2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zelenjava je sestavni del vseh zdravih načinov prehrane. Otroci pa imajo zelenjavo za enega največjih sovražnikov. Vendar obstaja ena zelenjava, ki jo vsi sprejmejo in skoraj ni osebe, ki je ne bi jedla - krompir.
Krompir je izjemno bogat z ogljikovimi hidrati in kot tak omogoča človeku, da se prehitro zredi. Prav tako to omogoča, da se absorbirajo prelahko z minimalno izgubo energije.
Skupaj z majhno količino beljakovin, ki jih vsebujejo, postanejo odlična izbira za prehrano tistih, ki se ukvarjajo z nekaterimi športi, ki zahtevajo moč in težo, pa tudi tistih, ki želijo hitro pridobiti kilogram ali dva.
Marsikdo že ve, kakšne prednosti imajo rezine surovega krompirja za kožo. Zaradi bogastva nekaterih vitaminov in mineralov v surovem krompirju je zelo dobra izbira za čiščenje kože in zdravljenje dermatitisa. Uporabne so lahko tudi pri opeklinah, pospešijo postopek celjenja in zmanjšajo tveganje za okužbe.
Voda, v kateri se kuha krompir, je znana po svojem učinku pri zdravljenju revme. Zdrobljen surovi krompir se uporablja zunaj za vnetja. Uporaba krompirja je tudi znano sredstvo za povišan krvni tlak.
Vendar pa morajo biti ljudje s sladkorno boleznijo previdni, saj imajo lahko injekcije insulina prej omenjeni učinek, uporaba krompirja pa lahko več škodi kot koristi.
Poleg vsega prej omenjenega je krompir dober za našo možgansko aktivnost in duševno zdravje nasploh, saj vsebuje omega-3 kisline in vitamine, ki jih potrebujejo možgani za optimalno delovanje. Številni minerali, ki so del te zelenjave, so koristni za srce in ledvice.
Ne smemo pa pozabiti, da lahko prekomerno uživanje krompirja povzroči povečanje telesne mase in debelost. Znano je tudi, da so zeleni krompir in listi krompirja strupeni in se jim je treba izogibati.
Na žalost veliko ljudi je krompir v obliki pomfrija ali čipsa, kar ga še dodatno obremeni s tako maščobami, ki so tako škodljive za naše zdravje.
Pečen krompir je dejansko lahko povsem zdrav, vendar ljudje običajno dodajo maslo, smetano, topljeni sir ali slanino. Zaradi tega so še bolj kalorični in neprimerni za prehrano.
Priporočena:
V Korist Sveže Stisnjenega Svežega Sadja
Sveže sadje in zelenjava sta koristna izdelka za naše telo, del zdravega načina življenja. Dober način za pridobivanje dragocenih sestavin iz večine sadja in zelenjave je stiskanje svežih. Limonin sok Rumeno kislo sadje je koristno zaradi vsebnosti vitamina C, B, riboflavina, kalcija, fosforja, magnezija, beljakovin, ogljikovih hidratov, antioksidantov.
Korist čufe Za Zdravje
Chufa ali pa ga imenujejo tudi mleti mandelj, Cyperus esculentus, tigrov oreh in drugi naj bi bil najbogatejši vir vlaknin v naravi. Njegove sestavine so že dolgo prepoznane kot koristne, za to so vedeli že stari Egipčani čudežno delovanje čufe .
Nepričakovana Korist Temne čokolade
Temna čokolada je za mnoge najljubša skušnjava, a je poleg tega, da je prijetna za brbončice, zelo dobra tudi za zdravje. Raziskovalci v univerzitetni bolnišnici v Düsseldorfu so ugotovili, da lahko jemanje več flavanolov znatno izboljša stanje kardiovaskularnega sistema in natančneje ohrani elastičnost krvnih žil.
Kdaj In Kako Jesti Jajca Za Največjo Korist
Jajca so ekskluzivni živilski izdelki, ki vsebujejo dragocene beljakovine, maščobe, minerale, vitamine B, vitamine A, K in E. Vendar smo tako navajeni, da so na trgu in da so na našem jedilniku izdelek, da skoraj ne razmišljamo o tem, kakšna je hranilna vrednost jajc in kako natančno bi jih morali jesti, da jih kar najbolje izkoristimo.
Škoda In Korist Jajčevcev
Jajčevci imajo poleg nenavadne vijoličaste barve in pikantnega okusa tudi številne koristne lastnosti. So nizkokaloričen izdelek - sto gramov vsebuje le 28 kalorij. Zato so jajčevci priporočljivi za hujšanje. Jajčevci so bogati z vlakninami, ki pomagajo izločiti odvečno tekočino in toksine iz telesa.
