2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Poleti si lahko sami pripravite brezalkoholne pijače - smoothieje. Pripravljeni so iz sadja, ki ga zmešamo in spremenimo v okusen in osvežujoč napitek. Lahko si izmislite svojega težave ali pa izkoristite že pripravljene recepte za napitke.
In če se še vedno sprašujete, kakšne so prednosti kozarec hladilnega smutija še posebej v najbolj vroči sezoni leta, naj vam razložimo, da povzročitelji težav:
- so zelo hranljiva in uporabna bomba z vitamini;
- dolgo nasiti in nadomestiti hrano;
- dobro delujejo na peristaltiko;
- ustvariti razpoloženje;
- pomiri se.
Pomembno je omeniti, da preden začnete pripravite poletni smuti, lahko celo sadje ali zelenjavo v njegovi sestavi zamrznete. Ne pozabite, da sam postopek mletja zajema nekatere vitamine izdelkov, zato ga omejite na minimum - mešanice vam ni treba mešati nekaj minut.
Smuti iz banane in jagod
Za pripravo tega hladilnega smutija potrebujete: 2 zamrznjeni banani, olupljeni in narezani na kroge, 1 skodelica mleka, 6 kock ledu, 1 žlica medu, 2 pesti sesekljanih jagod. Ta poletni smuti je pripravljen v desetih minutah.
Banane je treba predhodno olupiti in narezati, nato pa morajo ostati v zamrzovalniku dve uri. Vse sestavine zmešajte v mešalniku in mešajte 25 sekund ali dokler ne postane gladka.
Smuti iz manga in papaje
To poletne težave je zelo uporaben tako za ljudi, ki se želijo napolniti s plodnim nabojem energije, kot tudi za tiste, ki se morajo po mačkah osvežiti.
Potrebni izdelki: 2 zamrznjeni banani, predhodno olupljeni in narezani, 1 olupljen mango, narezan na tanke rezine, pol papaje, narezan na koščke, 1 skodelica mandljevega mleka, 1 skodelica kokosovega mleka, ščepec naribanega ingverja, 1 čajna žlička kokosovih ostružkov.
Mandljevo in kokosovo mleko lahko nadomestimo s svežim, v katerega dodamo malo kokosovih ostružkov in malo naribanih mandljev.
Banano olupite, naribajte in za dve uri narežite v zamrzovalnik, mango prerežite na pol in z žlico postrgajte mehak del. Vse sestavine zmešamo v mešalniku in stepamo, dokler ne postanejo popolnoma gladka zmes.
Borovničev smuti
To je res osvežilna in hranljiva pijača z veliko antioksidanti.
Potrebni izdelki: 100 gramov borovnic, 1 skodelica vanilijevega sojinega mleka, 1 skodelica jogurta, 4 kocke ledu, 1 vanilija.
Vse zmešajte v mešalniku in stepite, da postane gladko.
Smoothie z rdečim grozdjem - Zelo je koristen za srce in možgane.
Potrebni izdelki: 2 skodelici rdečega grozdja brez semen, 1 skodelica sojinega vanilijevega mleka, 1 skodelica jogurta, 6 kock ledu, 1 žlica rjavega sladkorja.
Grozdje operemo in odcedimo, nato ga postavimo v hladilnik, da se ohladi. Vse sestavine zmešamo in stepemo v mešalniku, dokler niso gladke.
Smuti iz medene melone in kumar
Je pijača zelo nežne teksture in izvrstnega okusa.
Potrebni izdelki: 1 srednja melona medene rose, narezana na kocke, 1 kumara, olupljena in na kocke, 1 skodelica jogurta, sok polovice limone, 2 žlici sveže mete, drobno sesekljana, 1 žlica rjavega sladkorja.
Narezana melona ostane v zamrzovalniku 2 uri. Nato ga vzamemo in vse sestavine damo v mešalnik in stepemo do gladke mase. Poletje motilo melono pripravljeno je!
Priporočena:
Pet Receptov Za žar Ponev
Žar ponev je eden najnujnejših aparatov za vsako kuhinjo. Popolnoma vse se na njem zgodi zelo hitro in niti maščobe ni treba uporabljati. Tukaj je 5 receptov, kako pripraviti okusno zelenjavo, piščančje zrezke, svinjske kotlete, ribje fileje in goveje polpete z uporabo žar ponev :
Pet Svežih Receptov S šparglji
Šparglji so pomladna poslastica. So zelo koristni, ker vsebujejo veliko količino vitaminov, vključno z dragocenim vitaminom K. Šparglji vsebujejo veliko količino antioksidantov in so med drugim zelo okusni. Postrežemo jih lahko kot prilogo ali kot samostojno jed - v vsakem primeru se jih splača skuhati.
Ideje Za Uporabne Jutranje Smutije
Kombinacija visokoenergijske in bogate s številnimi koristnimi živili za zajtrk je izjemno pomembna za začetek dneva. Ni naključje, da ljudje pravijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu. Mnogi pa ga preskočijo ali nadomestijo s kavo ali čajem, kar posledično vodi do upočasnitve presnove.
Pet Poletnih Poživljajočih Koktajlov
Zaradi žgočih poletnih temperatur nas hlajenje nenehno išče na najrazličnejše načine. Seveda najboljša in uporabna možnost ostaja hladna voda, vendar obstajajo dnevi, ko želimo nekaj bolj poživljajočega. In kaj je sveže od kozarca ledenega koktajla, ki ga delite z družino in prijatelji?
Pet Najboljših Receptov Za Piškote
Ena izmed najbolj priljubljenih sladic na svetu - okusna piškoti , znan po vlažnem jedru in okusu čokolade, je bil izumljen leta 1893 v kuhinji legendarnega hotela Palmer v Chicagu. Tukaj vas bomo predstavili 5 najbolj priljubljenih receptov za piškote , vendar ne pozabite, da lahko kateri koli dodatek ali začimbo, ki vam je všeč, dodate v svojo najljubšo torto.
