2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Graciozna postava zahteva žrtve, ki jih niti eden ne sumi. Vsak začetek zdrave prehrane se začne z lažjo prehrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in omejen vnos ogljikovih hidratov.
Izključitev kruha in testenin z jedilnika je pogosto dejavnik izgube teže. Toda ali ste vedeli, da to ni posledica taljenja maščob, temveč ravno nasprotno - izguba teže zaradi omejenega vnosa kruha je posledica izgube tekočine v telesu. To je zato, ker se ogljikovi hidrati v telesu shranjujejo v obliki glikogena, voda pa zavzame tri do štirikrat večjo težo enega grama ogljikovih hidratov.
Izkazalo se je tudi, da so ogljikovi hidrati osnova hrane za možgane. Kadar jim primanjkuje, se ketoni kopičijo v telesu. Posledično se pojavijo slab zadah, suha usta, omotica, nespečnost, slabost.
Zahvaljujoč ogljikovim hidratom v kruhu se ohranja optimalna raven sladkorja v krvi. Tako se izognemo močnim nihanjem.
Uživanje polnozrnatega kruha ima na primer še druge koristi za zdravje. Vsebuje železo, magnezij, vitamine, potrebne za vzdrževanje zdravega telesa.
Vlaknine v celih zrnih so zelo dragocene za zdravje organov in sistemov v človeškem telesu. Po njihovi zaslugi se uravnava raven sladkorja v krvi. Uživanje živil, bogatih z vlakninami, zmanjšuje tveganje za debelost.
Ogljikovi hidrati v kruhu so dragocen vir energije ne le za možgane, ampak tudi za celo telo. Zahvaljujoč njim se ohranja energija in sposobnost človeka, da se podnevi spopada s svojimi dolžnostmi.
Uživanje kruha ne bi smelo veljati za sovražnika številke ena zdrave prehrane, ravno nasprotno - pomembno je, da uživamo zmerne količine zdravega kruha, kar velja za vsako dobro prehrano.
Priporočena:
Posledice Slabe Prehrane
Včasih znaki, da je nekaj narobe, pridejo zelo pozno - dobro se počutite, ste energični, za vse ste razpoloženi. težave, kot so glavoboli, stalna utrujenost, krvavitve iz nosu, visok krvni tlak, nenehne spremembe razpoloženja in pogosto utrujenost, se pojavijo tudi povsem nepričakovano.
Posledice Nezdravega Prehranjevanja
Način prehranjevanja ni samo pomemben, ampak tudi odločilen za zdravje. Izrek, da smo tisto, kar jemo, popolnoma drži. To razumevanje ni novo odkritje, tudi na starodavni Kitajski so dali znak enakosti med hrano in zdravili in trdili, da bi moral zdravnik zdravila predpisovati le, če hrana ne prinese pričakovanih rezultatov.
Posledice Podhranjenosti
Večina najstnikov je povsem obsedena s temo ideal - popolna postava, popoln videz. Da bi dosegli popoln videz, so pripravljeni na veliko pomanjkanja, ne da bi se sploh zavedali, da jim lahko ta pomanjkljivost prinese resnične zdravstvene težave.
Prekomerno Uživanje Mleka - Poglejte, Kakšne So Posledice
Znano je, da mleko ščiti kosti pred zlomi, ker vsebuje vitamin D. Toda raziskovalci s švedske univerze Uppsala to opozarjajo prekomerni vnos mleka je lahko zdravju nevaren saj nekatere vrste sladkorja v mleku povečajo tveganje za vnetja. Študija je pokazala, da pitje več kot treh kozarcev mleka na dan ne more zaščititi kosti pred zlomi in hkrati poveča tveganje za zgodnjo smrt.
Kakšne So Zdravstvene Posledice Prenajedanja Ob Praznikih?
Občasno vsi se prenajedamo , vendar je veliko ljudi, ki naredijo to napako med prazniki . Seveda posledice prenajedanje med prazniki lažje preprečiti kot odpraviti. Vendar takšna možnost ne obstaja vedno, ker je za preprečevanje posledic treba vedeti, kako in iz katerih sestavin je hrana pripravljena.
