2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prehranjevanje zdravo je veliko lažje, kot si mislite. Zdrava prehrana je lahko zelo okusna, če le veste, kako nadomestiti škodljivo hrano z njeno koristno alternativo. Tako se ne boste počutili krive in jih boste jedli z užitkom. So ne samo uporabni, ampak tudi izjemno enostavni za pripravo:
Ledena gora namesto tortilje - Okus je enak, vendar prihranite približno 120 kalorij, ker kruha ni.
Nesladkan jabolčni pire namesto sladkorja - Sladkarije, sladkane z jabolčnim pirejem, se ne razlikujejo od tistih s sladkorjem. Vendar obstaja razlika. Skodelica sladkorja ima več kot 700 kalorij, jabolčni pire pa približno 100. Vsebuje tudi hranila, vlaknine in pektin, ki spodbuja hujšanje. Druga zdrava alternativa je med.
Začimbe namesto soli - Večina začimb vsebuje majhne količine soli. Bolj ko boste dali, jed bo bolj slana, a na račun številnih koristi, ki jih prinašajo.
Namesto masla avokado - Da, čudno je, da lahko maslo v katerem koli receptu za pecivo, pecivo, piškote in omake nadomestite z avokadom. Je bogata z maščobami in nima značilnega vonja - popolna kombinacija. Druga zdrava alternativa je oljčno olje in laneno olje.
Pršut namesto slanine - Najbolj zdrava alternativa slanini je pršut. Je veliko bolj uporaben in nizkokaloričen, okus pa se ne razlikuje veliko od slastnih kosov slanine.
Pire iz cvetače namesto pire krompirja Teksturo pire krompirja lahko enostavno dosežemo s cvetačo. Skodelica pire iz cvetače vsebuje le 60 kalorij, njen okus pa je mehak in prijeten.
Bučke namesto testa - Vse testenine lahko nadomestimo z bučkami. Za to jih narežite na tanke trakove, jih kuhajte približno dve minuti in uživajte v špagetih. Vse, kar potrebujete, je prava omaka.
Jogurt namesto kisle smetane - Nesladkano mleko z 0% maščobe ima popolnoma enak okus kot kisla smetana. Uspešno lahko nadomesti izredno kalorične majonezne omake. Poleg tega, da nima kalorij, je vir čistih beljakovin.
Priporočena:
Rafinirani Ogljikovi Hidrati: Kaj So In Zakaj So škodljivi?
Ne vsi ogljikovi hidrati so enaki. Resnica je, da se na to skupino živil pogosto gleda škodljivo . Vendar je to mit - nekatera živila so bogata z ogljikovimi hidrati, po drugi strani pa so izjemno koristna in hranljiva. Po drugi strani, rafinirani ogljikovi hidrati so škodljivi, ker ne vsebujejo vitaminov in mineralov, nimajo hranilne vrednosti.
To Je Zajtrk, Ki Zmanjšuje željo Po škodljivi Hrani
Če redno jeste določeno vrsto hrane, je manj verjetno, da bi čez dan pojedli kaj škodljivega, na primer čips ali vaflje. Tako boste poleg hujšanja poskrbeli tudi za svoje zdravje. Po navedbah ameriških centrov za nadzor in preprečevanje bolezni vam bo zajtrk, bogat z beljakovinami, čez dan zmanjšal apetit.
Po škodljivi Hrani Pojejte To In Bodite Zdravi
Škodljiva hrana so povsod okoli nas. Ne glede na to, koliko se jim izogibamo, vseeno končajo na naši mizi. Da se zaščitimo pred zdravstvenimi težavami, ki nastanejo z njihovo uživanjem, se lahko zanesemo na preizkušeno metodo. Vsak dan so okrog nas škodljiva živila.
Hoja Pomaga Proti Apetitu Po škodljivi Hrani
Če ste strasten ljubitelj sladkarij in so vsi poskusi, da bi ga umaknili z jedilnika ali ga celo zmanjšali, neuspešni, se mu poskusite odpovedati s pomočjo sprehodov. Hoja četrt ure je lahko zelo koristna za tiste s prekomerno telesno težo in ne more omejiti visokokaloričnih sladkih skušnjav, poroča Reuters.
Preprost Trik, Da Se Odrečete škodljivi Hrani
Tudi za tiste, ki imamo najbolj zdrave in najmočnejše namene, da se ne bi ozirali na škodljivo hrano, se je neverjetno težko upreti dobesedno tisočim skušnjavam, ki jih vsak dan vidimo v trgovinah - piškoti, čokolade, klobase, burgerji in drugi prigrizki iz testenin, ki jih vedno videti več kot privlačno.
