil, da bo postal surovojedec, naj s pomočjo nutricionista pripravi svojo individualno prehrano.
Obstajajo živila, ki dražijo na primer jetra ali žolč, zato se morate pred uvedbo poti "čiste" hrane prepričati, da je primerna za vas in ne bo povzročala preveč stresa za vaše telo, vsaj ne tega, česar ne zmore.
Priporočena:
Zakaj Je Kuhana Zelenjava Bolj Koristna Kot Surova
Surova zelenjava ni vedno uporabnejša od tiste, ki je bila obdelana v kulinariki. Kuhano korenje lahko na primer absorbira petkrat več karotenoidov kot surovo korenje. Sadje in zelenjava so odlični viri kalija, beta-karotena in vitamina C ter drugih vitaminov.
Zdrava Hrana, Kontraindicirana V Prehrani
Obstajajo izdelki, ki so že sami po sebi zdravi, če pa želimo shujšati, jih moramo za nekaj časa pozabiti - vsaj dokler ne shujšamo. Ta se najprej posuši. Riž, morske alge, morski sadeži - na prvi pogled je japonska kuhinja idealna za vse, ki se želijo zrediti.
Kontraindicirana Hrana Za Astmo
Astma je pogosta vnetna bolezen bronhijev. Na žalost je ta bolezen kronična, vendar jo lahko zdrava prehrana in izogibanje nekaterim živilom olajša. Osebe z astmo naj se držijo zdravega jedilnika, redno jedo, vendar z majhno količino hrane.
Kontraindicirana Hrana Za Kap
Možganska kap je motnja krvnega obtoka možganov, ki povzroči trajno poškodbo tkiva in njegovih funkcij. Ljudje, ki so ga doživeli, bi morali strogo spremljati svoje zdravje in se držati posebne prehrane. V nasprotnem primeru tvegajo poslabšanje stanja in celo drugo kap.
Je Surova špinača Koristna Ali škodljiva?
Ljudem, ki so nagnjeni k ledvičnim kamnom, surova špinača ni priporočljiva, dobra novica pa je, da pri lahki toplotni obdelavi ni težav, da bi jo zaužili. Ledvični kamni so običajno posledica odlaganja določenih kemikalij, vključno z oksalno kislino, ki jo najdemo v špinači, ajdi, kavi, čaju, indijskih oreščkih, čokoladi, mandljih in nekaterih drugih zelenih zelenjavah.