2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če redno jeste določeno vrsto hrane, je manj verjetno, da bi čez dan pojedli kaj škodljivega, na primer čips ali vaflje. Tako boste poleg hujšanja poskrbeli tudi za svoje zdravje.
Po navedbah ameriških centrov za nadzor in preprečevanje bolezni vam bo zajtrk, bogat z beljakovinami, čez dan zmanjšal apetit. Strokovna študija tudi navaja, da v ZDA zajtrkuje vedno manj najstnikov, kar je pri mladostnikih povzročilo debelost.
Naša študija je pokazala, da drastično upada apetit po sladki hrani, je povedala dr. Heather Leedy, vodja študije.
Zajtrk z visoko vsebnostjo beljakovin tudi zmanjša apetit po slani hrani z veliko maščob. Če pa zamudite zajtrk, bo čez dan vaša želja po teh živilih velika.
Študija je preučila, kako različne vrste prigrizkov vplivajo na raven dopamina, kar je povezano z našo željo po iskanju določenih vrst živil.
Ko pojemo nekaj, kar imamo radi, raven dopamina v našem telesu poskoči in začutimo pravo zadovoljstvo.
Pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali debelih je raven dopamina povišana, kar pomeni, da morajo jesti več svoje najljubše hrane, da se počutijo zadovoljne. Tako kot odvisnost od mamil.
Da bi preprečili prenajedanje, s katerim ljudje povečajo dopamin v telesu, so znanstveniki preučevali različne vrste živil, ki lahko posnemajo delovanje hormona.
Izkazalo se je, da lahko samo z visoko beljakovinskim zajtrkom čez dan pozabite na preveč mastno in sladko hrano.
Priporočena:
Po škodljivi Hrani Pojejte To In Bodite Zdravi
Škodljiva hrana so povsod okoli nas. Ne glede na to, koliko se jim izogibamo, vseeno končajo na naši mizi. Da se zaščitimo pred zdravstvenimi težavami, ki nastanejo z njihovo uživanjem, se lahko zanesemo na preizkušeno metodo. Vsak dan so okrog nas škodljiva živila.
Koristna Alternativa škodljivi Hrani
Prehranjevanje zdravo je veliko lažje, kot si mislite. Zdrava prehrana je lahko zelo okusna, če le veste, kako nadomestiti škodljivo hrano z njeno koristno alternativo. Tako se ne boste počutili krive in jih boste jedli z užitkom. So ne samo uporabni, ampak tudi izjemno enostavni za pripravo:
Hoja Pomaga Proti Apetitu Po škodljivi Hrani
Če ste strasten ljubitelj sladkarij in so vsi poskusi, da bi ga umaknili z jedilnika ali ga celo zmanjšali, neuspešni, se mu poskusite odpovedati s pomočjo sprehodov. Hoja četrt ure je lahko zelo koristna za tiste s prekomerno telesno težo in ne more omejiti visokokaloričnih sladkih skušnjav, poroča Reuters.
Preprost Trik, Da Se Odrečete škodljivi Hrani
Tudi za tiste, ki imamo najbolj zdrave in najmočnejše namene, da se ne bi ozirali na škodljivo hrano, se je neverjetno težko upreti dobesedno tisočim skušnjavam, ki jih vsak dan vidimo v trgovinah - piškoti, čokolade, klobase, burgerji in drugi prigrizki iz testenin, ki jih vedno videti več kot privlačno.
Zdrav Zajtrk Obožuje Ta Zajtrk
V veliki meri je osnova odličnega zdravja pravilna prehrana. Izjemno pomembno je, da vzdržujemo ugodno prehrano za črevesje in to je ključni dejavnik za veliko samozavest. Zato je tako pomembno, da je jedilnik bogat s prehranskimi vlakninami, pa tudi s hrano, bogato s prebiotiki in probiotiki.
