2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pri živčnih boleznih je prehrana zelo pomembna. Ker je živčni sistem zelo ranljiv, lahko tudi manjši zunanji dejavniki porušijo njegovo ravnovesje.
Šibki živci imajo lahko ne le šibke volje, ampak tudi tiste, ki se na prvi pogled zdijo samozavestne in močne osebnosti. V zadnjem času so simptomi živčnih bolezni vse pogostejši pri vse več ljudeh.
Ti simptomi so prekomerna razdražljivost, bolečina, mravljinčenje v okončinah, izguba občutljivosti na bolečino, apatija, nepripravljenost za komunikacijo z ljudmi.
Za zdravljenje in preprečevanje živčnih bolezni se je treba zanašati nase in ne le na zdravnike in zdravila. Zelo pomembna je zdravilna prehrana.
Njegov namen je obnoviti normalno delovanje živčnega sistema. Splošna pravila prehrane se nanašajo na zmanjšanje obremenitve živčnega sistema z zmanjšanjem maščob in ogljikovih hidratov v prehrani.
Sol in izdelki, ki vznemirjajo živce, se zmanjšajo. To so alkohol, kava, začinjena in ocvrta hrana. Obstajajo tudi izdelki, katerih porabo je treba povečati pri tej prehrani.
To so mleko in mlečni izdelki, stročnice, jetra. Treba je vzeti veliko vitaminov, zlasti iz skupine B. Poudarek je treba na sadju in zelenjavi, zelenih začimbah, šipkovem čaju.
Hrana se jemlje petkrat na dan, v majhnih delih. Ta dieta prepoveduje uživanje listnatega testa, svežega belega kruha, trdo kuhanih in ocvrtih jajc.
Prepovedana je tudi konzervirana hrana, salame, čokolada, hren in gorčica, ocvrte in soljene ribe, živalske maščobe in zelenjava, kot so repa, kumare, redkev, pristanišče, čebula in česen.
Priporočljivo je uživanje purana, zajca, govedine in jeter. Priporočljive so puste ribe, mehko kuhana jajca, mlečni izdelki in zelenjavne juhe.
Jejte banane. Banane vsebujejo veliko vitamina B, ki pomaga umiriti živčni sistem. Visoka vsebnost kalija v bananah pomirja srčno mišico.
Priporočena:
Sladoled Pomirja živce
Kljub hladnemu vremenu je koristno jesti sladoled in če ne pretiravate, ni možnosti, da zbolite. Sladoled je koristen, ker znižuje krvni tlak, krepi kostno tkivo, spodbuja možgansko aktivnost. Menijo, da je bil prvi sladoled na svetu narejen na Kitajskem.
Vanilija Pomirja živce In Lakoto
Mnogi ljudje, zlasti ženske, so navajeni, da je stres mogoče odstraniti s pomočjo nečesa sladkega in pojesti nekaj sladkega vsakič, ko se morajo umiriti. Ker je stres naš stalni spremljevalec, lahko na ta način ne samo pridobite kilograme, ampak tudi razvijete kronične bolezni.
Riževa Kaša Zdravi Bolan želodec In živce
Kaša je že dolgo tradicionalna jed v mnogih državah. Nekateri imajo raje koruzo, drugi - ajdo, Britanci pa verjamejo, da ni bolj okusne kot ovsena kaša. Menijo, da je ena najstarejših kaš riž. Arheologi so prepričani, da so riž v jugovzhodni Aziji gojili pred pet tisoč leti.
Sok Zelene Pomirja živce
Zelena sok ima številne dragocene zdravstvene koristi. Visoka vsebnost natrija v kombinaciji s kalcijem ohranja alkalno-kislinsko ravnovesje v telesu. Svež sok zelene vsebuje štirikrat več natrija kot kalcija. Je popolno čistilo za ljudi, ki v svoj dnevni jedilnik vključijo veliko testenin in živilskih izdelkov.
Črni čaj In Zelena Dajeta Zdrave živce
Jejte pravilno in z minimalnimi finančnimi vložki in samoomejevanjem boste dobili čisto kožo, izklesano telo, zdrave živce in energijo. Pijte dve skodelici črnega čaja na dan in stanje krvnih žil se bo znatno izboljšalo. Zjutraj pijte topel črni čaj, opoldne pa ohlajen.
