2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Jabolka so znana po visoki vsebnosti pektina in vlaknin. V glavnem so v lupini plodov. In uživanje neolupljenega jabolka telesu zagotovi 3,3 grama vlaknin. Vlaknine pomagajo pri težavah z zaprtjem in izboljšajo prebavo.
Netopne vlaknine imajo funkcijo čiščenja črevesja čisto mehanično, topne vlaknine pa povečajo vsebnost vode v debelem črevesu in s tem zmanjšajo tveganje za zaprtje.
Za odpravo težave priporočamo dve možnosti z jabolki.
Prvi je jabolčni sok skupaj s hruškami, ki pomaga pri blagem zaprtju. Pripravi se v razmerju ena proti ena, na primer en kilogram svežih jabolk in en kilogram hrušk očistimo in damo v mešalnik ali s pomočjo sokovnika pripravimo sok.
Tako dobljena mešanica med obema sadežema prinese v telo dodatna vlakna in minerale. Napolni nas z vitamini in hranili, ki čistijo debelo črevo in ledvice. Jemlje se dvakrat na dan - morda enkrat zjutraj na tešče in še enkrat zvečer pred spanjem. Če imate kronično zaprtje, ga lahko jemljete do petkrat na dan.
Druga rešitev je za zaprtje pri majhnih dojenčkih. Za lajšanje tega stanja dobijo majhni otroci in dojenčki dvakrat na dan 60 mililitrov jabolčnega soka.
Ker njihov prebavni sistem še ni dobro razvit, je treba paziti, da ne pretiravamo z jabolčnim sokom, da se izognemo nasprotnemu učinku. Če ga daste dojenčku, ne smete pozabiti, da je prepovedano jemati jabolčni pire.
Priporočena:
Sadje In Zelenjava, Primerna Za Zaprtje
Ko imate zaprtje, je pomembno, da izberete hrano, ki lahko lajša vaše simptome. Najboljše za to sta sadje in zelenjava, ki vsebujeta velike odmerke prehranskih vlaknin. Dobra stvar pri vsem tem je, da je večina živil, ki izpolnjujejo ta pogoj, dejansko zelo koristna za vaše zdravje, na primer sadje in zelenjava.
Kateri Izdelki Povzročajo Zaprtje
Da bi preprečili zaprtje, se izogibajte uživanju izdelkov, ki bi ga lahko povzročili. Predvsem so to izdelki iz belega kruha in kvašenega testa. Naslednji na seznamu živil, ki povzročajo zaprtje, so riž, trdo kuhana jajca in različne vrste mesnih konzerv.
7 Najboljših živil, Ki Povzročajo Zaprtje
To je 7 živil, ki jih nikoli ne smete jesti, ko ste z njimi zaprtje . Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) se zaprtje kvalificira z manj kot tremi iztrebljanji na teden. To je pogosta težava: NCD ocenjuje, da je prizadetih približno 42 milijonov ljudi po vsej državi, ženske pa so očitno bolj ranljive kot moški.
Kaj Lahko Pozdravimo Z Uživanjem Surovega Sadja In Zelenjave?
Uživanje surovega sadja in zelenjave kot odmerjeno zdravljenje daje nepričakovano dobre rezultate pri številnih boleznih. Trajanje režima presne hrane se določi individualno v posvetovanju s strokovnjaki za prehrano. V surovi hrani se hrana jemlje v naravni obliki, brez kakršne koli kulinarične obdelave.
Jajčevci Lajšajo Zaprtje
Za jajčevce je značilno bogastvo pomembnih mineralov, kot so kalij, kalcij in železo, pa tudi natrij, beljakovine, vitamin A in vlaknine. Zaradi svojih zdravih lastnosti, pa tudi zaradi očarljive vijoličaste barve in sijočega videza je jajčevci skozi stoletja postali priljubljena zelenjava mnogih kraljev in kraljic.
