2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V zadnjem času velja za izjemno modno jesti dietno hrano. Obstajajo celo trgovine, ki prodajajo samo takšno hrano.
Proizvajalci hrane vse bolj vsiljujejo takšne izdelke, ki jih oglašujejo kot dietetične, nizkokalorične ali brez sladkorja.
Potrošniki in zlasti ženske, zlasti tiste s prekomerno telesno težo, se močno obračajo na takšne izdelke. V upanju, da jim bodo pomagali znebiti se maščobe. Izkaže pa se, da temu sploh ni tako.
Eden od izdelkov v tej kategoriji je prehranski sladkor. Mnoge dame mislijo, da bodo, če ne bodo vzele običajnega sladkorja, shujšale. Nadomestkov sladkorja je veliko - saharin, aspartam, stevija in drugi.
Saharin je dvorezen meč. Študije dokazujejo povezavo med njegovo uporabo in tumorji v mehurju. Zelo priljubljen je tudi aspartam, ki se pogosto uporablja v gaziranih pijačah.
Pomembno je vedeti, da visoki odmerki tega izdelka pri nosečnicah in diabetikih niso zdravi. Poleg tega aspartam negativno vpliva na spomin. Posledično ima veliko ljudi, ki uživajo izdelke iz aspartama, neuravnotežen inzulin in krvni sladkor.
Stevia je eden zadnjih izdelkov, ki je široko vstopil na trg. Vendar ni bilo opravljenih dovolj raziskav, da bi dokazali njegovo varnost.
Na trgu so različne dietne slaščice, kot so dietne čokolade, piškoti in drugo. Le malo ljudi se zaveda, da ta živila vsebujejo veliko maščob, ki vodijo tudi do prekomerne teže. Poleg tega vsebujejo tudi aspartam, ki upočasni hujšanje.
Trg je poln tudi prehranskih prigrizkov, vključno s prehranskimi marmeladami in konzervami, dietnim medom, sadnimi sokovi, žitnimi izdelki itd.
Seveda obljubljajo, da bodo popoln začetek dneva. Vendar pa izdelki, ki vsebujejo t.i. meida, ki je nezdrava in vodi do debelosti.
Seznam izdelkov brez holesterola vključuje široko paleto živil, kot so prehranski čips, oreški brez holesterola itd. Po mnenju večine strokovnjakov so dobra alternativa izdelkom, za katere se uporabljajo škodljive maščobe. Uživati pa jih je treba zmerno.
Jogurt in sadno mleko sta nedvomno okusna, v privlačni embalaži in pomagata prebavi. Dejansko je v jogurtu precej maščob - en paket vsebuje 150 kalorij.
Poleg maščob vsebujejo veliko sladkorja ali sladil. In 0,5% maščobe pogosto pomeni preveč škroba. Bolje stavite na mlečne izdelke z 1,5-2% maščobe, če je mogoče brez arom in dodatkov.
Priporočena:
Za Kaj So Koristna Zelena živila?
Zelena hrana so izjemno pomemben del zdrave prehrane, saj vsebujejo pomembna hranila, ki so koristna za delovanje številnih organov. Izbire so neskončne, zlasti spomladi in poleti, zato jih je mogoče zlahka vključiti v dnevno prehrano. Zeleno sadje in zelenjava vsebujeta velike količine klorofila.
Katera Visokokalorična živila So Koristna In Katera škodljiva
Verjetno se mnogi od nas sprašujemo, ali je mogoče jesti kalorično hrano in hkrati ne skrbeti za svoje zdravje in predvsem za svojo težo. V večini primerov ti izdelki niso dragi. Tu je seznam nekaj precej kaloričnih, a zdravih izdelkov:
Živila, Ki So Koristna Pri Vnetjih Sklepov
Vnetje sklepov to je lahko izjemno boleča izkušnja. Stanje se lahko pojavi pri ljudeh vseh starosti. Najpogostejši vzrok vnetja sklepov so različne vrste artritisa. Na srečo obstaja veliko živil, ki lahko lajšajo vnetja in pomagajo pri lajšanju nekaterih bolečin v sklepih.
So Konzervirana živila Koristna?
Težko si kdo v našem času predstavlja življenje brez uporabe konzervirana hrana . Ne glede na to, ali gre za pločevinko sladke koruze, paradižnik, zeleni grah ali gobe, pločevinke aktivno sodelujejo pri pripravi skoraj vseh jedi. Postavlja pa se vprašanje, ali so koristne za naše zdravje ali obratno - nam škodujejo in v kolikšni meri.
Živila, Ki Vsebujejo Biotin: Zakaj So Tako Koristna?
Bioton je drugo ime za vitamin B7. Lahko ga najdemo tudi kot vitamin H. Biotin je topen v vodi in ga proizvajajo bakterije v debelem črevesu. Ker je topen v vodi, ga ni mogoče shraniti v telesu. Ob pomanjkanju biotina v telesu se lahko pojavijo nekatere zdravstvene težave.
