2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Izraz razstrupljanje pomeni čiščenje telesa od znotraj nakopičenih toksinov. Žalostno, a resnično, živimo v onesnaženem okolju in ti toksini se skrivajo povsod - kemična onesnaževala v zraku, težke kovine, pesticidi v hrani, alkohol, aktivno in pasivno kajenje, mamila.
Toksini se v telesu kopičijo tudi zaradi delovanja normalnega metabolizma in kopičenja škodljivih mikroorganizmov v prebavnem traktu, kar je posledica prekomernega vnosa hrane, nepravilne prehrane, hitre hrane in nepredelanih ostankov hrane.
Redno odhajanje na stranišče, telovadba in znojenje pomagajo telesu, da se očisti, vendar to morda ne bo dovolj, zato je potrebna dodatna pomoč, in sicer razstrupljanje.
Po mnenju nekaterih strokovnjakov je danes razstrupljanje bistveni del prehrane sodobnega človeka in ga potrebuje bolj kot kdaj koli prej. To je način, da se naš prebavni trakt dobro odpočije od škodljivih živil in telo tonizira in napolni z energijo.
Glede na individualne želje razstrupljevalni dan lahko enkrat tedensko ali mesečno. To je povsem odvisno od našega odnosa, cilj pa je čim bolj raztovoriti, zato izbiramo hrano, ki jo bomo zaužili tisti dan.
Vsa škodljiva hrana in pijača je strogo prepovedana. Na splošno je priporočljivo pitje tekočine 24 ur, toda za ljudi, ki mislijo, da ne bodo zdržali, ne da bi jedli cel dan, je dovoljeno tudi uživanje surovega sadja in zelenjave.
Živila s prečiščevalnimi lastnostmi so na primer jabolka, agrumi, maline, borovnice, ananas, brokoli, zelena, paradižnik, pesa, korenje. Obilen vnos vode, zeliščnega čaja, svežih sokov in napitkov je obvezen. Zatirajo lakoto in vnašajo občutek sitosti.
Razstrupljanje je resnična nagrada za telo in duha, ki nam pomaga, da se počutimo lažje, energične in zadovoljne z življenjem in s seboj. Zaželeno je, da to storite razkladalni dnevi čim pogosteje.
Po naši izbiri dan razstrupljanja izredno pomembno je zagotoviti aktivno gibanje. Vadba ali druge vrste vadbe pomagajo telesu, da se nasiči s kisikom, hkrati pa vodi do znojenja, ki izloča toksine iz telesa.
Pomembno je, da se osredotočimo na ustrezen program treninga, ki nas bo premaknil, a nas ne bo izčrpal. Končni cilj ni preobremenitev, temveč razkladanje, vendar ta dan ne bomo vnesli veliko kalorij, ki bi jih lahko porabili.
V primeru pomanjkanja časa za trening ali če jih fizično nismo sposobni izvesti, si lahko privoščimo vročo kopel ali savno. Povzročajo tudi potenje in sproščanje toksinov iz našega telesa.
Preden se odločimo za razstrupljanje, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, še posebej, če imamo kakršne koli zdravstvene težave. Tovrstna prehrana ne bi mogla imeti usodnih posledic, lahko pa na nas slabo vpliva.
To je močna sprememba naše prehrane in tega dejstva ne smemo podcenjevati. Če smo navajeni veliko jesti, lahko ostro omejevanje vnosa hrane in uživanje vode samo čez dan povzroči izgubo energije, šibkost, omotico, znižanje krvnega tlaka in krvnega sladkorja.
Po drugi strani pa ustvarjanje rutine in izvajanje razstrupljevalnih dni redno, v rednih intervalih, omogoča, da se naše telo navadi in se prilagaja spremembam, kar preprečuje pojav teh stanj.
Priporočena:
Zakaj Je Izjemno Pomembno, Da Uživamo Krompir
S prihodom pomladi se začne prodaja svežega krompirja. Njihov videz bi moral ugajati predvsem ljubiteljem vitaminov. O tem, da so z vitaminom C bogatejša od večine sveže zelenjave, ni veliko znanega. Posoda s svežim krompirjem, približno 200 gramov krompirja, vsebuje 100 mg tega vitamina ali kar dve pomaranči.
Zakaj Je Pomembno, Da čebulo Redno Jemo?
Mora biti prisoten v našem meniju čebula da naše telo dobro deluje in se zaščitimo pred številnimi boleznimi. Čebula ni dobra le za zdravje, ampak tudi za dober videz. Bogat je z vitamini, minerali, organskimi kislinami in drugimi hranili. Čebula vsebuje vitamine B1, B2, B6, E, PP in C.
Sezona Jagod! Zakaj Je Pomembno, Da Jih Redno Jemo
Jagode pojavijo se konec maja in v začetku junija in so mamljivo sladki in zapeljivi. Ti dišeči in sočni sadeži zagotavljajo zdrav in blagodejen učinek na naše telo. Sočne in rdeče jagode podpirajo boj proti številnim boleznim. Imajo tudi osvežujoč učinek na kožo in lase.
Zakaj Je Pomembno, Da Pijemo Veliko Vode, Ko Smo Na Dieti
Čeprav je učinek kratek in premajhen, vam pitje vode lahko pomaga pri hujšanju tako, da pokurite odvečne kalorije. Rezultati študije, izvedene decembra 2003, kažejo, da pitna voda lahko pomaga povečati stopnjo metabolizma v telesu. Kljub tem ugotovitvam raziskav je neizpodbitno dejstvo, da je celična hidracija potrebna za učinkovit celični metabolizem.
Zakaj Imamo Radi Vonj Vanilije?
Redko kdaj ljudje ne zaprejo oči, ko zavohajo nežen vonj vanilija . Po mnenju ameriških znanstvenikov je to posledica dejstva, da nas vanilijev dih vrne v otroštvo. A ne zaradi slastnega peciva ali karamelne kreme, ki smo jo imeli radi.
