2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Država vzhajajočega sonca ima najmanj debelosti (približno 3%) in največ stoletnikov. Zaradi svojega življenjskega sloga in hrane, ki jo jedo, živijo na Japonskem veliko bolj kot povprečni Evropejec.
Na japonskem otoku Okinawa živi največ stoletnikov. Poleg tega, da je veliko starejših ljudi (starih več kot 107 let), so dobro zdravstveno in v svoji starosti zelo dobri.
Vse to je posledica surovin, ki jih jedo. Japonci se močno zanašajo na ribe in riž. Za azijsko kuhinjo je značilna zelenjava, pa tudi različni morski sadeži in nenazadnje čaj.
Obstaja nekaj nasvetov, ki jih starejši dajejo in jim sledijo:
1. Ne smete se prenajedati. Kot pravi bolgarski pregovor - "Vstani od mize, ko je najslajše." Zmerna prehrana, torej v normalnih in zmernih količinah, je izjemnega pomena za dolgo življenje.
2. Moram se premakniti. Gibanje je življenje - Japonci v prostem času veliko hodijo in se ukvarjajo s športom. Vsi smo že slišali za japonske borilne veščine. Karate je nastal na Okinavi.
3. Ribe in morski sadeži - eno glavnih živil na Japonskem. Ribe so raje kot meso in so vsak dan na njihovi mizi.
4. Zelenjava - določajo 70% japonske mize, preostalih 30% so ribe, riž, soja in čaj.
5. Tiho življenje - to je verjetno najtežje doseči. Japonci se prepustijo sprostitvi in pogostim sprehodom. Ne dovolijo, da jih stres popolnoma absorbira.
Japonsko dolgoživost preučujejo že leta. V naših zemljepisnih širinah se takšen življenjski slog morda ne odraža dobro, zlasti razlike v kuhinji.
Mesa smo navajeni jesti in izključitev iz jedilnika bi bila drastična sprememba, kar ni priporočljivo.
Če se želite prehranjevati zdravo, tako kot Japonci, se je pred začetkom tovrstne diete bolje posvetovati z zdravnikom.
Priporočena:
Deset Eliksirjev Za Mladost In Dolgoživost
Opozarjamo vas na te preproste in cenovno ugodne recepte, ki bodo pomagali vašemu zdravju - okrepili imunost, nasičili telo s hranili, kar pomeni, da podaljšate mladost in zagotovite dolgoživost. 1. V lonec nalijemo kozarec vode, zavremo.
Grki Svojo Dolgoživost Dolgujejo Mursalskemu čaju
Mursalni čaj je trajnica, ki se goji tako v Bolgariji kot v Albaniji, Makedoniji in Grčiji. V resnici lahko raste samo na Balkanskem polotoku. Ima edinstveno sposobnost preživetja v izjemno neugodnih razmerah, zato je pri nas zelo enostavno gojiti.
Dolgoživost Z Rižem
Riž je eno najkoristnejših žit, vendar so njegove koristi za zdravje še vedno podcenjene. Ta hrana je izjemno bogata s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, ki so glavni vir energije za telo. Poleg tega ima zelo nizek glikemični indeks, kar pomeni, da počasi sprošča energijo v telo in človek dlje ostane sit.
Skrivnost šibkih Japoncev: Juha S Polpetami In Kumaricami
Čeprav mnogi mislijo, da Japonci slovijo le po načinu priprave in postrežbe sušija, so tudi fakiri v smislu priprave različnih juh. Vsi so pripravljeni s koristnimi sestavinami, katerih kombinacija je skrivnost tankega pasu Japoncev. Značilno je, da Japonske juhe vedno jih postrežejo tople in pri njihovi pripravi se pogosto uporablja juha Dashi, ki je pravzaprav glavna japonska juha.
Pes - Jutranja Skrivnost Japoncev
Narejeno v pražena ajdova zrna , pes vstopi v evropski svet do te mere, da lahko zasenči zeleni čaj. Nova zvezda zdrave hrane je izhodišče za čudež, ki ga Japonci radi pijejo, da bi okrepili svojo imunost, razstrupili in reminalizirali telo po nočnem spanju.
