2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kombinacija visokoenergijske in bogate s številnimi koristnimi živili za zajtrk je izjemno pomembna za začetek dneva. Ni naključje, da ljudje pravijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu. Mnogi pa ga preskočijo ali nadomestijo s kavo ali čajem, kar posledično vodi do upočasnitve presnove.
V napornem vsakdanjem življenju pred službo ali šolo nam ne preostane veliko časa za opraviti pravi zajtrk o nas. Smoothie je najboljša možna možnost - hkrati hiter, zdrav, nasiten in okusen. Ta zdrava pijača vam bo zagotovila optimalno količino energije, ki jo potrebujete, njen nasitni učinek pa nadzira apetit.
Tukaj vam predstavljamo nekaj hitrih, enostavnih in hkrati zelo okusnih in koristni recepti za napitkeki ga morate poskusiti. Po tej vrsti zajtrka boste zagotovo občutili razliko tudi v razpoloženju.
Za lažje jutranje je dobro predhodno založiti potrebne sestavine. V trgovinah z zdravo prehrano in v velikih supermarketih najdete vse, kar potrebujete za jutranjo energijsko bombo.
Smutiji z malinami in ovesom
Za prvo smoothie recept potrebujete 1/2 žličke. maline (odvisno od sezone je lahko sveža ali zamrznjena), 1/2 banane, 1 pest predhodno namočenih ovsenih kosmičev od prejšnjega večera, 1 žlica. laneno seme, 1 žlička. semen in približno 100 ml mandljev ali drugih oreškov. Vse sestavine dajte v mešalnik ali poseben aparat za pripravo napitkov, nalijte v svoj najljubši kozarec in uživajte med pripravo.
Zadovoljno nerodno
Zeleni smutiji morda niso vsem všeč, so pa izjemno koristni. Za možnost, ki vam jo ponudimo, potrebujete naslednje sestavine: pol avokada, spirulina, nekaj žlic jogurta, konopljina semena in malo svežega ingverja. Kot sladilo lahko tukaj dodate eritritol ali stevijo v prahu. Vse skupaj še enkrat premešajte.
Težave z energijo
V naslednjem težave Obstajajo številni minerali, vitamini in antioksidanti, ki so ključnega pomena za pravilno delovanje našega telesa. Zanj potrebujete: 1 celo banano, 1 čajno žličko orehovega mleka po vaši izbiri, nekaj jagod, pest borovnic, približno 50 g surovih oreščkov, ki so bili pred nekaj ur namočeni v vodi in 1 žlica. srček. Vse sestavine zmešajte v mešalniku, da dobite pripravljeno beljakovinsko mešanico.
Beljakovinski smutiji
Foto: Lenka
Če ste eden izmed ljudi, ki dneva ne more začeti brez kave, potem imamo tukaj primerno rešitev za vas. Potrebne sestavine tega beljakovinskega napitka so: približno 100 ml ohlajene kave, 1 čajna žlička. oreško mleko, ščepec cimeta, žlička. čokoladni beljakovinski prah, sladilo po okusu. Tudi tu izberite zdravo različico belega sladkorja - stevijo, med, eritritol ali druge. Čokoladne beljakovine lahko dobite v različnih trgovinah z dodatki. Sestavine zmešajte, da dobite osvežilna pijača iz napitkov z okusom kapučina.
Obrat prvi dnevni obrok v svojem primarnem viru energije, tonu in pozitivnem razpoloženju.
Oglejte si več idej za dietni napitek.
Priporočena:
Jutranje Pijače Za Prečiščevanje Krvi
Marsikdo tega ne ve ali pozabi očisti kri doma. Drugi skrbijo za svoje zdravje in mu pripisujejo velik pomen - čiščenje telesa. To pomeni odstranjevanje toksinov iz prebavil, ledvic in jeter. V krvi pa so tudi škodljive snovi, ki jih je treba tudi odstraniti.
Zato Ne Smete Zamuditi Jutranje Kave
Čeprav se nenehno govori o škodi kave, ima kofeinska pijača dejansko koristi, če je le zmerna. Po novi študiji jutranje kave ne smemo zamuditi, ker ohranja zdravje jeter. V raziskavi je sodelovalo 23.793 ljudi, od katerih jih je 14.000 vsak dan pilo kavo.
4 Načini Za Izboljšanje Okusa Jutranje Kave
Sedeti zjutraj s skodelico dobre kave , je odličen način, da se zbudite in si vzamete nekaj minut pred odhodom. Kakšen pa je okus vaše kave? Preprosto se je navaditi na rutino in piti, ne da bi uživali v okusu zaupanja vredne kave. Odlična novica je, da lahko nekaj preprostih korakov spodbudite kavi boljši okus in aromo .
Pet Poletnih Receptov Za Smutije
Poleti si lahko sami pripravite brezalkoholne pijače - smoothieje. Pripravljeni so iz sadja, ki ga zmešamo in spremenimo v okusen in osvežujoč napitek. Lahko si izmislite svojega težave ali pa izkoristite že pripravljene recepte za napitke.
Dobri Razlogi Za Pitje Jutranje Kave Z Maslom
Kava je nedvomno najbolj priljubljena pijača na svetu. Pitje jutranja skodelica kave je za marsikoga skoraj kot religija in želje so res raznolike. Vseeno je, ali je kava z mlekom, smetano, zelo sladka ali grenka. Pomembno je zadovoljstvo v tem kratkem trenutku sprostitve, ki ga ni mogoče primerjati z ničemer drugim.
