2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Jajca so hranljiva in s hranili bogata hrana, ki jo pogosto imenujemo "naravni multivitamin". Vsebujejo antioksidante in za možgane koristne elemente, katerih pomanjkanje je značilno za veliko ljudi. Navajamo vam 6 razlogov, da jih vključite v svoj dnevni meni.
1. Jajca so med najbolj hranljiva hrana na planetu - Bogati so z vitamini, minerali, beljakovinami, zdravimi maščobami in številnimi drugimi koristnimi sestavinami. Večina hranil vsebuje rumenjak, beljakovine pa so vir beljakovin. Zato je pomembno, kaj zaužijete pri nekaterih dietah.
2. Jajca uravnavajo raven holesterola in zmanjšujejo tveganje za srčne bolezni - skrbijo za povečanje ravni dobrega holesterola in zmanjšanje tistega, ki lahko povzroči težave s srcem. Jetra vsak dan proizvajajo holesterol, zato ga lahko čim bolj omejite z zmanjšanjem vnosa živil, ki ga vsebujejo.
3. Jajca vsebujejo holin - pomembno snov za možgane, ki je potrebna za različne procese, ki prispevajo k pravilnemu delovanju celotnega organizma. Njegovo pomanjkanje je povezano z jetrnimi, srčnimi in nevrološkimi boleznimi. Holin je izjemno pomemben za nosečnice. Vsebuje ga rumenjak.
4. Jajca vsebujejo visokokakovostne beljakovine in aminokisline - beljakovine so glavni gradnik telesa, ki se uporabljajo tako za strukturne kot funkcionalne namene.
5. Jajca so bogata s snovmi, ki ščitijo pred očesnimi težavami - gre za lutein in zeaksantin, ki se pridobivata iz rumenjaka. Oči varujejo pred škodljivo sončno svetlobo. Ti antioksidanti znatno zmanjšajo tveganje za katarakte in degeneracijo rumene pege.
6. Jajca za zajtrk - odličen in okusen način, da se znebite nekaj odvečnih kilogramov - vsebujejo malo ogljikovih hidratov, a bogata z zdravimi maščobami in beljakovinami. Imajo tudi sposobnost, da dlje časa ohranijo vašo sitost. Iz tega razloga skorajda ni presenečenje jajca so zelo koristen zajtrk, ki vam lahko, če postane navada, pomaga pri izgubi odvečne teže.
Priporočena:
Najbolj Uporabna Hrana Za Moške
Posebne prehranske potrebe močnejšega spola zahtevajo, da ima miza vedno raznoliko in popolno prehrano. Vendar je nekaj živil za moške le nujno. V kombinaciji s telesno aktivnostjo lahko preprečujejo bolezni srca in ožilja ter raka. Zelenjava Zelenjava krepi telo in krepi mišično vzdržljivost.
Najbolj Uporabna Hrana Za Artritis
Artritis je skupina bolezni, ki povzročajo veliko nelagodje - bolečine, otekline, okorelost. Bolezen prizadene ljudi vseh starosti, ne glede na spol ali narodnost. Artritis je v številnih oblikah. Osteoartritis se na primer razvije v sklepih, ko se obrabijo.
Najbolj Uporabna Hrana Za Pljuča
Če je tvoj pljuča zdrave, potem bodo vse celice vašega telesa. Naloga naših pljuč je, da sprejmejo kisik in filtrirajo strupe iz zraka. Za zdravje pljuč najbolje skrbijo koristne navade, kot sta pomanjkanje kajenja in škodljiv dim, pa tudi koristne pljučna hrana .
Hrana Je Najbolj Uporabna, če Jo Jeste Z Veseljem
Da bi kar najbolje izkoristili hrano, bi jo morali jesti z veseljem, pravi dr. Will Foster z Weimarskega inštituta v Kaliforniji. Po njegovem mnenju je prehranjevanje več kot le biološka nuja - to bi moralo biti v veselje. Vsa tkiva v naših telesih nastanejo s hrano, ki jo zaužijemo, je vir energije za naše telesne funkcije, preko nje pridemo v stik z okoljem.
To Je Najcenejša In Najbolj Uporabna Ulična Hrana V Kambodži
Kulinarične želje ljudi po vsem svetu so različne in to nikomur ni nič novega. V kuhinjah različnih narodov najdemo najrazličnejše nenavadne jedi, a vseeno obstajajo nekatere omejitve glede okusnih preferenc ljudi. Vsaj tako ugibamo. Izkazalo se je, da se lahko pri presoji zelo motimo.
