2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Širjenje zahrbtnega koronavirusa je v polnem razmahu, sezonska gripa in prehlad, ki ju prav tako ne gre podcenjevati, pa se še naprej širita.
Naše zdravje je ogroženo, zato je pomembno, da resno pazimo na svojo imunost in skrbimo zanjo.
Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredimo za krepitev imunskega sistema, je, da v svojo prehrano vključimo hrano, bogato z vitalnimi vitamini.
Vitamini igrajo bistveno vlogo pri pravilnem delovanju telesa, izboljšujejo njegovo delovanje in povečujejo njegovo odpornost na okužbe in viruse. In ne verjemite mi, da so priporočljive živila za preprečevanje koronavirusa.
Tu so izdelki, ki jih je dobro jesti pogosteje, da si napolnimo potrebne vitamine in tako okrepimo obrambno sposobnost, z drugimi besedami živila, ki ščitijo pred koronavirusom.
Hrana z vitaminom A
Vitamin A je v maščobi topen vitamin in močan antioksidant, ki poleg imunosti skrbi tudi za zdravje oči, izboljšuje stanje kože, podpira nevrološko funkcijo in ohranja moč zob in kosti.
Odlični viri dragocenega vitamina A so fižol, grah, rdeča paprika, korenje, buča, pesa, jetra, grenivka, češnje in suhe marelice.
Viri vitamina B-kompleksa
Ta skupina vitaminov je koristna za delovanje možganov in spomin, izboljšanje delovanja živčnega sistema in mišic.
Pomagajo pretvarjati hranila v energijo skozi ves dan, pomembni so za zdravje kože in las ter seveda za imunost. Eden najdragocenejših živila za zaščito pred koronavirusom.
Obrnite se na vire vitaminov B, namreč svoj jedilnik obogatite z oreščki, predvsem mandlji, mlečnimi izdelki, morskimi sadeži, jajci, polnozrnatim kruhom in suhim sadjem.
Hrana z vitaminom C
Vitamin C je močan imunostimulant, ki opravlja tudi številne pomembne funkcije za optimalno zdravje.
Sodeluje pri sintezi encimov, hormonov in nevrotransmiterjev, pomaga pri rasti in vzdrževanju tkiv in ožilja, pospešuje celjenje ran in ima močan antioksidativni učinek.
Izpolnite vrzeli v svoji prehrani tako, da zaužijete več virov vitamina C - papriko, paradižnik, brokoli, agrume, kivi, šipke in jabolka.
Hrana z vitaminom D
Vitamin D telesu prinaša dragocene koristi - krepi imunost, krepi možgane in živčni sistem, podpira delovanje pljuč, skrbi za zdravje srca, krepi kosti in zobe, nadzoruje raven inzulina in preprečuje diabetes tipa 1 in 2.
Najboljši način, da ga dobite, je sonce, pa tudi nekatera živila, ki vsebujejo vitamin D. To so ribe, jajca, mlečni izdelki in šitake gobe.
Hrana z vitaminom E
Vitamin E podpira splošno delovanje imunskega sistema. Ima močne antioksidativne lastnosti, zaradi česar telo očisti škodljivega oksidativnega delovanja nakopičenih prostih radikalov.
Ščiti pred kroničnimi boleznimi, boleznimi srca in ožilja, rakom, poškodbami oči in staranjem.
Skrbi tudi za zdravje kože in las ter izboljša njihovo stanje. Kot ugibate, veliko živila, ki ščitijo pred koronavirusom, ga vsebujejo.
Živila, ki vsebujejo vitamin E, so: mandlji, arašidi, lešniki in sončnična semena, kuhana špinača, buča, vložene zelene oljke, avokado in kivi.
Priporočena:
Izogibajte Se Tej Hrani, Da Zobe Zaščitite Pred Kariesom In Madeži
Zobozdravniki nas že leta opozarjajo na škodljive učinke sladkarij in čokolade na naše zobe. Obstaja pa še veliko drugih skritih vzrokov za karies, erozijo sklenine in razbarvanje zob. Težko verjamete, a ustekleničena voda je eno takšnih živil, ki počasi, a zanesljivo odnese naš čudovit nasmeh.
Jejte Mango, Da Se Zaščitite Pred Okužbami
Znanstveniki so ugotovili, da najbolj uživano sadje manga na svetu vsebuje snovi, ki ščitijo telo pred okužbo z listeriozo. Listerioza je bolezen sesalcev in ptic, ki prizadene njihov živčni sistem ali notranje organe. Z njo se lahko dogovorite s hrano živalskega izvora in zelenjavo.
Selenova Hrana Nas ščiti Pred Koronavirusom
Upoštevanje brezhibne higiene in nošenje medicinske maske sta med glavnimi recepti zaščita pred trenutno razširjenim koronavirusom . Poleg teh ukrepov bi morali biti še posebej pozorni na prehrano, priporočajo strokovnjaki. Obstaja povezava med pomanjkanjem selena in virusi RNA, ki vključujejo zahrbtni koronavirus , se spomnimo profesorice Diane Yonove, dr in izredna profesorica V.
Magic Dates: Zaščitite Pred Rakom, Možgansko Kapjo In Visokim Krvnim Tlakom
Že stoletja je znano, da so datlji tako okusni kot koristno sadje. Ni naključje, da obstaja stari arabski rek, da v vsem letu skrivajo toliko koristi, kolikor je dni. In tudi lekarna je v to izjavo prepričana, saj je na trgu veliko izdelkov, ki vsebujejo izvleček datljev.
Hrana, Ki Vas Lahko Reši Pred Koronavirusom
Strašljiv koronavirus se hitro širi doma in po svetu. Vse več držav sprejema drastične ukrepe za omejitev števila prizadetih. Eno najpomembnejših priporočil je pogosto in temeljito umivanje rok ter omejevanje socialnih stikov. V paniki zaradi najbolj obravnavanega virusa ne smemo pozabiti na sezonsko gripo in prehlad, ki se še naprej skrivata za vogalom.
