2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Pravzaprav v nekaterih kulturah stavek "jej" dobesedno pomeni "jej riž". Priljubljenost tega žita je deloma posledica njegove hranilne vrednosti. Riž je eno najstarejših žit na zemlji.
En kozarec kuhan beli riž vsebuje 205 kalorij, kar je več kot 10 odstotkov dnevnega dnevnega odmerka za osebo, katere prehrana je sestavljena iz 2000 kalorij. Vsebuje tudi 44,51 g ogljikovih hidratov, 0,6 g prehranskih vlaknin ter 0,1 g sladkorja in 4,25 g beljakovin, riž pa ne vsebuje holesterola.
bel riž Je tudi prehranski vir številnih vitaminov, kot so tiamin, niacin in folna kislina. Telo preskrbi z nekaterimi minerali, vključno s kalcijem, železom, magnezijem in manganom.
Riž lahko pripravimo na več načinov, od katerih vsak na drugačen način vpliva na njegovo hranilno vrednost. Dobro je vedeti, da se v receptih, v katerih je priporočljivo riž oprati pred kuhanjem, vitamini B v žitih znatno zmanjšajo, saj so topni v vodi.
Beli riž je zelo koristen, dokler ni poliran. Ker po poliranju izgubi veliko vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje.
Priporočljivo je zaužiti nepoliran beli riž vsaj dvakrat na teden, in lahko povzamemo naslednje prednosti riža:
1. Krepi imunski sistem.
2. Podpira okrevanje mišic ter rast mišic in kosti.
3. Če ga naredite v tačko, lahko pomaga ljudem, ki trpijo zaradi opeklin, ošpic in celo aken.
4. Dovaja v telo snovi, ki so koristne za kožo, lase in nohte.
5. Riž je dober vir hrane za ljudi z visokim holesterolom, zaradi nizke vsebnosti natrija pa je primeren za ljudi z visokim krvnim tlakom.
6. Za tiste, ki so alergični na gluten, je naravni vir hrane brez glutena. Zaradi tega je primeren za mlajše otroke, saj hrana, ki vsebuje gluten, v zgodnjem otroštvu ni dovoljena.
7. Možganom pomaga, da delujejo normalno in učinkovito.
8. Pomaga lahko pri preprečevanju nekaterih oblik raka.
9. Vključen v prehrano je lahko koristen za uravnavanje telesne teže.
10. Uporaben je za ljudi s prebavnimi motnjami, ki spodbujajo dobro delovanje črevesja.
11. Ima protivnetne lastnosti.
Priprava okusnega riža je včasih lahko izziv, zato smo izbrali nekaj preizkušenih receptov za riž, ki jih lahko preizkusite, kot so: piščanec z rižem, svinjina z rižem, riževe polpete, paella, riž s paradižnikom, gobe z rižem, kislo zelje z rižem in sutlyash.
Priporočena:
Beli Polirani Riž - Kaj Moramo Vedeti
Bradavičke beli polirani riž imajo gladko površino zaradi načina izdelave. Odlikuje jih prozorna struktura in so lahko treh vrst: dolgozrnate, srednjezrnate ali okroglozrnate. Glede na hranilno vrednost je to žito slabše, a riževe jedi, ki jih lahko pripravite z njim, bodo vedno zelo dišeče in imenitnega videza.
Rižev Prigrizek - Ali Je Koristen Ali škodljiv?
Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov riževi prigrizki (riževi piškoti, ocvirki, riževo pecivo) niso tako zdravi, kot si morda mislite. Riževi piškoti so glavna jedilnik mnogih izmed nas, pa naj bodo namazani s humusom, orehovim maslom, avokadom ali sirom.
Od Kod Spor O Kavi - škodljiv Ali Koristen
Pastir samostanskih koz po imenu Claudi z gore Sable v Jemnu je prvi opazil vznemirljiv učinek kave na živčni sistem. Koze, ki so čez dan uživale odpadlo sadje iz kavnih grmov, ponoči niso zaspale in so blejale. Menihi so se dolgo spraševali, kaj je to povzročilo, vendar so opazili, da je beljenje po zaužitju tega sadja posledica uživanja sadja kave.
Ali Je Posušen Kokos Koristen?
Ne glede na predsodke glede uživanja suhega kokosa jih pozabite. To je čudovita organska sladica, ki vsebuje številne koristi za zdravje našega telesa. Preden naštejemo številne koristne lastnosti in koristi kokosa, povejmo, kakšna je razlika med suhim in svežim kokosom in katero od obeh vrst je primerneje uživati.
Presenečenje! Beli Kruh Je Koristen
Že leta poraba Beli kruh zanikajo ljudje z izklesanimi telesi. Izkazalo se je, da je vse odvisno od telesa in beli kruh se zdi, da je za vas prehranski. Slabega kruha ni - v to so prepričani strokovnjaki. Izkazalo se je, da se človeško telo individualno odziva na vnos hrane.