2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Enotedenska dieta je primerna za ljudi, ki so se odločili, da bodo v kratkem času močno shujšali. Zelo primeren je za tiste, ki se v zadnjem trenutku spomnite, da bodo kmalu počitnice na morju.
Dieta ne deluje po načelu ločene prehrane, temveč na skrbno izbrani prehranski sestavi in lastnostih prehrambenih izdelkov. Pa tudi pravilen izračun porabljenih kalorij.
Avtorji diete trdijo, da boste, če se je dosledno držite, izgubili med 4 in 8 kilogramov. Na dan je obvezno spiti 1,5 litra vode. Vendar je treba vedeti, da ni priporočljivo upoštevati te diete, če ste pred kratkim zboleli ali se ukvarjate s športom.
Zajtrk
Prvi dan - skodelica čaja ali kave brez kofeina, nujno z 1/4 litra vode.
Drugi dan - skodelica čaja ali kave brez kofeina z 1/4 litra vode in slanim piškotom.
Tretji dan - skodelica čaja ali kave brez kofeina z 1/4 litra vode in slanim piškotom ali toastom.
Četrti dan - skodelica čaja ali kave brez kofeina z 1/4 litra vode in slanim piškotom.
Peti dan - 150-200 gramov zvitka belega mesa ali piščanca, trije ne zelo veliki korenčki in 1/4 litra vode.
Šesti dan - skodelica čaja ali kave brez kofeina z 1/4 litra vode in slanim piškotom.
Sedmi dan - skodelica čaja ali kave brez kofeina z 1/4 litra vode in slanim piškotom.
Kosilo
Prvi dan - 2 kuhani jajci in en paradižnik.
Drugi dan - 200 gramov govedine s solato.
Tretji dan - zelena solata, 1 paradižnik in 1 pomaranča ali mandarina.
Četrti dan - 100-150 gramov belega sira, 1 jajce in 1 korenček.
Peti dan - 200 gramov praženih rib in 1 paradižnik.
Šesti dan - 200 gramov pečenega piščanca brez kože in en citrus.
Sedmi dan - 200 gramov govedine in agrumov.
Večerja
Prvi dan - 200 gramov govedine s solato.
Drugi dan - 150-200 gramov belega mesa ali piščančjega zvitka s skledo jogurta.
Tretji dan - 150-200 gramov zvitka iz belega mesa ali piščanca + sadna solata (brez banan) in 2 jajci.
Četrti dan - sadna solata (brez banan) in 1 skodelica jogurta.
Peti dan - 200-300 gramov govedine.
Šesti dan - 2 mehko kuhana jajca in 3 korenja.
Sedmi dan - 1 jajce in zelena solata.
Priporočena:
Minus 5 Kilogramov Na Teden Z 9-dnevno Prehrano
9-dnevna dieta je bolj znana kot dieta kraljice Margarete. Izjemno priljubljen je v Rusiji, kjer ga uporabljajo številne zvezde ruskega šovbiznisa. Devet dni v prehrani predstavlja tri obdobja po tri dni in v samo enem tednu s tem režimom lahko izgubite 5 kg.
Z Fižolovo Prehrano Minus 5 Obročev
Zelenjavna prehrana družine stročnic je po mnenju mnogih strokovnjakov dokaj učinkovita. Te rastline vsebujejo obilo mineralov, vitaminov, beljakovin in maščob rastlinskega izvora. Pektin in vlaknine so shranjeni v fižolu, je malo kaloričen, ščiti in ščiti telo pred črevesnimi okužbami.
Prehrana Z Grozdjem: Minus 5 Kg Na Teden
Grozdje je eno izmed najbolj zaželenih živil za prehrano, ker je okusno, nasitno in zelo koristno. Dokazano je, da le peščica sočnega sadja na dan izboljša prebavo, preprečuje zaprtje, skrbi za delovanje ledvic in nam povrne tonus. Hkrati redno uživanje grozdja izboljša videz naše kože, jo naredi sijočo in gladko ter nam povrne sijaj.
GM Prehrana: Minus 7 Kg Na Teden
GM prehrana , znana kot dieta General Motors, je preprosto načrt za zmanjšanje telesne teže. Kot že ime pove, je načrt General Motors Corporation leta 1985 razvila za pomoč svojim zaposlenim, da ostanejo v formi. Režim hujšanja vključuje uživanje določenih živil na dan.
S Prehransko Juho - Minus 5 Obročev
Z dietno juho sedem dni lahko izgubite do 5 kilogramov odvečne teže. Recept za juho je edinstven. Ta jed bo uspešno pokurila vso odvečno maščobo, prav tako pa bo podpirala vašo vitalnost za ves dan. Glavni pogoj v jušni prehrani je, da ne odstopite od režima niti za pol koraka.
