2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če ste strasten ljubitelj sladkarij in so vsi poskusi, da bi ga umaknili z jedilnika ali ga celo zmanjšali, neuspešni, se mu poskusite odpovedati s pomočjo sprehodov. Hoja četrt ure je lahko zelo koristna za tiste s prekomerno telesno težo in ne more omejiti visokokaloričnih sladkih skušnjav, poroča Reuters.
Rezultati so raziskovalci iz Avstrije - z Univerze v Innsbrucku. Za študijo so raziskovalci analizirali 47 ljudi s prekomerno telesno težo, ki so bili v povprečju stari 28 let.
Prostovoljci so imeli nalogo teči po poti 15 minut, znanstveniki pa so pojasnili, da tempo udeležencev ni zadušil, je pa bil dovolj hiter, da so ujeli avtobus. Teh 15 minut je vplivalo na željo vseh prostovoljcev iz te skupine, da jedo sladkarije, pravijo znanstveniki.
Obnašanje prostovoljcev so primerjali z vedenjem druge skupine udeležencev - med študijo niso imeli nobene telesne aktivnosti. Znanstvenike rezultati spodbujajo in verjamejo, da je hojo mogoče uporabiti kot strategijo proti trenutnemu nenasitnemu apetitu in vsem tistim nezdravim skušnjavam.
Na ta način ni mogoče omejiti le sladkarij, temveč tudi katero koli kalorično hrano, po kateri posežemo, ko se počutimo lačni, so prepričani strokovnjaki.
Ti majhni kratki sprehodi delujejo kot kognitivna stimulacija in odvračajo ljudi od obsesivnih misli o hrani, pojasnjujejo strokovnjaki. Ljudje lahko hodijo, ko čutijo, da želijo nekaj pojesti, zato ne bodo nenehno natrpani s škodljivo hrano, svetujejo psihologi, ki študijo poznajo.
Svetovna zdravstvena organizacija opozarja, da ima skoraj dve milijardi ljudi po svetu debelih ali prekomerno telesno težo, zaradi česar je tveganje za številne bolezni večje.
Med njimi so bolezni srca in ožilja, bolezni dihal, hipertenzija (visok krvni tlak), diabetes in drugi. Znanstveniki tudi opozarjajo, da imajo ljudje s prekomerno telesno težo večjo nevarnost prezgodnje smrti kot drugi.
Priporočena:
Liči - Super Sadje, Ki Se Bori Proti Apetitu
Liči - ta majhen južni sadež z grobo lupino in izrastki na sredini ima veliko seme. Kot večina sadja se zaužije le meso, med kožico in semenom na sredini. Razširjen je in se uporablja tako v kozmetiki kot v parfumeriji. Njegova domovina je Kitajska, najdemo pa jo tudi v številnih drugih azijskih državah in regijah, imenujejo jo liči in je izjemno dišeča in okusna.
To Je Zajtrk, Ki Zmanjšuje željo Po škodljivi Hrani
Če redno jeste določeno vrsto hrane, je manj verjetno, da bi čez dan pojedli kaj škodljivega, na primer čips ali vaflje. Tako boste poleg hujšanja poskrbeli tudi za svoje zdravje. Po navedbah ameriških centrov za nadzor in preprečevanje bolezni vam bo zajtrk, bogat z beljakovinami, čez dan zmanjšal apetit.
Po škodljivi Hrani Pojejte To In Bodite Zdravi
Škodljiva hrana so povsod okoli nas. Ne glede na to, koliko se jim izogibamo, vseeno končajo na naši mizi. Da se zaščitimo pred zdravstvenimi težavami, ki nastanejo z njihovo uživanjem, se lahko zanesemo na preizkušeno metodo. Vsak dan so okrog nas škodljiva živila.
Koristna Alternativa škodljivi Hrani
Prehranjevanje zdravo je veliko lažje, kot si mislite. Zdrava prehrana je lahko zelo okusna, če le veste, kako nadomestiti škodljivo hrano z njeno koristno alternativo. Tako se ne boste počutili krive in jih boste jedli z užitkom. So ne samo uporabni, ampak tudi izjemno enostavni za pripravo:
Preprost Trik, Da Se Odrečete škodljivi Hrani
Tudi za tiste, ki imamo najbolj zdrave in najmočnejše namene, da se ne bi ozirali na škodljivo hrano, se je neverjetno težko upreti dobesedno tisočim skušnjavam, ki jih vsak dan vidimo v trgovinah - piškoti, čokolade, klobase, burgerji in drugi prigrizki iz testenin, ki jih vedno videti več kot privlačno.
