2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tudi za tiste, ki imamo najbolj zdrave in najmočnejše namene, da se ne bi ozirali na škodljivo hrano, se je neverjetno težko upreti dobesedno tisočim skušnjavam, ki jih vsak dan vidimo v trgovinah - piškoti, čokolade, klobase, burgerji in drugi prigrizki iz testenin, ki jih vedno videti več kot privlačno.
Ne glede na to, kako močna je človekova volja, pride čas, ko nas nos ali žeja neba izdata in se umaknemo skušnjavi. Včasih je to neizogibno.
Po novi študiji pa je najboljše, kar lahko človek stori v tako kritični situaciji nezdrave skušnjave, da gre sam in poskrbi zase, ne da bi čakal, da mu bodo postregli.
Na primer na mizo pred vami postavite čudovito čokoladno torto s tonami smetane, puhastim in noro kandiranim marshmallowom. V tem primeru ne čakajte, da vam bo kdo drug odrezal košček, ampak zgrabite nož in pustite, da ga bo vest odrezala.
Rezultati nove študije so objavljeni v reviji Marketing Research. Kaže, da ljudje jedo manj nezdrave hrane, ko jim postrežejo sami, namesto da bi jim kdo dal krožnik.
Avtorja študije, Linda Hagen in Brent McFarron, sta prepričana, da ima oseba, ko ima dejansko motivacijo za omejevanje [škodljive hrane], zaščitni mehanizem na podzavestni ravni. Ta mehanizem se takoj aktivira, ko možgani popustijo skušnjavi in namesto ogromnega dela postrežene debelosti oseba nalije veliko manjšo količino hrane.
Poleg tega pa ročna postrežba nezdrave hrane vključuje določena dejanja, kot so vstajanje, odhod do mize, vrnitev itd. To vam po eni strani lahko da čas za razmislek in zmanjša moč skušnjave, po drugi pa vodi do porabe (čeprav nepomembnih) kalorij.
To pravilo ne velja za zdravo hrano. Potem, četudi nam enega postrežejo, se naš podzavestni obrambni mehanizem ne vklopi in ga pojemo mirno, brez skrbi, da bo škodoval našemu zdravju.
Priporočena:
To Je Zajtrk, Ki Zmanjšuje željo Po škodljivi Hrani
Če redno jeste določeno vrsto hrane, je manj verjetno, da bi čez dan pojedli kaj škodljivega, na primer čips ali vaflje. Tako boste poleg hujšanja poskrbeli tudi za svoje zdravje. Po navedbah ameriških centrov za nadzor in preprečevanje bolezni vam bo zajtrk, bogat z beljakovinami, čez dan zmanjšal apetit.
Po škodljivi Hrani Pojejte To In Bodite Zdravi
Škodljiva hrana so povsod okoli nas. Ne glede na to, koliko se jim izogibamo, vseeno končajo na naši mizi. Da se zaščitimo pred zdravstvenimi težavami, ki nastanejo z njihovo uživanjem, se lahko zanesemo na preizkušeno metodo. Vsak dan so okrog nas škodljiva živila.
Koristna Alternativa škodljivi Hrani
Prehranjevanje zdravo je veliko lažje, kot si mislite. Zdrava prehrana je lahko zelo okusna, če le veste, kako nadomestiti škodljivo hrano z njeno koristno alternativo. Tako se ne boste počutili krive in jih boste jedli z užitkom. So ne samo uporabni, ampak tudi izjemno enostavni za pripravo:
Hoja Pomaga Proti Apetitu Po škodljivi Hrani
Če ste strasten ljubitelj sladkarij in so vsi poskusi, da bi ga umaknili z jedilnika ali ga celo zmanjšali, neuspešni, se mu poskusite odpovedati s pomočjo sprehodov. Hoja četrt ure je lahko zelo koristna za tiste s prekomerno telesno težo in ne more omejiti visokokaloričnih sladkih skušnjav, poroča Reuters.
Sedem Pomembnih Razlogov, Da Se Odrečete Sladkarijam
Neobvladljivo ljubezen do sladic enostavno razložiti s kemičnimi postopki. Človeški možgani imajo radi sladkarije, saj z njihovo pomočjo glukoza hitro vstopi v telo, kar vodi v proizvodnjo serotonina, hormona sreče. Z drugimi besedami, telo po zaslugi sladkarij občuti užitek in se želi znova in znova ponoviti.
