2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Riž je eno najkoristnejših žit, vendar so njegove koristi za zdravje še vedno podcenjene. Ta hrana je izjemno bogata s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, ki so glavni vir energije za telo.
Poleg tega ima zelo nizek glikemični indeks, kar pomeni, da počasi sprošča energijo v telo in človek dlje ostane sit.
Glede na razlike v zrnih so vrste riža: kratkozrnati, srednjezrnati in dolgozrnati. Riževo zrno ima več plasti zunanjih lupin, ki so bogate z vitamini in minerali.
Glede na stopnjo in načine odstranjevanja se razlikuje več vrst riža: rjavi (polnozrnati), rjavi pari, beli, beli pari, beli polirani in hitro kuhani beli.
Najbolj uporaben je polnozrnat riž, saj se mu odstrani le lupina in s tem maksimalno ohrani njegove hranilne lastnosti. Beli riž je predmet pomembne predelave, pri kateri se vitamini in minerali iz njegove sestave izgubijo.
Riž (vendar pripravljen brez soli) v kombinaciji s svežim sadjem in zelenjavo očisti telo, nasiti in je enostaven za uživanje. Zanj so značilne visoke hranilne lastnosti - 75-85% ogljikovih hidratov in 5-10% beljakovin, ki so glavni energetski motorji telesa. To je glavni razlog, zakaj je riž tako primeren za aktivne športnike.
Napačno je, da škrob, ki ga vsebuje, vodi do kopičenja podkožne maščobe. Kot smo že omenili, je najbolj koristen rjavi riž. Je naravni vir vlaknin, vitaminov B in mineralov. Poleg tega ima zelo nizek glikemični indeks, tj. počasi se absorbira in ne zviša ravni sladkorja v krvi.
100 gramov polnozrnatega riža vsebuje 362 kcal, 3 g maščobe, 8 g beljakovin in 76 g ogljikovih hidratov. Njegova edina pomanjkljivost v primerjavi z belo je veliko počasnejše kuhanje. Traja vsaj 45-50 minut, da se popolnoma zmehča.
Priporočena:
Deset Eliksirjev Za Mladost In Dolgoživost
Opozarjamo vas na te preproste in cenovno ugodne recepte, ki bodo pomagali vašemu zdravju - okrepili imunost, nasičili telo s hranili, kar pomeni, da podaljšate mladost in zagotovite dolgoživost. 1. V lonec nalijemo kozarec vode, zavremo.
Grki Svojo Dolgoživost Dolgujejo Mursalskemu čaju
Mursalni čaj je trajnica, ki se goji tako v Bolgariji kot v Albaniji, Makedoniji in Grčiji. V resnici lahko raste samo na Balkanskem polotoku. Ima edinstveno sposobnost preživetja v izjemno neugodnih razmerah, zato je pri nas zelo enostavno gojiti.
Recept Za Dolgoživost: Skrivnost Se Razkrije
105-letna ženska iz Turčije razkrije skrivnost dolgoživosti ti si. Izkazalo se je, da je zelo preprosto: Zvečer spijem nekaj kozarcev vina. In nikoli se mi ni mudilo, pravi gospa. Zdaj pa se poglejte. Ali je danes čas, ko se vam nikamor ne mudi.
Dolgoživost Je V Skodelici Kave
Skrivnost dolgoživosti se skriva v kavi ali natančneje v tretji skodelici kave. O lastnostih aromatične pijače se že dolgo razpravlja. Nekateri so ga popolnoma zanikali in pozvali, naj se temu popolnoma in za vsako ceno izognejo, ker vodi do visokega krvnega tlaka, dehidracije, motenj spanja in celo zasvojenosti.
Tibetanski Recepti Za Mladost In Dolgoživost! Resnično Delujejo
Po navedbah starih Tibetancev obstaja več kot en ali dva recepta za pomlajevanje celotnega telesa. Ni zaman, da obvladajo skrivnosti pomlajevanja in dolgoživosti. Njihovi recepti so sestavljeni iz preprostih in zelo pogostih rastlin, izdelkov in mineralov, kot so česen, med, meso stepskih živali in mnogi drugi.
