2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
S prehrano z oreščki in suhim sadjem lahko shujšate v samo 3 dneh, tako da vsak dan izgubite 1 kilogram. Dieta je koristna v hladnejših dneh in pozitivno vpliva na prebavo.
Za prehrano potrebujete 5 zavojčkov po 100 gramov z različnim suhim sadjem in oreščki. Vsebovati morajo vsaj 3 vrste suhega sadja in vsaj 2 oreščka.
Oreščki ne smejo biti soljeni ali ocvrti, kandirano sadje pa v majhnih količinah. Dovoljene so suhe marelice, rozine in suhe slive.
Med oreščke je treba vključiti orehe, saj so eno najbolj uporabnih živil. Od oreščkov lahko v prehrano vključimo tudi lešnike, mandlje in arašide.
Vse sadje in oreščke je treba razdeliti na 10 delov, ki naj bi dosegli zadnji dan diete. To pomeni, da lahko približno vsako uro pojeste 1 porcijo.
Poleg suhega sadja in oreščkov je dovoljeno uživanje zelenega čaja, črnega čaja in kave, vendar brez mleka ali sladkorja. Na dan lahko spijete do 100 mililitrov suhega belega ali rdečega vina, pa tudi do 250 mililitrov piva.
Prehrane s suhim sadjem in oreščki je enostavno slediti, saj so živila precej nasitna in le redko je čutiti lakoto.
Suho sadje vsebuje malo maščob. Večina jih vsebuje med 250 in 300 kilokalorij na 100 gramov, 100 gramov oreščkov pa do 450 kilokalorij.
Vsakodnevno uživanje suhega sadja bo vaše telo napolnilo s potrebnim odmerkom vitaminov, ki bodo nato okrepili vašo imunost v hladnejših dneh leta.
Poleg tega lahko suho sadje in oreščke jeste kadar koli, tudi ko ste v službi, in vam ni treba pripraviti posebnega kosila, ki bo ustrezalo vaši prehrani.
Dieta je izjemno priročna, če morate v nekaj dneh izgubiti odvečne kilograme, ki ste jih nedavno pridobili.
Če pa imate bolezni jeter ali želodca, te diete ne smete upoštevati.
Priporočena:
S To Kanadsko Prehrano Shujšajte Do 10 Kg V 3 Tednih
Kanadska prehrana je sistem hranjenja, ki vam omogoča, da v treh tednih izgubite do 10 kg. Njegova prednost je, da se teža zmanjša brez občutka lakote. Na koncu režima se boste v novem telesu počutili dobro in polni boste energije. Tukaj je kanadska prehrana sama.
Z Visoko Presnovno Prehrano Pametno Shujšajte
Obvezno pravilo visoko presnovna prehrana je, da morate pogosto jesti - 5-krat na dan, da shujšate, čeprav za večino ljudi to ne zveni resnično. Vendar pa mnogi dietetiki priporočajo visoko presnovno prehrano, s katero boste izgubili od 4 do 5 kilogramov, ne da bi stradali.
Z Najukusnejšo Prehrano Enostavno Shujšajte
Ste že slišali za sladoledno dieto? Verjetno ne. Rečeno je, da sladoled krepi telo in pomaga pri hujšanju. V tem članku bom predlagal nekaj živil, primernih za prehrano. Pomembno je, da izberete nekatere izmed njih in sestavite svoj jedilnik za ta dan.
S Prehrano Kumare V 10 Dneh Izgubite Do 7 Kilogramov
Kumarična dieta je zelo enostavna in traja 10 dni. V tem obdobju je treba zaužiti le nekaj posebnih izdelkov. S pravilno prehrano lahko izgubite do 7 kilogramov. Seveda ne smemo zanemarjati telesne aktivnosti, ki bo prispevala k doseganju končnega rezultata.
Res Z Vojaško Prehrano Lahko V 3 Dneh Izgubite Do 5 Kg
Vojaki so znani po svoji odlični formi in vzdržljivosti, zato vam dieta, poimenovana po njih, morda pomaga doseči želeno težo. No, mogoče. Samo ta vojaška prehrana nima nič skupnega z vojsko. Vključuje surovo prehrano, ki omogoča hitro hujšanje.
